比起女明星們為減肥困擾，潘粵明則是男明星裡掙扎在減肥線上的代表。新劇才開播，他火速就在社交平臺上為自己減肥失敗而道歉。
其實潘粵明的身材問題也已經討論許久，從胖了——減肥——瘦了——反彈，不斷循環。
年輕時候的潘粵明就沒有這方面的煩惱了，無論是《白蛇傳》裡的許仙，《紅衣坊》的張天雲還是現代裝的潘粵明本人都擔得上一句陌上人如玉，公子世無雙。
然而與董潔離婚之後，潘粵明就開始了一條胖胖瘦瘦的起伏之路。
2016年，潘粵明就進入了一會兒胖，一會兒瘦的怪圈，不過好在時間持續的很短。到2017年的《唐人街探案1》，潘粵明為角色增肥，出演一個陰鬱頹喪的中年，在電影裡還是臃腫身姿的他，一出來就已經瘦回了曾經翩翩少年的模樣。
2017年8月30日《白夜追兇》開播，潘粵明一人分飾兩角，一舉翻紅。
隨著人氣開始逆襲，潘粵明的身形也開始成為謎之怪圖案。2017年 12月和2018年1月在綜藝裡的潘粵明雖然僅僅只差了一個月，卻開始忽胖忽瘦，甚至出現了明顯的雙下巴。
不過胖也是有原因的，在一期《天天向上》美食特輯中，潘粵明對著美食是停不下嘴來。
比起許多明星在熒屏裡進餐都時做做樣子，潘粵明是吃得太認真，不僅被美食驚歎道語短，更笑言自己每期都願意參與。
潘粵明愛吃，於是身形就堪憂，他的減肥之路也成了外界關注焦點。
潘粵明減肥也是認真的，首先給自己立了一個flag“我將成功撿紙（減脂）”。然後，他還在網上搜尋“演員是如何減肥的”，感慨自己要“學會剋制”。
潘粵明還曾經曬過減肥經驗帖。
不過到了2018年5月份的生日會上，潘粵明的瘦身成功驚豔了很多粉絲。面對大塊的奶油蛋糕，他笑得靦腆，似乎也做到了對於美食時的自控能力。不過面對孫堅送上的零食做成的花束卻笑得像個孩子，瞬間透露了吃貨本色不移。
正當所有人都以為潘粵明成功瘦身，2018年11月，潘粵明發了張全家福，照片裡潘粵明單手比耶，但起來狀態不錯，就是身材又圓潤了起來。
於是，潘粵明又開始裡減肥健身日常，在鍛鍊中艱難比耶。
為了減肥，潘粵明只要晚上10點前能收工、11點前能卸完妝，都會出去跑步運動。
在吃飯方面，他表示只要營養夠，體力跟得上，就不吃太多。問到如何剋制食慾，他笑言：“照照鏡子，只要看著不順眼，想進去抽自己，就會少吃一點。”
他也有“殘忍”的時候，有時候潘粵明覺得劇組的飯太好吃，也會夾起一兩片肉，但只在嘴裡嚼一嚼就吐掉，“就是感受一下味覺”。
2019年3月，潘粵明又瘦了回來。
然而又一期的《天天向上》雙下巴徹底暴露了。
到《快樂大本營》播出，潘粵明和旁邊的人一比較，胖的有些醒目。看來這減肥之路真的是漫長又艱辛。
潘粵明減肥變慢一個是因為身體隨著年齡的增長，新陳代謝的速度會減緩；二是平時工作量大，壓力大，作息飲食的不規律，這些都會導致減肥計劃告吹。
當娛樂圈的明星都個個瘦如閃電時，潘粵明飄忽不定的胖瘦則顯出了幾分接地氣，就像減肥期的我們才苦苦瘦掉3斤又忽然胖回5斤，計劃反覆告吹，嘴上卻從不言敗。只是，潘粵明為了發胖而道歉也莫名讓人心疼這個45歲的男演員，自帶吃貨的心卻生在不瘦不成活的娛樂圈裡，用演技逆襲的他也不得不低頭。
雖然潘粵明減肥之路的一路曲曲折折著實帶來了太多歡樂，然而減肥更應當是為了健康，對美食深愛入骨的他或許真的應該“學會剋制”，同時讓體型進入穩定期，這樣或許才是皆大歡喜。
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