用户6112857539078
大诗人李白溺水而亡，有人说是因为酒后不慎落水，也有的认为李白是糖尿病患者，口渴难耐，用手在水中掬水喝不慎落入水中。
糖尿病通常的症状就是“三多一少”（吃得多、喝水多、尿得多，体重减少），因此，有糖友们就误认为，如果我喝得少了，嬲不也少了吗？这种看法对不对？糖尿病朋友们要不要控制饮水量呢？
糖尿病为什么会多尿？不是由于你喝得多了而尿多，而是由于“渗透性利尿”而引起的多尿；而“渗透性利尿”的原因就是血糖高——血糖高、尿多；排泄多了，必然口渴；口渴当然要喝水，喝得多了，排得就多，如此循环。
什么是“渗透性利尿”呢？
这是一个非常专业的的名词：指的是因肾小管和集合管内小管液中，溶质浓度升高使水重吸收减少而发生的利尿现象。
通俗讲，就是血糖高了以后，“溶质浓度”（血糖高）而引起的利尿，而不是外界（利尿剂）干预的结果（不是药物引起的），因此，也是不正常的。
那么，血糖高（或者在控制血糖初期）仍然多尿的时候，应不应该饮水呢？多喝水可以吗？
这样其实就走入了一个明显的误区——为了减少上厕所的次数，少喝水甚至不喝水。其实这样做更加危险，从一个极端走到了另外一个极端。
想想看，一个正常人在24小时内（一天）尚且需要足够的水，也不说多少毫升多少克，至少四杯水吧（你的饭菜中也是含有水分的）；糖友们当然更加需要补充足够的水——很简单，水可以稀释血液粘稠度，当然也可以稀释血糖的浓度。
（四杯水）
但是，靠大量饮水是不可能降糖的；降糖主要是药物的干预以及胰岛素或者运动的帮助；而是不要因为怕上厕所次数增加而不去喝水。
记住，一天至少四杯水。
闲看秋风999
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
糖尿病人多有多饮多尿的症状，很容易缺失水分，所以糖尿病人应该多喝水，最好每天喝水2000毫升以上。
那么，糖尿病人怎么喝水血糖更稳呢？
1、饮水应该少量多次
早晨起床后先空腹喝一杯水，可以补充夜间缺少的水分，降低血液黏稠度，增加循环血容量。
白天任何时间都能喝水，
最好少量多次饮用，特别是在进行大量运动后，更要及时补充足够的水分。睡觉前也应该喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。2、老年糖尿病友要主动多喝水
老年人由于渴感中枢不敏感，即便身体已经渴了，可能也感觉不到，所以，老年糖尿病人应该主动喝水，千万不要等到渴了才喝水。
3、每天补充足够的水分
现代医学研究表明，人体每日需水1500～2500毫升，糖尿病患者需要更多的水，每日至少饮水2000毫升以上。夏天比冬天要多，出汗越多，喝得应越多。
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三诺讲糖
血糖平稳是糖尿病人期望达到的目标。
喝水和糖尿病人的饮食一样，都是非常重要的。水是食物的载体，也是我们日常生活中所必须的饮料。
对于血糖高的患者来说，可选择的饮料可以说相对比较少，那么如何喝水就成了一个一个必须了解的重要问题。
按照《中国居民膳食指南》的要求，我们每天的饮食量要达到2000ml，才能满足日常的需求量，对于糖尿病人来说，保证一定的饮水量就非常必要。
对于血糖高的人群，多喝水可以缓解口渴症状，减轻脱水症状，这种情况下就不要拘泥于2000ml的量，就可以根据需要增加饮水量。并且单纯饮水也解决不了口渴问题，这时就要尽快的降低血糖，减轻症状。
喝水平稳血糖的措施主要是要减轻饥饿感，不要让患者在极度饥饿的情况下着急进食，这样就会进食量过大，导致餐后血糖升高明显，血糖波动较大。减轻餐前饥饿感的办法就是在吃饭前要喝一些温水，冲淡胃液，使饥饿感觉减弱，并由于胃内消化液减少，食物消化减慢，也可以有效的减慢血糖的升高。
孙医生讲糖
糖尿病人会喝水血糖更稳 告诉你好方法！
糖友较为明显的表现是小便多，身体得排出多余的糖，同时也会使身体里的水大量流失，所以会喝水很重要。
白开水是最佳选择
饮水的时候如何分配呢？应该平均分配到一天中任何时刻。
早晨起床后空腹喝一杯水，因为睡眠时的隐性出汗和尿液分泌，损失了一定量的水分，起床后虽无口渴感，但体内仍会因缺水而血液粘稠，饮用水可降低血液粘度，增加循环血容量。
睡觉前也可喝一杯水，有利于预防夜间血液粘稠度增加，糖友如果担心睡前喝水会起夜，可以等小便后再上床睡觉。
糖友可以适当喝茶
糖友可适当喝茶水，茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等，喝茶对身体有益这大家都有共识。
但长期大量饮用浓茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁营养素的吸收，特别是缺铁性贫血的人，应该注意补充富含铁的食物，不建议糖友长期大量饮用浓茶，而且睡前减量不饮茶，因为茶有助于提神，可能会导致失眠。在茶种的选择上，推荐绿茶，如果胃部不适，可以选择温和的红茶。
平时饭后一小时泡自制茶：青钱柳薏仁无糖茶用料：青钱柳嫩叶、薏仁。做法：材料磨碎，沸水冲泡10分钟后饮用。热水可冲泡出它含有的黄酮类、多糖类、三萜类、皂苷类等可降糖的物质，而且还有薏仁，饭后饮用预防血糖过高，顺便去湿~有条件可以自己配，不行的话，网上有配好的茶，热水泡几分钟即可。
少喝含糖及无糖饮料
这里所说的“含糖饮料”是指糖含量在5％以上的饮品，多数饮品含量在8％～11％左右，有的高达13％。
牛奶、豆浆也是糖友补充水分的好饮料，每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，适合糖友饮用。但是要注意，不能完全用喝牛奶、豆浆替代水，如果以此替代喝水的话，势必会使脂肪、蛋白质等超量，对于糖友来说，也许代谢不了。
需要注意的是，如果等到口渴才喝水，已经迟了，这时血糖已经发生了一定程度的波动。因为人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉，轻度的缺水并不一定引起明显的口渴症状。
糖友可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。
此外，锻炼强度大、出汗多、沐浴、摄入蛋白质食物多等情况下，都应适当多喝水。
