五月的田野
作為一個有著15年球齡的專業不會玩選手，我覺得我很有必要跟你分享一下我的親身經歷。
所有的球類運動，對於動作，姿勢的要求都很高，當然前提是你願意全身心的投入這項運動中。籃球更不用說了，投籃的手型，防守的姿勢，突破的方向，轉身的重心，後仰的控制，等等等等，都需要很標準的動作去支配，如果動作有很小的一環不規範，或者說不流暢，都會影響你整個動作的完成。
你看很多優秀的投手，他們的投籃手型都是很標準的。比如雷阿倫，科沃爾，甚至很久以前的佩賈 斯托賈科維奇，你看他們的投籃動作，甚至可以作為籃球的教科書來用。
他們的動作也是經過了無數次的機械重複，要注意是無限次，甚至有人說他們的肌肉已經有了記憶，話說回來，人家是職業球員，靠這個吃飯養家的，我們只是普通的籃球愛好者，能跟人家比嗎。但是結合你的問題，你回想一下，自己重複的次數有多少，100次？1000次？還是10000次？如果沒有達到一定的數量級，你想在球場上實戰中發揮出來，那是不可能的。
從另外一個角度來說。就算你練了很久很久，但是那只是單純的重複，在比賽場上，瞬息萬變，你不可能總是想著我什麼時候能做出我練習過的動作，你還要考慮防守者的站位，隊友的要求穿插跑位，不可能所有人都等你做動作，也許你剛準備做轉身動作，看到了隊友很好的空位，你又會想著傳球，俗話說一心不能二用，這個時候你的動作做出來很正常會脫節，甚至根本做不出來，就好像沒練習過一樣。
所以，綜合的來說，你不僅僅要在場下無數次的重複練習動作，還要模擬比賽時的場景，可以找上小夥伴，帶防守帶干擾的進行練習，無實物練習等等。再給你透露一點很多人認為沒用的小技巧，除了場下練習，場上練習，你還可以在休息的時候練習，在腦子裡想象那個動作的分解，慢下來，找到你自己做動作時候的薄弱點。再者你可以多看視頻，找到你想學習的動作視頻，慢慢的一個一個的分解動作，往左轉身，還是往右轉身，重心靠前還是靠後等。在球場上沒做出來也不要怕，不要害怕隊友的指責，大家都是這樣過來的，都可以理解，慢慢的你會發現自己在一點一點的進步，時間久了，你就會發現有所長進。
學習一個新的動作，是一個很漫長的過程，我記得我用了一年的時間學會了三步上籃，也是不停的重複，不停的重複，在一次上籃時重重的摔了屁股蹲以後，突然就會了，而且很穩很穩。
總結一下，不要灰心，不可操之過急，不要害怕失敗，不要在意別人的眼光，堅持下去，你就會看到成功的。
小李談個球
這個問題我以前也會經常遇到。碰到這種情況你應該從這幾個方面去改變
為什麼會這樣?
①因為你平時訓練時的節奏和比賽時的節奏不同，比賽時節奏運球速度會更快。所以你需要在訓練中讓自己習慣大力運球，大力運球可以讓球在手上停留時間更長。讓你的進攻時的節奏感更好佔更多主動。大力運球習慣養成也是掌握運球節奏感的前提。
②在訓練中要有更快的運球速度。體會並記住你比賽時的運球節奏。訓練中一定要比它的節奏更快。這樣在比賽中才能更得心應手的處理好球。
③學會找對抗，在訓練中多練習主動找對抗搶到進攻位置後製造上籃空間終結得分。這種方式會讓你的身體心理更好的更快的適應比賽。
④訓練和比賽時的心態也會不同，比賽環境中你的心跳運球節奏都在加快。多進行一些閱讀防守，處理球的訓練。在場上有意識控制讓節奏放慢、再慢。保持頭腦清晰帶著目的去進攻。比如時刻明白隊友的位置，自己有意識的假突破吸引防守真傳球是為了給隊友製造投籃終結的空間。再比如運球主動找到自己的隊友給他創造給你擋差的機會，給自己製造投籃的空間。如果你的身體素質超棒，利用假動作變向滯空製造得分也是可以的。
⑤多比賽多上場，賽場老炮都是打出來的。比賽多了，各方面的就都好多了。場下訓練是基礎，因為所有的訓練項目都是有目的的在進行。每項訓練都是在提高實戰能力，只有體會多了成習慣成本能力。你就越來越無敵了。
最後說一句，用比賽的節奏來指導訓練。記住這個宗旨就OK了。
希望以上你方面會對大家帶來幫助，謝謝給我點贊支持！
晉飛籃球
每次練得很好在實戰中卻用不出來？
從體育教育者的角度回答你這個問題。不知道你這個練得很好是一個什麼程度，我在高考的時候有籃球三步籃這個動作，練的話大概上萬次，就一個動作從不會，到最後考試滿分，實戰中也是可以得心應手的，因為太熟悉。
