唐明皇之解说
首先很高兴能回答这个问题。
年轻人养生主要以生活习惯为主。在科技发展的现代社会。大部分年轻人的生活习惯主要有以下几点。
1.晚睡，晚睡加重肝脏的工作量，使肝脏不能得到很好的修复。
2.饮食不健康，早晨不起，不吃早饭，影响肠胃的消化功能。爱吃辛辣食物，喝冷饮伤害胃肠功能。
3.没日没夜玩手机，看手机时间过长伤害大脑，眼睛等。
综合以上，我们要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上11:00之前上床休息，早上六点左右起床。锻炼身体，平时多运动。平时多走路，打打球，健健身。养成良好的饮食习惯，平时多吃一些蔬菜，水果，坚果等。少吃一些辛辣，油腻的刺激性食物。不大鱼大肉暴饮暴食。尤其是在晚上，更要少吃这些油腻的食物。要保持早吃好，午吃饱，晚吃少的习惯。
我们只要注意这几点身体呀，肯定会好的。不要认为养生是中老年的事，这些习惯在不经意中透支着我们的身体。
索哥爱养生
年轻人应该怎么养生呢？
从作息上，每个人都知道早睡早起身体好，年轻人却靠着自己的本钱在熬夜，熬出黑眼圈，熬出了白头发。他们知道自己应该早早放下手机躺上床，却忍不住再看一分钟又一分钟，直到身体出现大问题才开始害怕。但是改变不是一朝一夕，除了坚定决心养成良好习惯，还要对身体进行“保修”。
从饮食上，好吃好喝当然要尽情享受，年轻人这方面也是没有太大节制，有很多人也开始注意饮食均衡，荤素搭配，也有更多的小伙伴沉溺享受当中。在一些年轻人观念当中，喝喝养生茶或者枸杞，吃一点保健品，身体就会慢慢恢复健康的状态，其实身体的“维修”没有想象中的简单。
从运动上，年轻人在这方面做的还不错。当然，这只是相对其他方面的表现更好。健身行业发展迅速，也是现在白领引起的浪潮，但是办卡之后有没有去健身是一个问号。也有很多运动爱好者，包括户外运动、有氧运动（慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车、爬山和健美操等）。舞蹈也是一种运动，这个群体在年轻人也是相当庞大的。
从情绪上讲，生活安定，焦虑却是开始在年轻人群中弥漫，他们的压力也是越来越大。从另一个角度看，年轻人的心理承受能力是越来越差，他们的大多数从小都是无忧无虑，出来社会之后，明显的差异让他们无所适从。那么，如何去把控自己的情绪呢？
养生之道，中医才是我们应该注重的。为什么这么说呢？
中医文化源远流长，博大精深，特别是其中的“治未病”思想。中医里面有更加详细的养生知识，你只知道早睡早起，却不知道每个时辰所对应的十四经络，在对的时间做对的事情。
你只知道均衡饮食，却不知道什么食材才是好搭配，要知道西方国家都是西餐，而我们国家却有食疗，通过中医理论利用食物特性调理身体，这样的养生方式不是比你吃药更好吗？
中医也有它的运动方式——导引术，包含“易筋经”、“五禽戏”、“六字诀”和“八段锦”，不仅要讲究动作，更要调整呼吸，而广为人知的“太极”也是很符合中医的理念，这些传统都应该提倡。
中医认为，情绪与五脏相关联，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。保持良好的情绪对我们的身体健康有很大的帮助，或者反过来说，养护好我们的五脏六腑，也可以让我们情绪得到放松。
小莫墨天使
年轻人如何注意保健养生 说到保健养生，现在的年轻人一边陪客户大鱼大肉，一边吃健胃消食片；一边吃着麻辣火锅，一边喝着降火凉茶；一边熬着夜，一边泡着脚……这样的“自杀式养生”你是否也试过呢？对自己好一点吧，学会养生，让自己身体更健康。\r1、早睡早起\r\r年轻人往往喜欢熬夜，经常是不到半夜不睡觉，经常熬夜会让身体出现一系列的问题，所以，要想养生，最重要的就是要早睡早起。\r\r2、坚持锻炼身体\r\r年轻人锻炼身体是非常有必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了。\r\r3、饮食要清淡\r\r年轻人养生最关键的就是饮食，一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的饮食尽量避免，饮食应该清淡，多吃一些蔬菜和水果为宜。\r\r4、注意保养\r\r年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情，年轻人也要经常保养自己的身体，脸部最容易看出来一个人是不是懂得养生。\r5、尽量拒绝外食\r\r家庭一般备有电煮锅、平底锅、电饭锅，外食也会注意清淡和多菜少肉。\r\r早餐：白煮蛋、牛奶燕麦片，酸奶、水果（香蕉、苹果、梨子）\r\r午餐晚餐：番茄鸡蛋面、鸡蛋面、水煮青菜、白煮蛋、各种粥\r\r6、不吃宵夜\r\r宵夜加重肠胃负担，容易消化不良，影响睡眠质量；导致肥胖，还要戒烟戒酒。\r\r7、养成喝水习惯\r\r正所谓“水能解百毒”，但其实许多人喜欢用饮料瓶装罐装果汁等代替水，或每日喝水量不足，长此以往，影响皮肤质量，对身体亦无好处。
风从海上来1988
保不了了，年轻人压力太大，
言语中的温情
少熬夜，正常饮食！
观青海
您好，很高兴回答您的问题
我今年29岁，在年轻人这个范畴来说，不算大也不算小。
我觉得目前像我们这个年纪的人都有以下几个不好的习惯
（1）抽烟喝酒
（2）作息时间不规律
（3）吃东西暴饮暴食
（4）太钟爱肉类视频
（5）不注意调节情绪，容易发火，冲动，激动
（6）玩手机和电脑，特别是手机没有时间观念（当然工作需要除外）
我个人都存在这几个问题，其实很简单，首先从这几项着手改变，至于怎么做我觉得成年人了都应该明白，另外我要提一点很多人对洗脚啊，按摩啥的存在偏见，我觉得在生活压力大，情绪低落的情况下，适当的劳逸结合去做个spa，洗脚按摩理疗针灸啥的没什么问题，毕竟对身体调节调理还是有好处的
我的回答完毕
谢谢
希望大家都平平安安的
毕竟现在的年轻人都不容易啊
房子车子钱
都要努力赚\n
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男巫金的Vlog
我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。
在饮食方面，我们都要健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。平时再忙也不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他我们喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。
另外，我们要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。我们需要将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。同时也必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，要以健康和积极的思想来代替。这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。我们可以练习冥想和瑜伽等来消除消极思想，迫使自己进行积极的思想。
玩游戏、玩手机、进KTV，这些使得现在年轻人睡觉的时间越来越晚，睡眠时间也越来越短，而早上起床也越来越匆忙，经常顾不上吃早餐，这些都是不利于健康的生活习惯，容易导致胃病等。所以，我们应该减少玩游戏、玩手机的次数。
時針相拥分針
早起早睡，少烟少酒，切记暴饮暴食，多运动锻炼身体
小青年啊香
养成健康规律的生活习惯！
户外秃哥
少熬夜，按时吃饭，保证充足的睡眠，少吃油腻食物，多吃青菜，多锻炼身体
