我愛芒芒果
如果說我叫你做，你不會做，可能我們還沒想明白，或著說我們還沒有找到方法。
家人的陪伴是最重要。
第一理解。
第二支持。
第三包容。
有的人會說抑鬱的人有回到了孩時年代，如果是小孩我們怎麼做。
不想出門的人，我想大部分中度的人還在每天工作。
可能你比他們重，那就積極治療，我們大腦中缺了一部分五羥色胺，沒有行動力，那就休息。
如果想出門，可以在家人的陪護下，到公園走走。這條路很長，只要堅持，一定會好，加油！
謝謝關注💐💐🌾🌾🍁🍁
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魏銘一心理工作者
儘量採取一些放鬆的練習，如深呼吸，每天至少做5分鐘。在呼吸的時候，你什麼都不要想，你只需要集中精力專注於呼吸，可以同時聽療愈性舒緩型音樂。其次，吃某些具有放鬆作用的水果，香蕉和柑橘類水果為首選，這類水果可以刺激大腦產生更多的快樂因子。另外做一些喜歡的中強度有氧運動，比如快走爬山游泳騎車等也可以刺激大腦產生更多的多巴胺來獲得幸福…但這些是要通過持之以恆的堅持和練習~改變不是一兩天的事情…。
首先給自己積極的心理暗示。如果外部條件不能改變，我們可以嘗試改變我們的內部環境，也就是改變自己的內心。因為我們知道，有時候生活的不如意是不可避免的。你要做的是 去接納，接納生活的真相，接納生活的不完美，就像接受不完美的自己一樣。試著轉換心境，生活會輕鬆很多。
儘可能的去接觸大自然，看看花花草草，多曬太陽，陽光是宇宙賜予我們的最強能量，它會幫助你打開心中的鬱結。記得，抑鬱症不可怕，多利用休息和放鬆的時間思考未來你真正想要的是什麼…只要你想要好起來，你想自在健康的活著，是完全可以的，關鍵要去行動，去做積極的改變~新年給自己定下一個目標，不要太多，一個就好，去行動吧。祝好~
艾麗娜營養師
多出去走走，最好是去人多一點的地方。調節心情最重要。總的來說心大不要去想沒有用的，要知道只要活著總會有好事發生！
五百年的回眸
試著去相信上帝吧！
鐵鈴兒公主
多出去走走，不要整天悶在家裡，多跟朋友聚會。
荊竹青青
如果你出問題之前就存在不想做事兒，做事兒拖延，可能本來就存在行動力弱的問題。如果你出問題之後出現不想做事兒，這是心理問題的一種外在表現。背後的原因化解了，行動力就能恢復。問題是可以解決的，祝福你！
心理諮詢師韓美齡
每天堅持上班，按時吃飯吃藥
請輸入用戶99
認清病症，堅持服藥，堅持運動，戰勝病魔。
伊
你和我一樣。加強鍛煉出出汗
少吃油膩多果蔬
9527峨眉峰
要相信自己的力量，你是可以改變的，現在的狀態只是暫時的。有了這個信心，就要命令自己走出去，去交往更積極上進的朋友圈子，和他們交流，互動。建立新的社交圈子。記住，多動手，多出門，少想多做。慢慢的就會走出來，相信你！
