柳生又壽郎是日本著名劍客宮本武藏的弟子，他曾在拜師時詢問：“如果我夜以繼日地訓練，應該不需要花多久就能成為一流的劍客吧？”宮本武藏當場斥責他：“像你這樣急功近利的人多半是欲速則不達。”於是自拜師之日起，宮本只要求柳生做些灑掃類的雜事，既不允許他談論劍術，也不准他碰劍。這種狀況整整持續三年後，宮本武藏開始不分日夜地突然襲擊柳生，迫使柳生在躲避及反擊的練習過程中吸取劍術實戰經驗，最終成為全日本劍術最精湛的劍客。
柳生練的是劍，也是品性。學劍者唯有蛻去浮躁之殼，沉入名利所不及的僻靜處，潛入常人罕至的深底，心無旁騖地追尋武道，才能最終攜真義浮上水面。劍道如此，為人處世亦然。
人才輩出的謝氏一族在東晉時聲名遠播，族人謝安卻對如此顯赫的家世不屑一顧。他不願藉助家族聲望得官，只整日隱居於群山中，沉溺於萬卷詩書，與閒雲野鶴相伴。然而，這種生活並未持續多久，鹹安年間政局動盪，舉國面臨傾覆的危難時，謝安毅然出山任職，憑藉積攢的滿腹學識化解內憂外患。
若謝安當年未沉心靜修，恐怕謝家便只能與東晉王朝一同腐朽。所幸謝安有如上好的茶葉，在茶罐內潛藏多年，卻愈加濃郁厚重。不但未被沸水壓倒在杯底，還優雅翩然地浮到了時局表面，既還天下一個太平盛世，也為自己博得賢相的名號。
俗話說得好，“一桶水不響，半桶水晃盪”，現實生活中，恰是那些淺薄者總憑藉一星半點的學識大肆喧囂，被功利絆住了繼續前行的腳步，而素養豐厚的才子在書海中默默潛行，於無聲處漸漸浮起，更見謙和與沉靜。
企鵝身軀笨重，沒有可以用來攀爬的前臂，每次將要上岸時，它都要猛地低頭，從海面扎入海中，拼力沉潛。潛得越深，海水產生的壓力和浮力越大，當企鵝到達適當的深度，再迅猛向上躍起，便能如離弦之箭般穿出水面，落於陸地之上。
這種沉潛是為了蓄勢，積聚破水而出的力量，看似笨拙，卻富有成效。
甘於沉下去，才能浮上來，企鵝的沉潛規則，也同樣適用於人的生存。
人生還須沉心靜氣，寵辱不驚。風吹不倒裝滿水的桶，卻能將空桶吹翻；風吹不倒根鬚深厚的大樹，但能吹倒根基淺薄的小樹。絕大多數成功人士都是看淡人生起落的勇者，即使遇到大風大浪，也可以淡定從容地面對，而那些得過且過虛度時光，在名利的水面上漂浮太久的人，一旦被人生的風暴捲入水底，便再也沒有勇氣與實力上升。
傅雷曾在給兒子的家書中寫道：“人一輩子都在高潮、低潮處浮沉，唯有庸碌的人生活才像死水一般。”這裡的浮沉，也飽含了對人生無常的敬畏。與其境況不佳時怨天尤人，不妨偶爾沉心靜氣休憩片刻，積蓄足夠的力量後再向上攀升。
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