隨著《小歡喜》的熱播，讓有很多人見證了實力派演員的演技和流量派演員的演技究竟有什麼不同！不管是黃磊、陶虹、海清，王硯輝、沙溢、詠梅都是演戲多年的老戲骨，很多網友看了之後都紛紛表示：這些人也太會演戲了！
相比以前海清穿的有點土土的，這部劇中海清的形象要比以前好太多了！一頭精幹的短髮，乾淨利落的穿搭，一點都不像是一個41歲的人，飾演高中生的母親的確綽綽有餘！在剛出道時候就開始扮演中學生母親這樣的角色，現在出道16年，依舊能扮扮演中學生的母親，這十幾年下來，海清反倒看起來越來越年輕了！
在加上現在的海清，私服穿搭也越來越好看了，總感覺可能一不留神就變成了女神的樣子！明明已經41歲了，但是身材從來沒有臃腫過，這樣十年如一日的保持96斤的體重，瘦身方法真的非常讓人羨慕！
一個人的身材，主要源自於健康的生活習慣，相比於網上的各種瘦身方法，培養自己更好的生活習慣，才是減肥成功並長久保持的技巧！
海清身材這麼好是如何做到的呢？她直言，還有一個很科學的方法，那就是普拉提運動。海清是普拉提運動的狂熱愛好者！她做得最多的運動就是普拉提，也正是因為普拉提才讓她一直堅持運動，身材才沒有走樣。
下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
海清推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器
採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
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