01
前幾天，“章子怡吃泡麵只吃四口”上了熱搜第一位。
我點進去一看，情不自禁地默默放下了手中的炸雞。
在一段Vlog中，章子怡開心地用筷子從小煮鍋裡夾泡麵。
一口、兩口、三口，到第四口的時候就大喊著“夠了夠了，不能吃了，不然衣服就塞不進去了。”
說著就將泡麵鍋推給了助理。
有時候，我們普通人和明星的距離，不過是四口泡麵而已。
有人說，我吃泡麵也是四口誒，不過是陳偉霆的吃法。
章子怡的自律，讓網友們紛紛感慨女明星們對身材管理的嚴苛。
之前，舒淇在《忘不了餐廳》中的點菜方式也令人印象深刻。
生的不吃、甜點不吃、肉不吃、辣的不吃......最後，自己主動點了一份煮雞蛋和水煮蔬菜。
她在綜藝《中餐廳》的時候就是這樣，其他人都在吃晚餐的時候，舒淇幾乎沒動過筷子。
她那天甚至連午餐都沒吃，就晚上喝了點紅酒。
而身高165，體重只有80斤的佟麗婭也是食量小得驚人。
在《嚮往的生活》中，普通人一口就可以吃掉的小餅乾，佟麗婭吃了足足五分鐘。
人到中年，身材就是一張行走的名片。
自律之人，時刻不會忘記對自己的身材、作息、人生進行管理。
他們的人生，永遠沒有“認命”二字。
02
成年人的生活，沒有容易二字，但是特別容易胖。
前段時間，何潔參加北京冬奧會倒計時晚會獻唱的一組照片令人驚歎。
美麗又大氣的漸變星光裙，襯托得何潔十分動人。
然而，與精心PS過的官方照片不同，有網友曬出了現場拍攝的圖片，對比實在有點明顯。
有個熱門話題，叫“胖瘦判若兩人的明星”，讓人不禁驚呼中年發福太可怕。
一胖毀所有，原本或清秀或俊朗的五官，都在肥肉的掩蓋下消失了光芒。
人過了25歲，大部分都會面臨著基礎代謝率下降、日常運動量下降的困擾。
因此，太多人選擇了認命、選擇了對生活妥協。
就像35歲的錢楓。
年輕時的他，是在《恰同學少年》中那眉清目秀、清瘦纖長的書生模樣。
然而，人到中年後，他的身材就像吹氣球般迅速膨脹，徹底變成了肥膩的大叔。
他曾經也嘗試過減肥，改變自己的狀態。
在《我家的熊孩子》第一季中，他在30天內足足減重了20斤。
專業的教練給他安排了打拳、瑜伽、體能訓練、登山等不同的訓練模式；
飲食方面，更是有專業的營養師團隊給他準備健康的三餐。
就這樣，瘦下來的他，顏值又重新回到了巔峰。
不料，在最近的節目中，錢楓卻又胖回了原形。
他說：那段時間，每天都在健身，晚上吃的東西又很單調無味，讓他很不快樂。
於是，他決定放棄減肥，放縱飲食，美名曰“重新做回了自己”。
認命後的他，飲食方面毫不剋制，更別提運動了。
節目中，在深夜快十一點的時候，錢楓點了一份外賣，還是高熱量的冒菜。
這還不止，第一份重鹽重油的夜宵還沒吃完，他又點了第二份外賣：肥腸。
且不說大半夜吃這麼油膩的東西會變胖，對身體健康的損害更是不容小覷。
03
上週，和一位多年沒見的學姐約飯。
見面的那一刻，我差點沒能掩飾住自己的震驚。
記憶中那個清秀輕盈的姐姐，怎麼變成了一個胳膊粗壯、腰間佈滿贅肉的中年大媽？
聊天中，我點了一份巧克力鬆餅，她卻一口都沒動，只喝一杯無糖的冰美式。
問她怎麼不吃，她苦笑著搖搖頭：“糖尿病。”
我百思不得其解，年紀輕輕的她，怎麼會患上這種病。
原來，畢業後的她，進了一家事業單位，結婚生子，過上了穩定的生活。
工作清閒、丈夫疼愛、又有婆婆帶孩子，她的日常興趣變成了吃吃喝喝。
她平時的食譜是這樣的。
早餐：一碗稀飯，一份小籠包、一條油條、一個麻球，一個豆沙麵包。
午餐：兩大碗米飯或一大鍋麵條，蔥油餅，或者各類高熱量的漢堡套餐。
下午茶：加了超多芋圓、珍珠、椰果、芝士，一大杯濃稠如粥的奶茶。
晚餐：飯桌上永遠都有她最愛的炸土豆、烤餅、啤酒、飲料......
雪上加霜的是，她婆婆覺得，瘦是不健康的標誌，只有胖才能旺夫，顯出他們家沒有虧待兒媳婦，於是經常鼓勵她多吃。
而她每天吃下大量的高碳水化合物，正是導致糖尿病的元兇。
看了她，我不禁感慨：一個人真正的廢掉，就是從認命開始。
你不再管理身材，每天胡吃海塞、絲毫不運動，任肥胖和疾病找上門來；
你放棄了提升自己，每天上班摸魚，下班打遊戲、刷短視頻，過得空虛又無力；
你覺得結完婚生完孩子，自己的一生也就這樣了，沒必要尋求什麼改變。
就這樣，你庸庸碌碌，渾渾噩噩，變成了自己曾經最討厭的那類人。
04
心理學上有個詞，叫習得性無助。
指的是，經歷了幾次挫折和失敗，漸漸喪失信心、自暴自棄、最終認命。
就像很多人去緬甸旅遊，會看到大象被栓在一個很小的木樁上。
它們完全不嘗試著掙脫，每次到了繩子的邊界，就停下了。
大象的主人說：在大象很小的時候，就把他們拴在木樁上。
那時候它們日夜扯動木樁，卻無法掙脫。
慢慢地，它們就認命了，覺得自己一輩子就只能這樣了。
於是，即使到了之後，它們有能力掙脫的時候，它們也不再嘗試了。
這像不像對生活妥協、不再尋求改變的我們？
太多90後，拿佛系當藉口，不斷地妥協、認命；
而另一邊，那些自律到極致、對自己要求嚴苛的人，卻都活出了開掛的人生。
就像48歲的雪姨，曾經一度爆肥30斤，離婚帶娃，現在的她卻美得令人驚歎。
她保持身材的方法很簡單，就是靠努力和毅力。
即使工作很忙，她仍一週會去2、3次的健身房；
飲食方面清淡又營養均衡，以青菜為主，不暴飲暴食。
“管住嘴，邁開腿”是48歲的她保持身材的唯一秘訣。
又像60歲憑著美麗動人的背影頻上熱搜的楊麗萍。
為了能在舞臺上呈現最完美的舞姿，幾十年如一日地控制著飲食。
而她所謂的放縱，就是把“一片蘋果”，變成“一整個蘋果”這種程度。
她心甘情願地犧牲了一些常人的快樂，因為她只想一生活得優雅、充實。
還有51歲的蕭薔，穿著簡單的白T和短裙，四肢纖細如同少女。
完美身材的背後，亦是健身房裡日復一日的汗水。
只有自律，才能讓一個人活得毫無年齡感。
三島由紀夫說：“人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。”
只有汗水不會背叛你。
從今天起，健康飲食、適當鍛鍊、規律作息，不再拿“認命”當藉口，而是努力活出最好的自己。
共勉。
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