母乳是嬰幼兒在這個世界上，最珍貴的食物，因為它天然、健康、營養豐富，不僅對寶寶生長髮育好，對媽媽身體恢復也有很多好處！
遺憾的是，很多寶媽在餵養過程中，發現自己的奶水越來越少，擔心寶寶不夠吃，無奈之下就給寶寶換成了配方奶粉。
為什麼有些媽媽會奶水不足？
關於“奶水不足”，很多人存在誤解。當然，確實存在一些因營養不足，或者乳腺問題造成的奶水不足，但這只是極少數情況。大多數媽媽奶水不足，很多時候是自己把奶給喂少了。
比如剖腹產，因為產後很多原因，妨礙了母嬰同室，從而影響了開奶的最佳時間。另外，寶寶剛出生那幾天，母乳分泌還比較少，所以急於給寶寶加奶粉，結果反而降低了寶寶的吮吸強度，從而影響乳汁分泌。
尤其在早期，如果給寶寶用過了奶瓶，寶寶發現奶瓶吮吸比較容易，就會拒絕乳頭，降低吮吸強度，從而影響乳汁分泌。另外還有一些寶媽，不懂得如何維持乳量，寶寶已經餵飽了，但依然還有積如，因為不捨得排空，結果積乳很多，不僅自己難受，還影響了乳汁分泌。
事實上，95%以上的媽媽，都可以進行母乳餵養，只有極少數的媽媽因客觀原因而做不到。千萬不要因為一時的“假象”，而輕易放棄了母乳餵養。
5個奶水不足的“假象”
1、剛開始母乳還夠吃，可過了幾天，寶寶總是哭鬧，好像吃不飽
寶寶出生後，會經歷幾個快速生長期，比如出生後的一週，一個月，三個月等，這段時間寶寶很容易感到飢餓。這個時候，媽媽不需要擔心，增加餵奶時間、餵奶次數，奶量會隨著寶寶的需求，自動調整上去。當然，這需要一個過程，媽媽們不要太心急。
2、每次餵奶都得大半天，總感覺寶寶吃不飽
有寶媽表示，寶寶吃奶時間特別長，每次能達到一個小時以上。實際上，寶寶在這一個小時內，並非是持續不停地吃，肯定是斷斷續續。或者寶寶並非在吃奶，只是喊著乳頭不願意鬆口，這屬於一種習慣。
就好像有些寶寶喜歡咬毛巾、被角一樣，媽媽要做的，是改掉寶寶的這種習慣，不要讓寶寶含著乳頭睡覺。
3、別的寶媽奶水都比我的多
每個人的體質不同，產奶量肯定也不同，事實上，奶水只要夠寶寶吃就行，不需要刻意去“攀比”。如果奶水特別多，也是一種煩惱，每次還得手動去排空乳房。
有些母乳看似看充足，實際上是水分較大，有些母乳看似較少，實際上營養充足，所以這點無需計較，只要不影響寶寶正常生長髮育即可。
4、寶寶把我的乳頭都吸破了，是不是奶水太少不夠吃
確實存在這種現象，而且寶媽深受折磨。其實，真相是媽媽的餵奶姿勢不正確，寶寶的含乳方式不正確。
嬰兒和媽媽的腹部要貼在一起，孩子的下巴要貼緊乳房，而且一定要含住乳暈，上面露出的乳暈要比下面多，因為分泌乳汁的乳竇是在乳頭下方，光含住乳頭肯定吸奶困難，而且容易將乳頭咬破。
5、同齡寶寶，人家吃奶粉就比我家胖，是不是我的奶水不夠
母乳中的脂肪、蛋白質、碳水化合物等含量都比較均衡，熱量相對適中，寶寶吃母乳的時候一般不會導致過多熱量攝入，所以通常比較消瘦，但很健康。
而配方奶粉中的脂肪含量較高，並且寶寶吃奶粉的時候不費力，平時吃的本來就多，所以通常長得比較胖。寶寶是否健康，不能通過胖瘦來判斷，而是要看寶寶的發育指標。
其實很多媽媽並非真正的“奶水不足”，而是被其中一些“假象”所迷惑，只要掌握正確方法，對自己有足夠信息，你的奶水一定是夠寶寶吃的。
想要奶水充足，請做到以下四好
1、營養好
營養好不代表每天大魚大肉的吃，而是營養均衡、充足。因為乳汁中的營養，都來自媽媽身體所吸收的營養元素，只有媽媽吃的好，奶水才能更充足。
2、心情好
人在心情好的時候，能吃一大碗飯，心情差的時候，兩頓不吃也不餓。道理都是一樣的，媽媽若心情好，奶水分泌就會充足，而且質量也好，如果每天焦慮、悲傷，奶水也會分泌減少。
3、睡眠好
人體的器官修復，都是在深度睡眠中進行，器官越健康，肯定分泌的乳汁就越多，質量越好，所以充足的睡眠非常重要。
4、習慣好
這裡主要指餵奶習慣，不要卡時卡點，母乳餵養要隨性一點，寶寶什麼時候想吃，就什麼時候喂，不要計較時間。而且，兩側乳房要換著喂，養成良好的哺乳習慣，非常有利於產奶。
在母乳餵養的路上，新媽媽們一定承受著太多的壓力，包括身邊親人質疑的目光和無端指責，很容易選擇妥協，從而放棄母乳餵養。在此，我希望所有的新手媽媽們，都不要輕言放棄，為了寶寶和自己的健康，一定要堅持到底。
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