月亮再亮丶終究冰涼
念念佛经 或者听听佛歌 静静心 或者试着去关注其他的事物 转移一下自己的情绪和注意力 每个人都会有一天死去 但是没到那一天 我们都可以选择怎么活着 如果因为身体不好的缘故真的没有几天了 我会选择开开心心的过完最后的日子 如果我还有很久可以活着 我会努力开解自己 不继续陷入心态情绪的困境 也许有点难 但是你慢慢试着调整自己 你一步一步走出心理的困境了 你会发现柳暗花明的 真的 这世界上谁都有过不去的坎 可是大家也都在努力跨过去 因为当你也跨过去了 你会觉得过去了 一切都会变好了的
1Mel2
朋友，你的感受我完全能体会。既然你说了是惊恐发作，说明你已经饱受折磨了很长一段时间，并且经过全面的检查，排除了其它疾病，才会定义为植物神经功能紊乱—急性惊恐障碍。这个病只有当事人自己能够体会到其中的感受，外表看着和常人一样，发作时就像个心脏病人，浑身麻木、濒死感强烈，浑身冷汗，5-15分钟才能缓解，而且没有诱因、没有预兆，它就来了。我患病6年整，第一次发作时是在一个夜晚，当天下午喝了一杯咖啡，晚上突然间心跳加速、两眼发黑，那种感觉就是传说中的心绞痛，我用尽全身力气，跌跌撞撞地跑去我爸的房间，把我爸叫醒，脸色苍白、手脚心冰凉，冒着冷汗。我爸拿了救心丹给我服下，当缓解一些的时候又给我弟媳打了个电话，让她送我去医院（她家就在我家隔壁）。到医院后心电图基本正常了，医生的结论是咖啡因过敏，给我开了安定，吃了药还是睡不着，心口一直压榨性疼痛。就这样痛了两天，我好害怕，因为我姥爷就是冠心病去世的，我去医院约了一个心脏彩超和Hoster，检查结果十分好，但是我还是难受啊，我想去做冠动脉CT，我先生说我这么年轻（当时30岁），用不着做，虽然我心里知道我这个年纪不太可能是冠心病，但我依然担忧的夜夜睡不着，以至于后来这成了我的一块心病。医生的诊断结果是植物神经功能紊乱。这样断断续续几年，大部分是晚上睡前发作，急诊跑了不知道多少次了，急诊科医生都认识我了，建议我去精神心理科看看，我想我怎么可能是精神疾病呢？拖了好久，终于受不了身体和精神的双重折磨下，我去了，吃了一年多的西酞普兰，吃药期间有所缓解，但该发作还是发作，且体检有些指标不太好，我就自己停药了。这几年我尝试了各种方法想让自己从这个牢笼里解脱出来，弹琴、瑜伽、跑步、书法、音乐、阅读，做能让自己愉悦的事情。现在发作的越来越少了，但依然会有，有时甚至是在睡梦中突然感觉心跳沉重，被吓醒，紧接着就是惊恐发作。以前我都和这种感觉对抗，其实害怕就是一种潜意识的精神对抗，这样只能让自己能难受，后来我想开了，我坚信我自己的身体没有猝死的疾病因素，如果真的有什么隐性的疾病没有检查出来，这也是命运的安排了，不如当下过好每一天，戒掉所有不良生活习惯，对家人尽心尽责，相守陪伴，即便有一天有不测，我也没有什么遗憾。教你一个方法应对惊恐发作，不管濒死感有多么强烈，你一定要坚定信念—我不会死，以前我不都是这样过来了吗？放轻松，对它说，你又来了啊，没关系，我可以和你和平共处，同时做腹式呼吸，能够很快将心率降下来，缓解焦虑。用这种方法，我现在好过多了，虽然知道这个病可能会伴随一生，但也通过它让我知道了我要改变我的不良生活习惯，改善亚健康状态。对了，近期我发现这个病和颈椎病、胃病可能有点关系，你也要多加注意。给自己信心，一定会越来越好的，祝您健康幸福！
随遇而安小雪83
很多年前我有同感，大概是我12岁的时候一个人睡觉就会哭，害怕死亡，久了慢慢的不怕了，因为你无法抗拒它，慢慢的我就思考着怎么去不想死亡这个事情，那就是活好当下，做一些自己想做的事情（不违法的事情）自己沉迷的事情比如游戏，音乐，运动，渐渐的你会发现生命的真谛就在于轮回循环，落叶归根方有来年吐新。你我来自于大自然，多年以后又回归大自然。我的女儿（8岁）也提及了关于死亡的话题，我就告诉她，老人死了会变成一个精灵回到森林去，虽然有点诓骗的感觉，可是孩子的想法得到了很好的安放，孩子也不提及这个话题了。
所以活好当下，力所能及的做一些有意义的事情，让自己的精神得到升华
何青浩
快去心理科看病吃荺，并认知恐惧的起因从而尽排除，出去见阳兴，锻炼，找知己诉说，多参加集体活动，多交谈！
用户3357447902209
多多反思自己，认识自己，要明白人生的意义，要有追求有目标，人生要活的有意义，有价值！人为什么会有生有死，人为什么会来到世上？有什么意义呢？世界万物有规律的运行着，生命多彩多姿，春夏秋冬，年月日，日复一日，年复一年，就这样一年又一年…，是谁在执掌这一切呢？是谁有这样的权柄呢？是谁有创造生命的能力呢？只有一位创造天地万物的主并且有权柄掌管着宇宙万物，掌管着生死……
用户109664901642
悟性不够好，千万不要过度思考。睡前听点儿轻松的助眠音乐吧。
精神科陈医生
生死有命不由己，就目前看你也许可以控制世界但你控制不了自己的生死。所以活好每一天，别去操这生死的心。
陈酒新茶伴一生
这个事情有同感！所谓梦由心起！就像我有个朋友！欠别人的钱！天天受到威胁，晚上不能入睡，后来我告诉他喝醉去！然后一醉方休，通过我们对他的支持和调理，现在没有了！
