1、補充足夠的睡眠。 首先，熬夜之後，使得我們的睡眠嚴重缺乏，所以熬夜後補充睡眠很重要，一定要在接下來的時間裡，合理的補充好睡眠，白天補充睡眠儘量選擇安靜舒適的環境。只有我們睡眠充足了，才能給皮膚充足的修復時間，同時不要連續熬夜，那麼皮膚就沒有緩衝和修復的時間，這樣就傷害大了。2、多補水。 熬夜我們人體和皮膚都是非常缺水的，對於補水，首先要保障喝足夠的水，保障人體的基本的代謝。同時，由於在冬天裡話，氣溫比較體，天氣乾燥，人體皮脂分泌也相對沒有夏天多，所以冬天皮膚更加容易乾燥，熬夜傷害更加嚴重，除了保障喝水，同時，保存熬夜環境的空氣水分溼度適宜，可以適當的採用加溼器給空氣加溼。 3、多補充維生素，特別是維C。 熬夜對於我們的皮膚除了缺水，對於我們皮膚的修復與再生，有一項非常重要，就是維生素。所以，熬夜的時候我們要注重維生素的補充，我們可以根據自己的口味，適當的喝些果汁或者吃點水果，維生素補充也非常重要。 4、同時注意護眼。 前面說了很多，還有一個我們非常要關注的就是我們的眼睛，特別是眼睛周邊的皮膚，是最脆弱也是非常容易受到傷害的。我們非常直觀看到的就是，熬夜了，很多人都會有熊貓眼，同時眼睛也非常的疲憊不舒服。久而久之很容長皺紋，所以，適當的護眼的眼霜等保持眼部周邊皮膚的滋潤和水分非常重要。5、注意飲食清淡，補充蛋白質。 前面講的都是非常直接的，接下來我們聊聊一些後期的慢慢調養和恢復的一些常識，首先就是我們的飲食，要想對我們的皮膚好，清淡是必須的，熬夜儘量不要吃辛辣的，很多人熬夜後喜歡吃夜宵，各種辛辣的燒烤啥的都上來了，非常的不好。同時，平常飲食還要注重蛋白質的補充，多吃魚和豆製品，豐富的蛋白質對皮膚的修復很有幫助。6、多運動，增強體質與皮膚的抵抗和再生能力。 除了吃，接下來就是鍛鍊運動了。平常我們天天在辦公室上班，運動量少，本來體質都在下降，加上長時間的面對電腦和各種電子產品的輻射，我們的皮膚就變得更加差了，再生和修復能力也隨之下降，因此，日常多抽時間適當的到戶外去運動鍛鍊鍛鍊，多親近大自然，對皮膚的健康是非常有幫助的。 分享到: 閱讀更多 精緻女人美麗說 的文章 關鍵字: 水果 小黑火鍋節 霸王餐行動
