郑州平安新生代小炮
不知道你有没有想过，为什么我们说过要坚持早起读书跑步这类我们下定决心坚持要做的改变会经常半途而废。却能做到每天坚持洗脸刷牙、喝水？
亚里士多德说：“我们重复做的事情，决定了我们是怎样的人。优秀，不是一种行为，而是一种习惯。”是的，这就是习惯的力量。那么我们要怎么做才能坚持养成一个好习惯而不半途而废呢？培养好习惯最大的阻力是：无法开始行动和很难长久坚持。
我给自己订两个需要坚持的目标：第一个，每天晚上坚持看一个小时书写1000字。第二个是每天晚上坚持看五分钟书写50字。大家觉得哪一个目标会更容易让我坚持下来呢。很显然第二个目标对我们坚持的更没压力，因为目标足够小，我们不会害怕开始。目标小到不可思议。只需要稍微多做一点点从无压力的小习惯开始循序渐进，就会超出我们给自己设定的预期目标。从而更容易使我们能够坚持下来。
养成一个习惯前，你要问问自己的内心，为什么要养成这个习惯，你想获得什么样的生活，你想成为怎样的人，有了价值导向，你才更有决心和动力坚持下来。
你今天所努力坚持的好习惯，都是为了比昨天的自己优秀一点点，当你一周内重复同样的行动，你就开始触及到变化的表面，当你一月内，重复同样的行动，你会开始注意到坚持的自己和从前的自己有了哪些细微的差别，当你坚持做好习惯日复日、年复年、一年二年之后，你会发现跟从前的那个自己已经发生了天壤之别，也会很喜欢变得更优秀的自己。
繁星六六
你好朋友！
从你提出的问题我感觉你是一个非常要强，对自己要求严格，积极向上的人。你的愿望一定是希望自己做一个有道德的事业有成的优秀人才。有理想，肯努力，调整好心态，不要急躁，选好可行性目标，从点滴做起，从小事做起，坚持下去好的习惯就会养成，有志者事竟成。
我见过一个小学生，很聪明就是好动，上课不能集中精力听讲，家长很着急，就征求老师的意见如何纠正，老师建议从培养兴趣着手，这孩子喜欢唱歌，乐感好决定让他学钢琴，于是就报了钢琴班。开始老师就演奏了一些熟悉的乐曲，和他一起唱，并启发音乐很奇妙，把7个音符，错落有致的排列就能发出抑扬顿挫的曲调，并问他想学就得坐端正练习手法，给他一段琶音，132435465761721让他在键盘上半握球手反复弹唱，虽然很枯燥，因为有兴趣在老师家长的要求下慢慢的能坐很长时间，听说一年后就取得了基础10级水平，上其他课也能坚持坐好。只要有兴趣，能坚持一些很习惯就会养成。
祝你成功！
彼岸安27398163
介绍斯蒂芬·盖斯的《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》给你，希望对你会有所帮助！
一、什么是微习惯？
微习惯，就是微小的无负担的习惯。就像摸自己的鼻子那样，随时可做且每个人毫不费力就能做到的小目标。它的基础是微步骤，小的不可思议的一小步。就像你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它的大幅度缩减版，把每天100个俯卧撑缩减为每天一个，每天写3000字缩减为每天写30个字，每周读一本书缩减为每天读5分钟，小到不能再小为止。
二、要多久养成一个习惯？
很多书籍和培训课程都强调只要坚持21天就可以养成一个好习惯，而事实情况是21天时间太短，不可能真的养成一个好的习惯。在2009年发表的《欧洲社会心理学杂志》上有一项研究，研究表明一个行为变成习惯所需的时间平均为66天。因此，21天可以锻炼一个习惯是一个误区。习惯的形成需要18到254天，具体要视习惯和个体而定。
三、怎么养成微习惯？
1、选择适合自己的微习惯和计划
首先我们要有长远的目标，然后把目标分解成“小的不可思议”的习惯，小到可以运用2分钟就能完成的习惯。数量不要太多，两到三个是最合适的。
其次，制定一个适合自己的微习惯计划，可以是单一的计划，也可以是多项计划，或者一周弹性计划。
最后，把确定的计划写下来。
2、挖掘每个微习惯的内在价值
列好微习惯以后，想想我们为什么要实现它，不停地问为什么，直到找到问题的核心，找到内心真正的渴望实现的习惯。
