人作为一种生物，自然有着规律性的作息时间。事实上，虽然如今普遍国人的生活质量已经变好许多，但是却没有因此而变得更加健康，这其中有着许多因素，就比如经济发达了，人们的饮食结构发生了改善，但却因此沾染上来大鱼大肉，导致健康亮起红灯。又比如生活质量的提高，推动了人们懒惰的心理。外卖，网购和第三产业的兴起使得人们更加不爱活动，所以肥胖等等问题缠身。但其实最严重的问题责并不是这些，熬夜才是国人最应该解决的一个问题。
熬夜的正确定义
熬夜，其实是现代生活中经常听到或者会做到的一种现象，泛指因为事情而熬制通宵或者深夜忍困不眠的情况。不过对于这个熬夜其实年轻人和老年人都有着属于自己的看法，多数年轻人认为熬夜事小，只要有充足的睡眠就不算熬夜，而老年人则是认为熬夜事大，一定要在规定的时间上床睡觉，那么那个说法是正确的呢？
事实上，这些说法都不算准确，较为科学的说法其实几点睡并非重要，但却存在规律性的问题，举个简单到例子，平时24点睡觉但保持睡眠充足就不算熬夜，但如果某一天超过24点睡觉依旧同段时间起床就算熬夜。同理，平时24点睡觉，但在某段时间提前醒来也算熬夜。另外研究显示，每24小时中人类绝对睡眠量为5个小时，但如果要保持健康，则需要7.5-8.7个小时的睡眠时间。
中国人“熬夜上瘾”，31.2%的人存在严重睡眠问题
而对于熬夜带来的危害其实也不想再多加赘述，反正即便在严重你们还是会熬夜，所以我们今天就来谈谈中国人的“睡眠情况”。过去不久的3月21日是国际睡眠日，同时也唤起了人们对于睡眠的重视程度，根据《2019年中国睡眠指数报告》显示，31.2%的中国人存在严重睡眠的问题，几乎每100人就有22个人过了晚上12点依旧还不睡觉，而其中还有这28.5%的人上床后不会立刻睡觉。同时也造成了55万人因熬夜猝死的数字。在其中以90后和00后最为代表，年轻人成为“修仙”的主力，所以就有人疑惑，为何年轻人这么不爱睡觉呢？也为什么不爱睡觉呢？
为何年轻人都不爱睡觉？主要有这么几点原因
享受自由
对于这个问题其实是很开放的一个问题，毕竟每个人都有着属于自己的“熬夜理由”，不过还是有这么几个比较大的群体，最显著的理由来自于高新科技发展下的手机和电脑等工具，影视剧和游戏的诱惑，这种专属于自己时间的自由感，让很多年轻人不愿早睡。
压力缠身
其次的话，则是因为现代压力重，工作压力，房贷压力，生活压力等等的问题让很多年轻人想睡也睡不着，久而久之成为一种习惯，怎么改也改不过来。最后一个比较大的群体则是因为夜宵和工作这类的原因，导致睡眠质量下降。所以年轻人成为了熬夜主力，即便告诉自己已经不能熬夜，但还是有着大量的年轻人继续着这种生活方式。
其实从各大网络问卷的回复可以看出，年轻人其实并没有那么喜欢熬夜，但主要是因为压力太大的缘故，平日繁忙的工作和学业，导致了年轻人可支配时间的减少，所以在工作之余和学业之外，对于那点时间总是攥在手里不肯放走。也就即便知道不好还是熬夜不断。不过对于自己的身体也请好好爱护，毕竟熬夜不仅仅只会成为“秃头小宝贝”，事实上，它带来的危害和后果更加严重，为了命，还是少点熬夜吧。
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