吳冠秀
我們可以從兩個方面談起。
1、大腦記憶動作的能力
大腦作為我們神經系統最高級別總司令，我們身體做出的任何反應和動作，都離不開它的操控。所以記動作第一步：讓大腦記住。
很多老師在教成品舞的時候，會有幾遍讓大家不用用力跳出來，而是跟著音樂先把動作順下來。這其實就是為了讓同學們先用大腦記住動作。
大腦對身體動作的記憶能力，可以經過多次、長時間的訓練來提高。
比如讀書時讓我們痛恨的背誦全文，雖然背過的詩詞在考試結束就蕩然無存，但這個過程給我們留下了寶貴的記憶力。再比如你從事的是經常與數字打交道的工作，久而久之，你對數字的記憶能力和敏感度也會比常人更高。
大腦對舞蹈動作的記憶能力也是如此。經過長時間舞蹈學習的同學，大多能比初學者更快地記住動作。所以想提高記動作的速度，多上課、多學習舞段是必不可少的。
如果你想更快地提高，可以嘗試給大腦更多的挑戰，比如用相同的時間去記下更多的動作。
因此，零基礎的同學在初學者課堂學習一段時間以後，可以嘗試進階一些的課程。老師教的快，正是很好的機會鍛鍊大腦。雖然一開始會有點難，但堅持一陣子就會發現效果顯著。
2、身體的肌肉記憶
大腦記住動作以後，我們要做的第二步
是用身體去記憶動作
跳成品舞的時候
我們常常會遇到這樣的情況：
1 動作跟不上節奏我知道動作，也知道音樂的節奏。但是身體就是慢半拍，跟不上。這主要有兩方面原因：
A、身體不習慣這個動作，需要更長的反應時間以對大腦指令做出反應
B、肌肉力量不足，於是大腦和肌肉的連結力比較弱，無法達到大腦需要的速度
2 跳著跳著突然斷片大腦記憶是特別容易受情緒和外界影響的。因為別人注視緊張，或者分散了注意力，都會很容易清空大腦。本來記得清楚的動作，跳著跳著就突然懵逼。
以上兩個問題，都是身體沒記住動作的時候，特別容易發生的
用身體去記憶動作，是指讓肌肉習慣並形成記憶。
人體的肌肉是具有記憶效應的，同一動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。比如早晨的鬧鐘一響，身體就會條件反射去關。比如第一次學網球，姿勢和發力需要來回調整；而經過長時間練習的球員，隨隨便便都是完美髮球。
這些動作，都是可以不經大腦思考，身體直接做出反應，多塊肌肉協調配合，迅速而且準確。舞蹈也是。所有動作都需要多塊肌肉配合，當一個動作形成肌肉記憶，下次就可以很輕鬆地調用。
肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，遺忘的速度也十分緩慢。一朝學成，終身受用。
回到我們開頭說的2個要點：基本功和舞蹈累積
這兩個要點想要更好地起作用除了第一步用腦子記住以外最重要的是第二步：讓身體記住
形成肌肉記憶的動作當你下次用到的時候一個念頭就可以準確做出
因為不需要大腦思考不容易被外界影響閒著的大腦還能試試控制一下身體其他部分的運動
那麼如何讓身體記住呢？
答案就很簡單了
給我練！！
練習越多，肌肉記憶越深刻。
把一個基本功或一支舞練到100遍，這些動作才開始真正屬於你
但一定要注意練習方法哦肌肉記憶的前提是使用肌肉。每一次練習都使力，讓身體感受到肌肉的發力，這會幫助你更快地形成肌肉記憶。
總結一下，如何提高速記能力
>>>多上課，多學習，提高大腦記憶力
>>>多練習，無論是基本功還是成品舞，增加肌肉記憶
>>>練習的時候一定要用力！
願大家都學有所成
搞笑不缺席
舞蹈的種類很多，比如說中國古典舞基訓、中國民族民間舞、芭蕾舞，國標舞等等。
學習舞蹈如果身體柔韌性好、身材比例適中、音樂感強，將會對學好舞蹈有很大的輔助作用。
自己學習舞蹈也要從這幾方面，做一下對比，光憑興趣愛好，可能並不能解決身體僵硬的問題，也不能使自己學得快。
學習舞蹈
1.每天要堅持練習軟開度，下腰，下叉，壓腿這些都是必不可少的。
2.做動作左右手分開練習。
3.行進中的動作先在原地做好，再動起來。
4.一套動作先分解成若干動作，然後再連起來做。
5.平時多聽音樂，加強節奏感訓練。
學習舞蹈掌握動作慢的情況下，如我上面所說的幾點，做到了，可能會學的快一些。
最炫民族風經典永相傳
多壓腿，多加練習俯臥撐，打好基本功
36175627608
我對舞蹈不是很瞭解，但是我個人感覺，按照老師的要求，不斷刻苦練習是唯一的辦法，這個應該沒有捷徑。臺上一分鐘，臺下十年功，就是這個道理，功到自然成。
我認為，舞者不單獨是身體的運動，實際是生活感悟和靈魂深處的舞蹈，以及你對音樂的領悟，多方面的因素才能使你的舞姿有情感，有美感，有動感。這也就是藝術來源於生活。
個人見解，望採納。
Andy英語課堂
我也想知道，學習快兩個月了，自己還是什麼也不會的感覺。為什麼感覺別人都學的那麼快，跳的那麼好，到我這，啥都變成難的了呢？
