說起來蔡卓妍，相信大家都非常熟悉，早年作為女團Twins的成員之一，可以說是炙手可熱。但是，奈何後來出現的某門事件，導致這個組合慢慢淡出了大家的視線，作為組合成員之一的蔡卓妍也很少在出現在熒幕上！
後來的蔡卓妍，開始慢慢的把工作的重心放在演戲上，為了能夠突破演技，讓自己的演技不會定型，還一度接了很多大尺碼的作品。但是不得不說，雖然這些劇有很多的爭議，但是蔡卓妍的演技也的確被磨鍊了出來！
去年時候，蔡卓妍出演《機動部隊》，一下子就吸引了無數觀眾的眼光，那麼多年過去了，蔡卓妍也脫去了以前的稚嫩感覺，整個人成熟了起來，也更漂亮了！對於這樣一個努力的演員，很多觀眾還是非常樂意看到的！
除了演技上讓人敬佩之外，蔡卓妍還有一件事情讓很多網友覺得這個女孩兒非常不錯，那就是為了飾演《非常熟女》中的一個角色，這個角色又是一個舞娘，所以一定要身材一絲贅肉也沒有，而影視作品中的人物又比現實會顯胖，所以蔡卓妍狠心之下從90斤快速瘦身20斤，到了70斤的地步！
所有減肥過的女生都清楚，
體重基數越低，減肥就越難，像蔡卓妍這種本身90斤的人，瘦到70斤的難度有多大是可想而知的！還有一些人，可以憑藉拼命鍛鍊，每天翻吃很少瘦下來，但是沒多久就會反彈，而蔡卓妍坦言自己就是吃水煮菜瘦下來的，現在卻依舊沒有反彈，究竟是怎麼做到的呢？
其實，說起來也非常簡單，在當時瘦下來之後，蔡卓妍並沒有開始暴飲暴食，而是通過
“4輕飲食”，一點點的鞏固了自己的瘦身成果，這樣的方法不僅維持身材效果顯著，減肥的效果也非常顯著！所謂“4輕飲食”，主要指的輕卡、輕油、輕鈉、輕糖。所謂輕卡，就是在飲食中限定熱量，根據自己的基礎代謝來安排自己的飲食（基礎代謝1200，則飲食安排為1200大卡）；所謂輕油，就是在飲食中減少油脂高的食物的比例，少吃一些高脂肪肉類、加工肉類、奶油食品等，烹飪少油，每天食用油不超過30克。所謂輕鈉，就是降低食鹽的攝入，每天用鹽不超過6克；所謂輕糖，就是避免吃高糖的食物，每天遊離糖控制在30-50克以內。
按照這樣的飲食法則，有網友親測，100斤的體重下，1個多月就能瘦到了90斤，效果非常顯著，你要不要試試？
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