速度是籃球運動比賽中爭取時間優勢的重要條件。速度的基本表現形式有反應速度、動作速度和移動速度。在瞬間能夠做出快速反應是很重要的。動作速度與準備姿勢、動作熟練程度、靈活性、協力量和速度水平有關。你在練習的時候是否注意了這些素質的練習呢？
其實很多時候是熟練性沒達到一定標準，哪怕是喬丹，科比，沒有幾萬次的練習也不能把一個動作練得輕鬆容易。你問這個問題說明已經有基礎了，但是用不出來很可能是熟練性不夠或者判斷不好導致運用失敗或被人打斷，我們來看看你應該注意的問題。
身體練習不多說，主要說下結合球的練習，熟練性不夠好就是速度還不夠，不單是你完成這一個動作的速度，而是你在完成動作前的跑動急停變向，或完成動作後疾步上籃傳球等動作的連貫速度。幾個練習方法供你參考:
① 做跑動中的自拋自接球的練習，高端比賽熱身也經常能看到，球要拋得高度適當，快速跑上接住球。也可以利用籃板做反彈球快速接球再拋出。
② 全場只准運兩三次球的快速運球上籃。
③ 兩人全場快速傳球上籃，傳球次數要少，主要在跑動和傳球出手。
④ 原地或移動中的運球，突然起動加速運球，或者變速運球，並且改變方向，這個過程中有非常多的變化你可以慢慢體會。
⑤ 拋球自接，並快速改變位置的情況下改變運球方向。
方法僅供參考，但多動腦多練習，籃球不是一成不變的項目，是個非常需要智慧的項目，希望我的建議對你有幫助。
愛運動的葉子
我可以跟你分享下我練球的經驗和心得
首先，練球的最佳時間是早晨或者傍晚，比如你練習胯下運球或者左手持球突破，在無人防守情況下你練習的次數一定要很多，必須要超過你的認知，如果你習慣性的一個動作練習一個月，那麼今後就從兩個月作為起點，想快速的有效果的練習一定不要盲目的模仿動作，從細節出發，比如手掌與球面的接觸點，比如突破是哪隻腿先邁出的效果會更好，比如膝關節➕肩關節➕腳關節的急停要不斷的重複。然後也是最重要的一點，因為平時練習基本都是無人防守的情況，但在正式比賽中對方球員肯定會不停的干擾你運球，這是就是考驗心理的時候，如果你能勇敢的運用平時練習的動作即使幾次失敗也不要懷疑自己，只要你有一兩次成功你的自信會有很大的提高，今後也會運用自如。
總結：其實很多時候我們練習的跟球場上的表現也是有點差距的，這很正常，想要有效率的練習和上佳表現可以參考下我這個分享[害羞]
籃球界中的評車人
馬克叔叔，你的體育秘書！與你探討體育方面的問題。
這一個問題，對於我這一個打球20幾年的老球皮來說，我也經歷過，主要是因為你只習慣在練習的時候做這一個動作，甚至是在一個人打球時才會完成這一個動作。
造成你真正上場打球時，往往因為有對方防守而導致你的動作做不出來，就算做出來了，出手動作也都已經變形了，根本投不進。
其實這一個問題很簡單也很輕易就能解決的，容我來說明：
1.在平常訓練的時候，請一位隊友在你前面模擬防守，讓自己習慣面對防守者去完成這一個動作。
俗話說：「習慣成自然。」，一定有他的道理。
2.在自己一個人訓練的時候，用最標準的動作來重複練習，讓這一個動作成為反射動作，只要準備動作開始，後面的動作就能夠一氣呵成。
3.在球場上不要俗，不要害怕，重複使用這一個動作，就算被蓋帽或是失誤也不要害怕，更不要放棄這一個動作，讓自己的身體習慣動作，去夠適應在防守者的壓迫之下，能夠順利完成動作。
其實說的這三點，只有兩個字能夠總結，那就是：「習慣！」，只要你習慣了動作，習慣了防守者，你不就能夠遊刃有餘的完成動作，球技能夠越來越成熟，效率能更完美。
熟能生巧，巧能思變！共勉之
Make叔叔
這種情況很正常，你認為練的很熟練的動作，到場上卻用不出來。為什麼？還是你缺乏實戰經驗。就像一個練習套路表演的武術運動員，被請到搏擊實戰擂臺上，他一下子不會打了，是套路表演運動員基本功不行？也不是啊！跳、閃、騰、挪他都行，力量、速度也都不錯，那為什麼？因為他缺乏實戰經驗，因為對手不按套路出牌，導致你自己在對抗時自己就亂了陣腳。籃球也一樣，不是你每項基本功練熟就行，是你在實際對抗中能系統、有效的把各項基本功串聯在一起，根據實際情況及時做出應對。沒事多參加一些對抗性的比賽，可先半場，再全場，時間長了，自然而然就好了。
野渡驚飛鷺
這個首先要把你的基本功練紮實最關鍵，平時多練習打打隊，相信你會有進步的，打球就是心理素質很重要，特別是在打比賽的時候。
