週末去朋友家做客，兩個人聊天，聊著聊著說起了孩子這個話題，朋友有個3歲的兒子，叫沐沐，朋友跟我抱怨：養娃就像養了個吞金獸，幹什麼都需要錢，各種好吃的好喝的供著，不長身體不說，偏偏還老愛生病，沐沐最近挑食的厲害，喂個飯跟打仗一樣累。
我觀察了一下沐沐，發現他特別喜歡吃零食，一會兒的功夫就吃完了一包薯片，3個果凍，1個夾心麵包，這會兒又在拆一個棒棒糖的包裝紙。
我問朋友沐沐零食是不是吃的有點多啊，朋友說孩子不願意吃飯，就喜歡吃零食，害怕他再餓著，想著吃點零食多少能充飢，不至於餓壞了營養不良。
大錯特錯！其實有很多家長都存在這種錯誤心理，零食不可能替代正餐，而且零食裡含有大量添加劑，孩子經常吃容易產生飽腹感不說，還會引發消化不良，傷害脾胃，脾胃虛弱就會影響孩子健康發育，就好像蝴蝶效應，一環套著一換。
其實現在有很多孩子都或多或少會有脾胃虛弱的情況，尤其是容易積食，積食還會引發咳嗽、發燒、肺炎等疾病，這些不僅會影響孩子的長高發育，還會影響健康。身為父母：這3個"傳統觀念"一定要摒棄，不然坑了娃都不知！
1.多吃肉類，給孩子補補身體
很多家長看到自己的孩子很瘦小，吃飯也吃不多，就想給孩子補充一下營養，首選的食物就是各種肉食，比如排骨、燉老母雞、清蒸魚等，含有豐富的蛋白質，但是像這種比較補的食物，如果孩子的脾胃虛弱，腸胃功能不好，長期吃，不光補不了身體，反而會加重脾胃負擔，發生積食。家長需要做的是儘量營養均衡，口味清淡，孩子腸胃不舒服抓緊調理，吃點小米粥、多糖沙棘類猴菇、鋅棘糊糊水，通過心、肝、脾經調理，強健脾胃，緩解腸胃不適，促進腸胃蠕動助消化。
2.湯泡飯有營養，好消化
很多家長都有一種根深蒂固的想法：湯泡飯有營養，事實證明，湯泡飯雖然不用咀嚼，直接下嚥，吃著省事，但是湯汁隨著米飯進入腸胃，會稀釋胃液是輕的，損害了脾胃，滯留體內形成了積食，破壞了孩子的體質，讓孩子難發育，不長個才是大問題。
3.多吃飯長得快
家長千萬不要以為孩子正在長身體，就應該多吃，一日三餐絕對不夠，臨睡前還給孩子開個小灶，各種零食或者正經飯菜等，統統不可以，要知道，人們之所以睡覺，是為了休養生息，睡前給孩子吃東西，無疑讓脾胃加班加點工作，降低睡眠質量的同時，也會造成孩子脾虛積食，難發育。
養好孩子脾胃，還需要做好2點：
戒掉壞習慣—久坐
現在很多孩子喜歡捧著手機玩遊戲、追劇等，經常一坐就是一天，時間長了，孩子身體新陳代謝的速率下降，迎接孩子的是體內溼氣增加，脾胃受傷，所以要想孩子脾胃好，生病少，戒掉"久坐"的壞習慣是必須要做的事情。
堅持運動
適當的體育鍛煉可以促進新陳代謝，刺激生長激素分泌，提高孩子食慾的同時還能幫助消化，這樣孩子願意吃飯了，營養吸收也變好了，自然能長得快，身體好。
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