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強迫症狀的表現形式為反覆思慮和反覆檢查，當事人不想這樣，卻又總是忍不住的要去這樣做，因此而感到非常的焦慮。實施強迫症狀以後，會有片刻的心安，隨之而來的就是自我責備。
推動強迫症狀的是焦慮情緒，可以說強迫症狀是個體自動自發的緩解焦慮情緒的快捷方式，只是由於個體把強迫症狀判定為不好的、病態的，擔心周圍人會對自己有不好的看法，從而引發了更大的焦慮。
這是焦慮情緒和強迫症狀的一個交互影響、惡性循環。
焦慮情緒部分來源於個體對焦慮和症狀本身的看法，部分來源於生活中的學習、工作和人際關係的壓力。當現實生活中的一些壓力事件長期得不到解決，個體總是處於一種焦慮情緒體驗中，就會衍生出一些焦慮和強迫症狀，比如坐立不安、頭暈目眩、胸悶氣短、疼痛、胡思亂想、易疲勞、失眠、輾轉反側、窮思竭慮、反覆檢查...
所以強迫者大多處於類似的困境當中：強迫症狀無法消除，焦慮情緒無法減輕，學習、工作或人際關係也是一團糟。也就能夠理解為什麼強迫者會一心的想要消除強迫症狀和焦慮情緒，並且認為只要把強迫症治好了，一切就會變得非常順利，生活也會變得非常美好。
由此的大家可以看出來，要想減輕強迫症狀，首先是減輕焦慮情緒，一個是改變對於症狀本身的看法，一個是積極有效的面對和解決現實問題。如果現實問題得不到解決，也可以轉變心態繼而放下。
認知療法提出，當發生了一件事情，個體對這件事情的不同看法會引發相應的情緒體驗。如果把這件事情判定為壞的、不好的，個體就會感到焦慮，並且衍生出焦慮症狀。如果能夠看到這件事情積極有利的一面，個體就會感到輕鬆、愉悅，相應的行為表現也會恢復正常。
比如說，如果只是把強迫症狀的判定為不好的、病態的加以排斥和抵抗，個體就會感到焦慮，又因為焦慮、強迫症狀無法被直接消除，個體就會感到挫敗，個體會進一步的評判自己為無能，從而對自己各方面全面的加以否定，從而陷入更大的無助、迷茫感當中。
如果能夠看到，強迫症狀其實是個體自動自發的緩解焦慮情緒的快捷方式，在個體沒有解決現實問題，或者改變對事物的看法之前，強迫症狀可以幫助個體很好的生存下去，使個體不至於在強烈的焦慮情緒體驗中崩潰，強迫症狀的是在幫助個體，而並非是在危害個體。那麼當事人情緒就會趨於平穩，就更能夠理解和接納強迫症狀。
再一個，人是趨利避害的，而且會不計後果的避免不快樂，甚至不惜自欺欺人。自從有了強迫症狀以後，個體就會把責任歸咎於強迫症，從而減輕
秀人美圖館
這個問題讓我想起了魯豫某一期在印度製作節目。她說她也有強迫症而且不輕…強迫症和潔癖很多行為和心理特徵都是相似。魯豫姐姐說反正她既潔癖又強迫症。但是到了印度那個生活之艱難啊！她看著人們都在用手抓著吃飯，剛去了的頭幾天她的內心實在惶恐，覺得這都什麼東西啊這能吃嗎？看著就難以下嚥。衛生條件是真的差…可是在待了一個星期之後。。她說各種毛病都治好了。她說讓你們再說我經常不吃飯！這一個星期TM的才是真的沒有吃飯！後來實在是餓就逮著什麼吃什麼。所以印度走了一遭之後，什麼病都給治好了…各種矯情啊，潔癖呀，強迫啊…什麼毛病都沒有了……
最後她感慨道：如果你覺得某些時候太難了，那就去印度走一趟吧…保證什麼都能給你治好。
我想起了兩年前我參加的一個比賽。這個比賽叫泥濘障礙賽，類似於斯巴達勇士賽。這比馬拉松虐多了。是真的虐，全程12km~有好幾個泥坑或泳池需要跳到泥水裡游到對岸…向來怕髒怕冷怕水的我，全程內心有一萬隻xx馬奔騰而過…
但經歷過這一天比賽之後，強迫症啊，潔癖啊神馬的全都給我治好了。甚至二十多年的怕冷症都好了一半咯~剛開始看到滿是泥水的池塘或者需要趴地上匍匐前行的關卡，我實在不願意去闖那一關，好幾次我想要麼放棄算了。但是想想既然來了放棄能甘心嗎？而且報名費還花了五百塊。
同行的美女說，生活太安逸了不行，要適當的虐一虐。嗯，我覺得有道理。
最後有的池塘我是閉著眼跳進去的。不會游泳的我被同行的四個夥伴硬生生的拽到對岸去…大家都嘴裡嗆泥水，眼睛裡進泥沙…甚至我的隱形眼鏡都掉了一隻，可想整個過程的艱難程度。
（雖然內心在飆淚，但是面對鏡頭，還得強顏歡笑吶)
經歷過那一天以後，現在，我不再那麼怕髒怕冷怕水，冬天都敢洗冷水澡了…
強迫症的人，如果特別抗拒某一方面，比如某種場合，比如，所處的環境不能有一點點細菌，比如反覆擦桌椅，外出要反覆洗手等等，更嚴重者真的會影響到生活中的方方面面，這會危害到我們的身心健康。所以我想說，你越是懼怕什麼就試著把自己置身於那個環境中，逼迫自己去適應。暗示自己它不會對你造成危害，這沒什麼大不了等等，一定要做積極的心理暗示。讓自己置身在那個你討厭的環境中，日復一日，自然會治癒。剛開始可能會很難，當然你得努力去突破去改變才有效果哦~還有很重要的方法是一定要看相關的心理類的輔助書籍。必要時請求助心理醫生輔助治療。
艾麗娜營養師
強迫症的治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療，其中，心理治療和藥物治療是最主要的治療方式。
在藥物治療中，5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）是目前的首選治療藥物，用於初始階段的治療。心理治療中的認知行為治療也是強迫症的一線治療方案，對改善強迫症帶來的影響有很好的療效。
具體的治療方法因人而異，醫生會根據患者的症狀及嚴重程度，制定個性化治療方案，並需要定期觀察隨訪。
等風起的高達
強迫症是由強迫和反強迫組成的，強迫行為或者思維發生時，反對的主觀觀念產生叫做反強迫。
比如，強迫洗手、強迫檢查，還有“不應該這樣”的反強迫觀念。
心理調整方面可以嘗試：觀察強迫行為背景觀念，比如為什麼洗手、為什麼要檢查？調整一下心態。去反強迫的方法，不去評價強迫行為，比如洗手——應該洗，而且專注認真洗；檢查——應該檢查，認真檢查並且告訴自己各方面都檢查過了，可以放心了。沒有了反強迫，一般的強迫行為會逐漸弱化。
心理諮詢師侯藹芸
凡事都有兩面性。強迫症也並不是完全不好。看具體的情況，比如，出門老是反覆確認們有沒有鎖好，讀書不用懂不罷休，對別人真誠友好就是不變的…這些也是優點！如果是不開心的反覆唸叨，放在心裡，會讓自己不開心的！
