“叮铃”“叮铃”“叮铃”
睡眼惺忪地从被窝里爬起来，摸出手机。果不其然，母上大人又开始了独特的“叫醒服务”。“天天吃这种早餐，患癌风险高十倍”“警惕！这种致癌物你每天都在接触”“吃完香蕉千万别吃它，当心滋养癌细胞”家庭群里，二姨还在和她相互刷屏，交流最新“养生文章”。
静音—锁屏—睡觉
这已经是第32天了，嗯？是32天吗？不重要了！
什么面条含胶、茄子吸油，我们平日所吃的鸡鸭鱼肉、大米豆类、瓜果蔬菜等，谣言一个都不放过，每天被父母按头吸收诸如此类的文章，就差让我写观后感了。凭借我近20年的受教育经历和清醒的辨别能力，岂能轻易被同化，每天翻书籍查资料，下场辟谣，练就了一身鉴真辟谣的能力，如今可以堪称一台行走的谣言粉碎机。
可即便如此，任凭我使出浑身解数，给他们科普辟谣，结果都是群起而攻之。
设置消息免打扰，眼不见为净？
那都是我一个月之前就开始实施的了。
这个方法确实清净了不少，但每次点开微信，家庭群头像那显示未读消息的红点，显得格外刺眼，你都不知道里面藏着什么惊天大骗局。每次都好奇心作祟，忍不住点进去，一条条五花八门、标题雷人的消息就这么出现在你眼前。
打扰了，告辞。
这真像大家调侃的，刚把父母从保健课堂劝出来，不吃保健品了，他们又陷入了微信里的养生谣言圈里，什么也不敢吃了。加强父母对谣言的自主判断能力，任重道远。
今天小编整理了10条常见健康谣言及误区，并给予科学解读。为避免长辈继续受骗，赶快转发给家中长辈吧。
谣言一：发热捂汗可以帮助孩子退烧
亿邦健康辟谣：由于小儿的神经系统发育不完善，在捂汗过程中很容易导致惊厥的发作。有的孩子会诱发“捂热综合征”，甚至因脱水而死亡。正确的方法是，视实际情况在医生的指导下进行药物治疗和物理治疗。
谣言二：喝葡萄酒治老年痴呆症
亿邦健康辟谣：葡萄酒并不能预防和治疗中风与痴呆。预防和治疗脑中风和痴呆必须从解决动脉硬化、高血压病、糖尿病、吸烟酗酒等可控病因着手。
谣言三：喉咙卡鱼刺，喝醋可缓解
亿邦健康辟谣：醋并不能起到软化鱼刺的作用。如果真的被鱼刺卡到了，还是要第一时间去医院处理。硬来是很危险的。
亿邦健康辟谣：成熟的香蕉可以缓解便秘症状。而未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，可能加重便秘。所以，焦分两种，黄色通便，绿色加重便秘。
谣言五：吃茄子能吸走体内油脂
亿邦健康辟谣：茄子的确能吸油，吸的是烹调时的食用油，而不是体内的多余油脂，更不可能把体内的油脂带出体外。
谣言六：手机、电脑屏幕调成绿色能护眼
亿邦健康辟谣：绿色的植物可以缓解眼疲劳，但屏幕等电子产品调成绿色不可以。当眼睛感到酸胀时，意味着用眼过度，应立即闭眼休息，或是眺望远方。平时应合理使用电子产品，并与之保持一定距离。
谣言七：每天几万步有利于健康
亿邦健康辟谣：每天步行太多很容易损伤膝关节！关节先天发育不良、体重超标、关节面对合不佳的人群应注意控制步行量，每天走5000~8000步即可。
谣言八：糖尿病患者可以放肆吃无糖食品
亿邦健康辟谣：糖尿病患者为了控制血糖摄入，以为遇见标有“无糖”字样的食品，就以为可以大胆食用。但是，市场上有相当多的“无糖食品”并不是真正的无糖，它们只是没有添加蔗糖而已，食材中原有的糖类仍然存在。无糖食品也不能“降糖”，如果食用过量，一样会升高血糖。
谣言九：吃醋能软化血管
亿邦健康辟谣：动脉硬化是血管内壁出现了斑块，而我们进食醋之后，醋会在消化道中被消化分解，无法直接进入血液循环，更溶解不了血管上的斑块。
谣言十：戒烟后身体更坏
亿邦健康辟谣：戒烟后出现的一些易怒、紧张、心绪不宁和睡眠障碍等戒断症状，是戒烟时血液中的多巴胺减少引起的，是正常现象，一个月左右就会消失。
中老年群体对一些养生类文章真伪辨别能力较弱，并且有些文章用专业术语精心包装，或假借国外专家身份，看起来更具说服力，使得辨别更具难度。大家一定要提高警惕，给予父母更多的耐心和关注。
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