siriusdjenny
要是一個人沒有監督，基本無解。
人的本性就是好逸惡勞，學習是違反本能的事，即逆人性的。
沒有明確的目標，沒有濃厚的興趣，僅僅依靠一腔熱情想要自律簡直比登天還難。
你自己立個flag，轉頭忘得影都沒有了，最好是能有打卡群，能夠互相監督，多少還有點用。
最實際的還是能找到自己喜歡做的事，如果實在沒有，那就只能試著堅持21天，看能不能成為習慣，習慣更多的隱藏在人的潛意識裡，讓人比較容易堅持下去。
定目標一定要細分目標，不要訂立類似，我要減20斤，我要背1001個單詞，這樣寬泛的，要定就明確今天運動多長時間，今天背幾個單詞，要從哪些方面去背，不要因為偶爾的打斷沮喪，接著來就好了。
大家都是凡人，從小沒有刻意去培養，很難一下子自律成自己想要的樣子，所以從一點一滴的小事開始，偏離目標不太多，就調整一下。
下圖的春意盎然送給你，新的開始，一切都有可能～
追風少年00發
這是很正常的，千萬不要覺得我就這樣了，所以放棄希望。因為，有可能是我們對於自律的理解不對。
如何拯救我們的自控力？
自律是一種品質嗎？還是說自律是天生的？自律的人一直自律，不自律的人始終不行。
都不是，自律其實是一種能力，是可以鍛鍊的。
《自控力》中說：其實自律，更像是肌肉。不是每個人天生都是健身達人，我們見到的都是後天培養的。
那麼怎麼鍛鍊呢？
第一步就是，吃飽了。我們的大腦需要能量，這樣才能控制住自己的行為。
道理很簡單，在飢餓的時候，我們還能做決定嗎？科學家也發現了，在法官餓了的時候，會更草率的做出決定。
第二步呢？是設置一個能完成的目標。
因為目標太複雜，很容易就放棄了。剛開始很有熱情，沒做幾天也就放棄了。就像健身一樣，剛開始就做100個俯臥撐，肯定歇菜。
相反呢?就算我一開始只能做一個，但我天天做。等到好不費力之後，就開始挑戰第二個。穩紮穩打，總會成功的。
第三步呢？把抗拒不了的誘惑從眼前拿開。
很簡單，眼不見心不煩。前面說了，自控力更像是肌肉。如果我們一直在抵抗誘惑，哪這就會消耗我們很多的能量。
我們能量被消耗完，一下子就又會放棄了。比方說我在減肥，但家裡全都是各種蛋糕。我光是抵抗誘惑都已經很吃力了，還哪裡來的精力幹別的。
所以，拿開那些擺在我們眼前的東西。所有能引起我們慾望的，統統滾蛋。鎖在箱子裡，藏在床底下，反正是不要出現在我們眼前。
希望對你有用，謝謝啦
luoyeah
首先要理解自律和他律的區別，要看一個人能否主導自己去做，而不是需要別人的督促，如果自己不能控制，那就會偏向他律了，往往會介於自律和他律之間。
“自律和他律是康德道德哲學用語。自律即支配人的道德行為的道德意志純由自己的理性所決定，而不受制於外部必然性;與此相反，他律即支配道德行為的道德意志受制於外部必然性而非由理性自身決定。康德認為，在他以前的倫理學都是從行為主體的意志之外如從上帝或神，從感官慾望、情感、利益、世俗權威等中引出道德和道德準則，都是他律倫理學。這種他律道德論不能使意志自成法則，是不科學的;他要在倫理學領域實現“哥白尼式革命”，建立自律倫理學。”
每個人身上都會存在惰性，能夠堅持下去的，都是意志力戰勝了惰性，所以建議先鍛鍊個人的意志力和毅力，可以通過長期跑步運動，持之以恆的去做一件事，自律也是需要培養的，光靠興趣或突如起來的想法去做事情會容易怠慢，強大的毅力才是根本哦。
生活的雜七雜八
我也想問問這個問題，總是給自己制訂了很多計劃，總是不能堅持，幾天後就會忘掉！沒有堅持的心態，怎麼才能做到持之以恆的呢
牡丹的鬼
自律等於練功，記住一句名言:
臺上一分鐘，臺下十年功！
用戶5807525161214
可以順應自然，當成一個假期，在自律的疲憊感中，休息下也未嘗不可，但需注意休息的時間不能過長，不然惰性就高於自律了。
