叫我东海
需要说明的是，在学习之前尽量不要放开玩，那样很难立即进入到学习状态。但如果因为不可抗力而不得不玩，还希望自己能够尽快投入到学习中，我们该怎么做呢？
第一步 彻底隔离自己
这里讲的隔离，不是咱们所理解的隔离，而是要营造一个良好的学习环境，将自己与外界的不利因素隔离开来。古时候就有孟母三迁的故事，孟母的做法，其实就是将孟子与外界的喧嚣彻底隔离开来，从而为孩子创造一个良好的学习环境。
哲学上讲：内因是事物变化发展的根据，外因是事物变化发展的条件。我们需要重视外部条件的影响，在放松娱乐之后，要彻底远离曾经玩乐的地方，回到自己的书房或者教室，手机要调到静音状态，以彻底与外界隔绝，摒弃不良外部环境。
第二步 适当的自我调适
回到教室或书房后，我们还不能立即投入到学习中，那样学习的效果会比较差。我们可以试着做一些放松的活动，让自己的身心彻底放松下来。比如：我们可以闭上眼多做几次深呼吸，让自己的思绪从玩乐中彻底回到现实社会中。只有真正地让自己静下心来，我们学习起来的效率才会更高！
第三步 杜绝拖延症
在静下心来后，我们就要立即开始学习了，但往往在这个时候，拖延症最容易出来作怪。说起拖延症，大家可能都非常熟悉，它是我们的大敌，所以如果我们要想学个好成绩，就必须要克服它。
要克服拖延症，既简单又困难，我们需要坚定自己的意志，果断地同它作斗争，千万不要等待。古诗里写到：明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。我们要养成立即就做、立即就学的好习惯，真正把学习落到实处。
这是老孙关于上述问题的看法，如有不当之处，请海涵！
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