近日，在電視上播出的優秀電視劇百日展播活動的啟動儀式中，小編竟然被蔣欣美到了：一身蔓越莓色的西裝，又美又英氣。看起來瘦了很多，短髮配上清新的劉海、輕盈的身型，有了一股少女感。
據說是瘦了30斤，網友們都說，別找安慰了，連吃貨蔣欣都告別微胖界了！
明星中的真吃貨
記憶中裡蔣欣一直都不瘦，有時候還有點胖。之前她也說自己一直是個"哐吃哐吃"的人。坦言自己"什麼都拿的起放的下，唯獨放不下筷子"。
之前的微博日常也是很多美食各種曬。之前在體型被吐槽時，蔣欣還反駁，我賺了那麼多錢，還不讓我吃，這不是非常可惡嗎？
魯豫和蔣欣去吃中戲食堂，視頻裡魯豫全程幾乎沒吃過什麼，看一大盆水煮魚被蔣欣飛快吃掉，還是節制的提醒了一句："你平時吃飯都很快嗎？"大大咧咧的蔣欣說是啊，快，非常快，都是劇組逼出來的，不快來不及啊，耽誤事。
這樣的真性情還是很可愛的，畢竟女星很多都說自己是吃貨，也只有她認真的、實誠的，把自己吃胖了。
蔣欣36歲瘦成了閃電，瘦去28斤坦言沒有絕食，透露減肥方法很簡單
- 在娛樂圈生存首要條件就是顏值和身材的管理，但是明星們並沒有太多時間去健身房，很多時候忙完已經是晚上了，這時候他們就會把家裡當健身房。
那麼蔣欣的“瘦身秘籍”到底是什麼呢？其實並不難，在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條，提高柔韌度的運動，它就是普拉提。
每天只堅持做四個動作，就能輕鬆減脂！我們一起來學習一下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
- 首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
- 平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
- 瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
- 躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
- 拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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美好身材是女人一輩子都需要用心經營的事業。一輩子這個詞聽起來很長，但一點也不誇張。
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