3、明确习惯依据，将其纳入日程
选择适合自己的时间段锻炼，可以是一天一次，在一天的某个时间段，上午也行，下午也可以。只要合理的安排好时间就可。
4、建立回报机制，以奖励提升成就感
当我们完成一个小目标之后，可以给自己一个奖励。有愉悦的心情才有动力去执行。
5、记录与追踪完成的情况
完成一个小目标，立刻把它写下来，就意味着把它提升到了比其他想法更重要的位置上。一项研究显示，把想法（无论积极还是消极）写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。我们可以用日历来记录微习惯的进展，完成一个打一个勾，也可以用电子设备。
6、微量开始，超额完成
当我们适应了以后，反复不断强迫自己执行可实现的任务之后，我们的意志力就会变得更强大。这时候我们就可以鼓励自己可以超额完成目标。
7、服从计划安排，摆脱高期望值
我们要把期待值和精力放到坚持目标上，而不要对任务量抱有较高的期待。生活中最强大的武器就是坚持，因为这是让行为转变成习惯的唯一途径，而且当非习惯变成习惯，也就意味着你确实从与大脑对抗变成与其合作了。
8、留意习惯养成的标志
当我们真正养成了一个习惯之后，才可以添加新的下一组习惯，不要着急，也不要浮躁，坚持下去才可以成功，所以我们要努力坚持下去。
江海翻浪
这个很正常因为缺乏自我控制能力，或者说我们不够自律。
我有时候也会在想在我过去的每一段时间做的事情，想我那个时候要是坚持每天早起运动的话，不说我现在可以去参加马拉松比赛什么的，至少也是身强体壮吧!要是我当时坚持练书法的话，不说拿去得个奖什么的，至少抄抄自己喜欢的文章还是可以的吧！要是我当初好好读书，不说清北，至少可以上个985什么的吧！
当然很多都是想当初，对现在的我来说，时间是不可逆的，那些也只能成为过去。
现在的我，也是因为过去的种种才成为今天的我，一切是有因果关系的！你想明白这点，那就简单了，你想你以后成为什么样的人，你把他写出来，至少是想出来，把如何成为那样的一条条列出来，当你把它都列出来后，选择3点现在就开始去朝这个目标去努力。
比如我，一我希望我能够在夏天来临之前，可以把寒假在家积累的小肚子瘦下去，从今天前我就和朋友相约，相互打卡分享每日运动的结构，我的重点是腹部，因此我的运动的动作也是集中于此。
二坚持早起嘛就给自己找个目标，谁起的早你就脸皮厚一点，求大神带带你！或者跟我一样叫爸妈带你，爸妈一般起的挺早的！
三我希望以后能去世界各地旅游，那我就需要掌握英语的基本日常用语＋各地风俗＋钱等。从英语的基本用语开始，我就上各种网站资源去学习，至少是听说读的功能要会；各地风俗这一块，就先确定你想去哪个国家，再去找这些国家的风俗什么的，不就是在努力实现自己目标的时候也在不断读书学习吗？至于钱，可以慢慢赚，毕竟有目标之后，可以慢慢去实习。
现在的社会生活很复杂，浮躁，每个人都想早早的、急匆匆的去完成某件事/目标什么的，这个也很正常，毕竟我们会活在这样的一个大环境之下，多少会被影响。因此早到你真正想做的事情就慢慢地去研究它去实现它！人生说长不长，说短不短，做一件自己喜欢的事就很满足！
赤道的少女
好习惯的养成是一件宜早不宜迟的事。我们的身体也需要“编程”，需要习惯的力量。
《人生效率手册》里提到好习惯养成方法，供大家参考：
1、以21天为周期，设置奖惩措施
2、从小处开始，从易操作项开始
3、找个人格榜样，以ta为标杆，鞭策自己
4、记录你的好习惯，可以是手帐、纸条等
5、告诉好朋友，利用外界力量来督促自己
6、充分了解坏习惯的坏处
7、允许自己偶尔偷懒，给3次机会
8、参加一个社群，用正能量来督促
9、别光想而是去做，行动即王道
PP酱手账插画
这绝对是世界性、世纪性的难题！如果思维停留在问题里，此题无解！我认为一切的问题都是境界的体现，你站在二楼往下看，看到的全是垃圾；你站在二十楼往下看，看到的全是风景。
常言道，格局决定结局，结局决定结果。如何提升高度，放大格局呢？唯有梦想！但是，很多人已经没有梦想了！这与我们所处的环境有莫大关系！
