近日，52歲的李若彤在社交媒體上曬出全身照，還說“與大家分享健身成果，你們總說我太瘦了，其實我是結實”。照片裡李若彤的小蠻腰和馬甲線非常明顯，甚至還有腹肌的輪廓。這樣的身材讓很多少女羨慕不已。
當年李若彤版本的《神鵰俠侶》可謂經典之作，而李若彤所樹立的小龍女的形象至今未被超越。多年過去，很多人談到《神鵰俠侶》最美的小龍女依然是李若彤。然而20多年過去了，李若彤依然那麼那麼美麗，一點也不見老去。
近日，應粉絲們的要求，李若彤在社交媒體上曬出了自己的照片，還說“與大家分享健身成果，你們總說我太瘦了，其實我是結實”。照片中身穿紅色運動背心和黑色短褲的李若盡顯完美身材，還有令人羨慕的馬甲線。在曬出自己的照片後，李若彤也被推上了熱搜。
李若彤這樣的身材與外表，讓人很難想象她已經52歲了。能夠擁有這樣完美的身材和她堅持20多年的健身分不開。她在2017年11月開啟了社交媒體，從那時起，她經常分享自己的工作，生活和健身成果。二十年如一日。
健身不僅可以幫助李若彤保持身材，同時也可以緩解一天的壓力，之前就有人勸她別練太多了，因為那樣肌肉會越來越發達。
作為演員，她希望嘗試不同路線，而不是固步自封，所以她接納了健身，愛上了健身。
在談到自己保持身材的方法時，李若彤曾表示除了一週至少3次健身之外，她認為健身後你可以吃自己想吃的任何食物，比如朱古力、蛋撻、堅果等其他美食，而不用擔心發胖問題。
其實像李若彤很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：
就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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