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十月怀胎，孕期里孕妈妈的改变可谓是由内而外，从心理到外在；从不可见的身体内部变化，到可见的身体外部变化。忽略内在变化，只孕期里的体重增长、身材走样、妊娠纹就足够让人头疼。肚皮上红的紫的条纹，不仅影响美观，生完孩子后，体质敏感的新手妈妈还要经历一次又痒又疼的不适感。
一、所有孕妇都会有妊娠纹吗？
不一定，我的一位朋友就没有，生完孩子，身体恢复后肚子上干干净净啥都没有。
我以为她这是天生的，她自己也说不准是不是天生的皮肤状态好，即便得先生条件占优势，如果后期不护理这层薄薄的皮肤怎么经得起那么大张力去承受又大又重的孕肚？朋友说，在怀孕前半年，也就是备孕的时候她就开始保养腹部皮肤，前前后后一天不拉地抹润肤乳液。所以没有妊娠纹，有先天的因素，也有后天的保养。
妊娠纹受遗传因素、后天的护理因素、孕妇身体素质多方面影响，有的人长得早，有的人长得晚，妊娠纹的多少程度也因人而异。
二、什么是妊娠纹？
妊娠纹主要受荷尔蒙影响，随着胎儿的成长肚子越来越大，大到一定程度，皮肤弹力纤维与胶原纤维由于受力、拉伸、产生不同程度的损伤、断裂，皮肤变薄，肚皮上会出现紫色、淡红色不规则的纵形凹陷纹路，不限于肚皮，乳 房、大腿、臀部都有可能出现，妊娠紋的多少因人而异。妊娠纹的颜色在后期经过护理和产后康复会慢慢淡化，最后变成 银白色萎缩性疤痕，这种疤痕无法消除。
妊娠纹的出现时间因人而异，有的孕妈妈在孕后5-6个月便开始可见，而有的则在临产前一个月才有少量出现，也有的产前没有看到妊娠纹，但是产后出现
二、如何有效预防妊娠纹？
1、孕前做好皮肤的护理
想有效预防妊娠纹，在孕前就要注意锻炼身体、护理皮肤、增强皮肤弹性。
预防妊娠纹的精油、橄榄油、维E润肤乳在孕前就可以开始涂按摩直到产后3个月。这样在肚子大起来之前，肚子周围的皮肤就已经得到了较好的照顾，增加皮肤弹性。可以更有效地预防和减少妊娠纹的生长。
按摩的方法：每日洗澡后，取适量精油、润肤乳均匀于腹部前后、周围，臀部、大腿等部位，轻轻按摩10-15分钟，帮助其吸收。
注意所选精油与乳液父母都是选择安全、无副作用不会影响胎儿的产品。
2、控制体重增长
孕期里想有效预防妊娠纹，适当地控制体重起到关键作用，缓慢地增加体重可以降低妊娠纹的发生，以及减轻妊娠纹的程度。
适度的运动促进血液循环，对增加腰腹部、臀部、乳 房、大腿内侧等部位的皮肤弹性有益。多吃新鲜果蔬，保证营养均衡，避免过剩热量摄入，导致体重增长超出正常范围。
3、用托腹带减轻肚子下坠对皮肤带来的压力
随着肚子越来越大，越来越重，肚子上的皮肤承受的压力、牵拉也随之增大。孕妈可以用托腹带减少腰部和腹部的重力，缓解皮肤向外向下的拉伸，减少损伤
4、从饮食方面补充维不及胶原蛋白
孕妈可以多补充富含维生素的水果蔬菜及丰富优质蛋白的各类食物，从饮食上为身体补充维生素和胶原蛋白，从而增加皮肤弹性。
综上，妊娠纹的出现和孕妈自身身体素质、遗传、后天护理相关，且它的恢复不可逆，但是只要我们可以从饮食、运动、护理这几方面调理，尽量将对皮肤的损伤降到最低。
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T：怀孕期间如何增加皮肤弹性防止肚纹？
要问孕妇在孕期最害怕什么，胎儿发育排第一，那么排名第二的，肯定是害怕妊娠纹找上自己，因为像孕期出现手脚水肿、耻骨分离和腰疼等问题，在生完孩子后，只要护理得当，这些问题都能够消失或治好，唯独妊娠纹不可以，妊娠纹在孕妇生完孩子后，随着时间越长，妊娠纹会变淡，但却不会消失，那么我们该如何在怀孕期间增加皮肤弹性，防止妊娠纹出现呢？
