对于女生们翘臀而言，大部分人都认为是天生的，因为生活中的的确确有不少朋友从来没有专门锻炼过却拥有“翘臀”，而又有很多朋友专门健身但臀部却并不是很翘。
从而就得出了一个结论：翘臀就是天生的，后天锻炼影响根本不大。
今天我们就再说一下关于翘臀的基因与翘臀的关键！
基因优势
对于健身，身体条件的优势是不可否认的事实。而对于翘臀来说，天生的条件其实也就2点：1.脂肪堆积比例；2.骨盆大小
1、脂肪堆积比例：我们都知道，脂肪的堆积与消除都是全身性的，不存在任何局部减脂和局部堆积，只是脂肪在各个部位的堆积比例不同而已。不同的人相同部位的堆积比例也有所不同，这一点主要就是取决于基因。
而对于翘臀来说，如果臀部后侧脂肪堆积比例较多，腰两侧和大腿脂肪比例较少，那么则就是翘臀优势；
但如果腰部两侧和大腿的脂肪堆积比例较多，臀部后侧堆积比例较少，那么则不具备翘臀优势。
虽然脂肪没有形态而言，但也会对围度和突出的视觉效果有一定影响。
当然对于脂肪比例的优势是虑在合理体脂率范围的，如果女生体脂率＞25%则需要控制减脂。
2、骨盆大小：骨盆的大小通常也是天生决定的。
但是对于翘臀而言，较宽的骨盆，臀部肯定会更大，但翘臀优势其实不如较小的骨盆。
由于较大的面积，因而想要更突出，那么就会有更多的肉量压力。
但对于较小的骨盆而言，只要肉量增加，后突效果增加也会比较明显。
这一点应该不难理解吧，宽大的骨盆臀部面积会更大，而较小的骨盆“后翘”优势会更大。
通常，男生的骨盆比例较小，而女生的骨盆比例较宽大，因而生活中男生的翘臀也比女生更常见。
基因、体质当然会对翘臀有影响，但也并不是绝对的因素，更准确来说应该是相对的优势。
翘臀的关键
当然，无论先天条件再好，想要翘臀的关键，还是必要的肌肉含量足够。
如果必要肌肉含量不足，脂肪的堆积只会有一个结果：大+下垂！至于骨盆大小也无需多言了。而肌肉只能是后天才能生长的。
对于翘臀，主要就是臀部肌肉含量了，如果你觉得翘臀是练不出来，就是天生的或者后天影响不大，那么请先了解一下什么是肌肉、再了解一下什么是臀大肌！
而对于肌肉的生长，其实也有相应的体质天赋，臀大肌也不例外。但这也是本身的比较适合肌肉生长的体质，而非天生翘臀基因！
关于天赋： （点击阅读）
体态与后天习惯
骨盆前倾的体态问题，往往被大家所认为是天生翘臀。
骨盆前倾（撅屁股）的姿势，本身并没有大碍，平常摆造型也都没关系，但是如果自然放松的状态下就是骨盆前倾，就不是一个好现象了，建议及时改善。
改善： （点击阅读）
很多人会误以为腰椎曲度也是天生的骨骼形态，那些天生翘臀的腰椎曲度都比较大，所以显得臀翘，同时尾椎也比较上翘，因而臀部就会更翘。
其实以上的“腰椎曲度”问题与“尾椎上翘”情况都是由“骨盆前倾”的状态所决定的。
很多人从来不锻炼肌肉，为何臀肌肉含量也不低呢、也有翘臀呢？
现在社会，下肢肌肉估计也是使用最多的了，就像从来没有锻炼过但小腿肌肉比较发达的男生也不在少数。
而我们走路、跑步等活动都需要用到臀大肌，且臀大肌是主力肌肉。那么如果从来没有针对训练，但臀部比较翘，那么小时候肯定是一个比较活泼、爱跑着玩的人，或者有打篮球、跑步的一些习惯。
这也是男生臀部都普遍比较翘的原因之一，一方面肌肉比女生更容易生长，一方面就是平常的活动量也比女生要大。
而对于本身肌肉含量比较少的朋友，锻炼起来自然也比较困难，因为肌肉含量的增长也并不是一件容易的事情。
如果从小就整天躺着不动，是不可能拥有翘臀的。
那些整天不动臀还翘的，多少都是在吃小时候的肌肉老本，甚至都已经有些下垂了，只是臀部比较突出而已，且并不是真正的“翘臀”！
而这些都属于后天的行为、生活习惯，并非天生的基因。
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