虽然我们不曾相识，但我知道，你的一生中肯定遭遇过抖腿大圣。只要坐下来给个板凳或者躺下来，他就开动了人生的小马达，而且不管上半身在干什么，下半身都是一个节奏，抖出花样、抖出未来。
网友们戏称，每一个爱抖腿的人，身体里都有一台缝纫机。一天不抖，浑身难受。尤其是坐着上课的时候、上班的时候、开会的时候……
其实，抖腿是我们在焦虑、紧张或者精神高度集中的情况下，无意识的一种动作。而且，《美国心脏和循环生理学杂志》上的一项研究表明，下半身轻微的抖动可以带来足够的肌肉运动，提高腿部的血液流量。但是，有一些抖腿者可能是由于患有疾病而导致不停地抖腿。
实际上，有些抖腿可能是病！
有一种病叫做不宁腿综合征（restless legs syndrome，RLS），又称不安腿综合征。其症状就是不可抑制地抖腿。根据调查研究显示[1]，成人不宁腿综合征的患病率为3.9%～14.3%，男女比例约为1:2，患病率随着年龄增长而增加，多见于40岁以上的人群。
别慌，我们平时生活中看到的抖腿，大多数只是一种习惯性的动作。
不宁腿综合征患者常在夜间发病，躺在床上翻来覆去睡不着，且时常惊醒，严重影响正常睡眠。而且，如果你还感觉到腿部有异常的感觉时，如不适感、蚁走感、紧缩感等，这种情况可能就是不宁腿综合征了。时间久了，还会导致记忆力减退、情绪低落、血压波动，影响工作和生活。
不宁腿综合征的发病机制目前仍不清楚，常认为其与多巴胺代谢异常和铁缺乏等因素有关，并且有一定的遗传因素。
是的，可能不是你故意要抖腿的，是基因要你这么干的! 这么难缠的病，能治好吗？
其实，保持良好的生活习惯非常重要。而且，含有咖啡因的饮料尽量少喝，睡前通过冥想和瑜伽调节压力，也可以缓解症状。
如果这些方法无法缓解你的症状，建议到医院寻求专业医生的帮助。目前临床上，不宁腿综合征主要采用药物治疗，大多为多巴胺类药物（如左旋多巴、普拉克索等）和非多巴胺类药物（如阿片类、苯二氮类、铁剂等）。经过合理规范的药物治疗，一般可有所缓解。
通过以上分析，大家应该对抖腿有了一个比较清晰的认识，虽然抖腿是一种非常普遍的习惯，但大家也不要太肆无忌惮哦，一旦发现自己有"不宁腿综合征"的可能，请立即到医院就诊。
参考文献：
[1] Manconi M, Ulfberg J, Berger K, et al. Epidemiology of restless legs syndrome: A synthesis of the literature[J]. 2012, 16(4):283-295.
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