首先妊娠纹的产生是由于孕妇在怀孕期间，腹部皮肤膨胀、过度拉伸，腹部皮肤变得很薄很细，直至皮肤的张力超出了弹力纤维的承受能力了，孕妇的腹部、大腿内侧、腰部等地方就会出现一些大小和长短不同的紫红或分红的纹路，这种情况一般最早出现在孕妇显怀的第2-4个月，想要预防肚纹，我们就要想办法增加身体皮肤的弹性。
怀孕期间增加皮肤弹性防止肚纹，有以下几点需做到的：- 保证体重稳定上升
大部分的孕妇从孕期第4个月开始，由于胎儿的发育对营养的需求增加，孕妈的饮食也会随之暴增，体重迅速飙升，所以孕妈要特别注意这一点，可少吃多餐，以及多吃有营养的食物，像瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。
根据孕妇BMI指数，如果你的BMI指数属于标准值，那么孕中期总增重应保持在8-12斤，计算下来，体重每周平均增加2-3斤最为合适，否则体重短时间内暴增更容易导致脂肪撑破皮肤弹性极限，从而出现妊娠纹。
- 使用托腹带
随着怀孕周数的增加，子宫也越发增大，尤其是怀多胎的孕妇，孕妇腹部和腰部的负担会越重，使用托腹带，可以减轻孕妇腹部和腰部的承重，减少身体皮肤的拉伸，腹部不容易出现妊娠纹，孕妈也不容易出现腰疼，一举多得。适度运动孕期不放弃运动，可以让身体上的皮肤适应一定程度的拉伸，增加弹性，最受孕妇欢迎的运动有孕妇瑜伽、散步和游泳等，孕妇属于特殊人群，建议在做运动时，有专业人士指导或家人陪同。
- 多吃含有丰富蛋白质的食物
身体皮肤纤维本身就是由蛋白质构成的，孕妇在孕期多补充蛋白质和维生素C，自然是对身体皮肤有好处的。
- 涂抹妊娠霜
比如天然的橄榄油的保湿功效很好，身体皮肤有一定湿度，可以增加皮肤的弹性，当然任何妊娠霜妊娠油都无法保证不会让孕妇出现妊娠纹，只能在有限的程度内加大皮肤弹性，延缓或减少妊娠纹的出现。
妊娠纹虽然丑，但这也是对自家宝宝的爱的印记，虽然生完孩子后，妊娠纹不会消失，但会随着时间越久，妊娠纹会越变越淡，如果真的不想要妊娠纹，现在医美技术这么发达，完全没问题的。
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当女性怀孕以后，大部分人肚皮、大腿、前胸、后背、臀部都会出现一条条“姹紫嫣红”的妊娠纹，我们称它为肚纹。其实妊娠纹是怀孕女性中80%的人都会有的，当妊娠纹长出来以后我们没有办法去消灭它，但是我们可以在妊娠纹生长之前采用一些预防的方法把它扼杀在摇篮之中。市面上所卖的预防妊娠纹精油也是有一定的作用，如果在孕期如果不注意保养，不注意饮食再好的预防手段都不会起到很好的作用。
在女人怀孕以后，肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，这种激素能够分解弹力纤维，当子宫增大，孕妇的腹部皮肤扩张，最终导致皮肤弹力纤维断裂，从而就会留下了一道道永不消退的妊娠纹。
在孕期合理的饮食可以预防妊娠纹
妊娠纹是在孕中期孕妇显怀以后才会生长出来，一般情况下在胎儿3-4个月的时候孕妇就会出现显怀的情况。这个时候会随着胎儿的一天天长大，孕妇的肚子也会一点点的隆起。有很多孕妇这个时候会觉得饿的很频繁，感觉每天总是在吃东西。或者是想让胎儿得到更多的影响，不得不每天加餐。这样频繁的加餐就会导致孕妇变胖，一旦孕妇变胖，“姹紫嫣红”的妊娠纹就会出现。