分享一个故事：秦国的开国宰相李斯，年轻时候是一仓库跑腿的小主管。有一天李斯走进厕所，看见一只又脏又瘦的的老鼠四处逃窜；当李斯去粮仓清点粮食的时候，看见一只肥头大耳的老鼠正在悠哉悠哉的啃着粮食。李斯大吃一惊，如果把两只老鼠对调一下，命运是不是会截然相反呢？请问是老鼠能力有问题？李斯深受启发，于是远赴齐国拜荀子为师学习帝王术。
所以，变的前提从改开始！改变改变不改怎么变？
一横老师家庭教育
最好的办法就是顺其自然。
当然有个前提，既然是坚持不下来的，说明还没有形成习惯，在这种情况下，不要给自己定太高的目标，也不要偶尔做不到，就给自己扣帽子，这很正常，每个成年人都有自己的生活和工作，或者是一些不受控制的时候。
一、时间不要太长。
如果对自己很不习惯的活动，坚持有时候会很难，不坚持又有负罪感，这都不是我们要的结果。我们要在不知不觉中养成好习惯。
不要贪多，从5分钟10分钟开始，比如运动，可以每天抽五分钟去楼下散步，跳绳，俯卧撑做几个，读书就看两页等
二、给自己留有空间
这里是在开始的时候可以一周做到五天就算坚持了，偶尔两天可以给自己放松一下，可能有加班了聚餐了什么的，给自己一个缓冲的时候。
三、坚持不下来了也不用内疚
每个人都能这么始终如一，一是习惯，二是热爱，如果这些好习惯都做到，那么差不多每个人都是伟人了。知道是好习惯，慢慢养成就行了。
四、也不要让别人监督
做了计划就昭告天下，大家有时拿来开玩笑就没有动力了，也好像变味了，照上面说的去做就行了，做到什么样就算什么样，慢慢来！
四叶草爱学习
像高中语文的一篇文章说的《朝抵抗力最大的方向走》当你立目标的时候它就形成拱起的山，而你的目的地就在另一边山脚下，你开始攀爬至山顶过程中是痛苦疲劳的，但是坚持到达顶峰，再向山脚下走去那就简单多，所以个人觉得需要掌握一项技能，获得身体上的改变等需要的是坚持，耐心与毅力。建议如下：
第一养成习惯，习惯是一种可怕的力量，让自己身体能适应某种力量或者动作时，能在无意识，轻松的状态下自动反应那就是习惯。大家都说30天坚持某件事情可以养成习惯，那你可以先以一件小事情，比较容易的事情来锻炼自己的“坚持”。比如每天起床喝200ml的温开水。坚持吃早餐等，或许你会发现坚持了30天后你会早上起来自动喝温水，和主动去吃早餐。
第二保持兴奋感，兴奋会使你继续向前，常自我暗示自己能行，暗示自己如果学成后或者达到目标后自己有怎么样的变化。好的期待是一种动力。
第三约伴同行，可以和志投道合的朋友一起完成目标，其中可以互相鼓励，互相提醒。注意的是需要选择你认为他是值得你一起努力的人。
第四给自己一些奖励并不是坏事。将大目标制定分为多个小目标要求多少时间内需要达到，如达到了给自己一奖励。这也是一种动力
第五需要调整心态，当自己学习，努力后突然发现自己的“改变”没有多大成效时不要伤心，因为量变导致质变终有一天你会突然发现你变强了。
祝你能坚持到底，遇到最好的自己。
G言舞G
总是半途而废，那说明你还没有那么大的压力，现实还没有把你逼到无路可走的地步。
半途而废，说明你给自己留有后路，留有一条后退的路，知道自己可能会放弃，所以有备选方案，一旦出现这样的情况，那你的决心和勇气就会折半。因为，坚持并不是你唯一的选择。
人一旦有了退缩的想法，就迟早会退却，结果不变，变得只是时间问题。
如果真的想坚持下去，第一：让自己尝到这其中的甜头，给自己一段时间去成长，去发现这其中的好处。就比如，先逼自己锻炼一个月，一个月之后跟现在对比，当你感到高兴，对这一个月锻炼的结果还满意，发现这其中的价值，尝到了甜头，就成为了你坚持下去的动力。
第二：每天就给自己定个小目标，一天三十个俯卧撑，或者一天看三十页书。做的时候认认真真，集中精神，完了可以去做自己想做的事。
第三：逼自己一把，吃饭前或者睡觉前，要锻炼几分钟或者看书几分钟，做不到不允许自己吃饭和睡觉。用强制性的手段逼迫自己。使之成为自己的一种习惯，最后习惯成为了自然。不用任何措施，你都会主动去做这些事。