在孕期的时候我们可以控制自己的饮食量，无需多只需精。在饮食方面我们一定要保证饮食均衡，切勿暴饮暴食。可以多吃一些含有蛋白质、维生素的食物，这种食物能增加皮肤的弹性， 合理的饮食不但能保证胎儿的正常发育，同时也能控制住自己体重的增长速度，减少妊娠纹的生长。
在孕期经常运动，增加皮肤弹性可以预防妊娠纹
如果是在孕前的话，一定尽量的运动，经常锻炼，因为运动也可以增加皮肤的弹性。这也是为什么现在很多女性坚持健身的原因之一。在就是对肚子周围的皮肤进行按摩，在孕前可以随意按摩，因为没有怀孕根本不会影响到胎儿。如果是在孕期就要注意了，因为在怀孕的前三个月，腹中的胎儿相对不是很稳定，这个时候肚子周围的皮肤最好就不要按摩了，可以等到胎儿稳定以后在进行此项运动。在孕前期如果身体没有异常情况的话可以进行适当的运动，可以散步等活动。
使用预防妊娠纹的精油，也可以预防妊娠纹
现在市面的精油应接不暇，种类是非常的多，在选购的时候也一定要看准是否有“孕妇禁用”的标识。如果误用了含有此标识的精油，很有可能造成宫缩及流产的可能，所以在选购的时候一定要注意。一般在选择的时候一定要选择孕妇可用的，主要以保湿、滋润为主。
孕妇可以在早晨吃过早饭之后，将妊娠纹油均匀的涂抹在腹部，之后轻轻的按摩，以利于妊娠纹油能够尽早的吸收。也可以选择在晚上临睡前涂抹妊娠纹油，但是要注意涂抹之后不要用力的去揉搓腹部，动作一定要轻柔，否则可能会影响到胎儿的健康。
可以使用托腹带预防妊娠纹
随着胎儿的一天天长大，孕肚也会越来越大，这个时候的孕肚可能会因为太重，会有下走的趋势。这个时候可以使用托腹带来减轻孕肚的重力，可能让孕肚有一个很好的控制，这样的话妊娠纹相对会有所控制，同时也能减轻孕妇腰酸背痛的情况。主要是双胞胎或者是多胞胎，托腹带能起到很好的作用。
在孕期我们除了要预防妊娠纹的增长也要注意以下几点
第一、 在孕期我们要按时产检。我们要知道产检是一个女性在怀孕以后非常重要的一个检查，产检可以查出胎儿的发育是否健康，也能知道孕妇存在什么问题，尤其是孕期的大排畸检查、筛查检查，都是非常有必要的。如果孕妇年龄大的话，也要考虑是否进行羊水穿刺。最好在最适合的年龄生育，随着年龄的增长，相对的风险指数也会提高。总之，在孕期一定要按部就班的产检。
第二、 在孕期禁止熬夜。有些孕妇会觉得在孕期就是一个享受的过程，尤其是在孕中期的时候，经过了早孕的痛苦，好不容易才能轻松下来，一定要“疯狂”一下，于是乎就开启了晚上追剧的情况。相信追过剧的人都知道，只要一看就停不下来，其实在孕期是最忌讳这样的做法的。因为熬夜会导致体内的激素紊乱，导致孕妇萎靡不振，长期以往必然会影响到胎儿的发育，严重时还会造成流产的可能。
第三、 在孕期要注意个人卫生。尤其是到了孕后期的时候，孕妇的分泌物会相对增多。这个时候一定要注意自己的卫生，需要准备一个专用洗盆，每天清洗私密部位，勤换洗内裤，这样可以防止阴部感染炎症伤害到胎儿。其次也要注意分泌物的多少，也要区别漏尿和破水，如果感到异常，一定要及时就医。
第四、 保持良好的情绪。因为在孕期的时候，孕妇会因为体内的激素变化，从而会有情绪不稳定的时候。当孕妇情绪不稳定的时候，身为丈夫的你一定要给予老婆一定的体贴和关怀。在孕期的时候，孕妇也可以听听音乐，保持一个良好的情绪，这样对于胎儿有很大的好处。
其实在孕期的时候，长妊娠纹是很多人都会经历的事情。我们要正确的对待这件事，即使是涨了妊娠纹，在后期恢复的时候，用正确的方法也能有效的减轻。在孕期的时候我们一定要做好腹部皮肤的护理，合理的饮食就可能会防止妊娠纹的增长。
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怀孕期间如何增加皮肤弹性防止肚纹？
由于每个人的体质、皮肤状态都不同，有些孕妇没有妊娠纹也是正常现象，如果孕妇怕自己有妊娠纹，要可以提前预防，并且要多按摩。
长妊娠纹的原因
- 妊娠纹主要受妊娠期荷尔蒙的影响，加上隆起的腹部使皮肤的弹力及胶原纤维损伤、断裂，使皮肤变薄变细，出现深浅不一、长短不一的粉红色或紫红色的花纹，也就是大家所说的妊娠纹。
在孕晚期，随着胎儿的增长，孕妈的肚子也会越来越大，让原本光滑的皮肤逐渐的撑开了。
生完宝宝后会让腹部的赘肉增加，肚皮也变得松松垮垮，就会产生妊娠纹。
如何预防妊娠纹？
- 坚持运动:在医生允许的情况下，孕妈可以进行适当的运动，这样不仅可以增强孕妇的体质，也会更好的促进胎儿的生长发育。
- 营养均衡：孕妈可以多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性，预防妊娠纹的出现。
- 控制体重：在孕期一定要注意控制自己的体重，适当的增长是正常的，但不可增长过快，如果体重上升过快，会导致脂肪迅速堆积，从而产生妊娠纹。建议整个孕期体重控制在11-14公斤左右。
孕妇可以用专门祛妊娠纹的油状或膏状的按摩用品，也可以用橄榄油等，坚持每天涂抹按摩，以增加腹部拉伸。
妊娠纹最早可能会在4个月左右出现，也有在产前几个月才出现的，孕妇的情况不同，出现的早晚也就不同，但妊娠纹是要提前预防的，而不是在出现之后再想怎么祛除，这其实是很难的。
所以，建议孕妈在整个孕期要控制好自己的体重，平时饮食规律，适当的运动也可以减轻妊娠纹的产生，总之要管住嘴，迈开腿，健康的度过整个孕期。
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小高的彩超小帮手
妊娠纹几乎每个怀孕的女人都会有，但是也有些人没有，或者有些人只是有少许。我们先来说说哪些人容易长纹，哪些人不容易长。该如何避免呢？
我今天月子第九天，前几天二宝出生了。我怀大宝时候没有长纹，怀老二肚子太大，但也只是有了少许，并不影响什么！我觉得不容易长纹的人有些是遗传，有些是孕期锻炼的多，皮肤弹性比较好，而容易长纹的可能是缺乏锻炼再加上营养比较充足肚子太大。那么，容易起纹的妈妈要加强锻炼，每天都要坚持散步，也可以考虑孕妇瑜伽来增加皮肤弹性，对生产也有很大帮助哦！还可以在孕期抹预防妊娠纹的橄榄油之类的来增加皮肤的润泽度。
希望宝妈皮肤弹性好好，我们要美美哒，不要一根纹！
河豚哟
把我的经验分享给即将要当妈妈的朋友
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叶小林爱生活
个人经验分享：1:怀孕期间控制体重，不让体重暴增，不然就非常容易使皮肤失去弹性，长妊娠纹！
2：孕期适当的运动是非常有必要的，运动能增强皮肤弹性，也能增加孕妈的免疫力，和有效的控制体重暴增！3:涂抹防妊娠的产品，保持皮肤弹性，水润！也可以有效的预防妊娠纹的产生！
我怀孕期间使用的是娇韵诗的防妊娠套装，孕期下来用了一套半，第二套没用完！我是从怀孕3个月开始涂，涂到怀孕7个月就没涂了，因为当时天气变冷，所以不愿意涂了！也嫌麻烦！到生的时候，我的皮肤上都没有长妊娠纹！皮肤干干净净的！挺好的
湘西大魔王
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