艾米Amily
不要吃太过于辛辣的东西，当然一点不吃那也不太现实，毕竟美食的诱惑还是很大的，最重要的是不能喝酒，宝宝会喝到有酒精的奶，不利于宝宝的健康，对妈妈的身体也会有所影响，生完娃的妈妈身体还没恢复好。
温暖暖笙
留级第一天:进医院各种检查，在一天内经历3次传说中可怕的内检，由于是第一胎宫颈不成熟医生建议上水囊，可以促进宫缩促进宮颈成熟。悲催的是被告知宫颈口后置而且非常后面，也就意味着接下去的内检，医生的手要伸的更里面更悲催的是我好不容易花半小时塞进去的水囊，在我上完厕所还不到半小时后掉了，宫口没开医生想重新塞，被我果断拒绝
留级第二天:挂了8小时的催产针，在床上躺了8小时，依旧宫缩不明显，但庆幸的是宮口开了一点。👨🏻⚕️医生说可以顺产，有两个方案让我选:一个是晚上继续上水囊促进宮颈成熟，另一个是第二天挂催产。我果断选择第二个，也很庆幸选择第二个，让我可以在晚上好好体息睡了个觉。
留级第三天:继续上催产针，从前一天的3单位直接加到6单位，继续没有什么反应，再加到9到位，强烈的有规律的宮缩来了!!内检确定开了2指，由于剂量一下子涨得太多宫缩太频繁，我控制不住自己的哭了但是依然坚持保持正确的呼吸，因为3指就可以打无痛了，我要坚持!到下午3点，终于三指被推进产房，这个时候的宫缩越来越频繁也越来越剧烈，内检直接开到六指，被建议不要打无痛。也就遵循医生的建议，不上无痛。不到半个小时开到8指，15分钟后直接9指。
❤️下午5点终于把我们家小公主顺出来了，6斤4，情人眼里出西施，比我想象中刚出生的宝宝要好看一些，嘻嘻
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
哪些食物在哺乳期不能吃？主要有以下的这几方面，
第一个、辛辣的食品，像洋葱、大蒜，还有其他的辛辣食品，是不能吃，因为吃了以后有可能会改变奶的味道和酸度，引起宝宝拉肚子或者是胀气。
第二个，不要吃油腻和过甜的食物，像奶油蛋糕，这些食物虽然含量比较高，但是缺乏营养，对奶水的质量有很大的影响。而且油腻的食物也会容易导致宝宝拉肚子。
第三个、刺激性的食物，像调料品也要避免摄入，像胡椒、酸醋这些都是要避免。
第四个、内火偏重的食物，像火锅、烧烤、牛肉、羊肉、韭菜等之类，这些也会导致不消化，而且还会出现回奶的情况。
阿薇4706
一：味精
如果你是坚持母乳喂养的宝妈，建议家里做菜还是不要放味精了，因为味精会阻止锌元素的吸收，要想宝宝不缺锌，那就不要吃味精。而且味精还会影响宝宝的大脑发育，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，因此在哺乳期最好忌食味精。
二：茶水
茶水对分娩后的宝妈真的是百害无一利，产妇经过分娩以后体力消耗很大，气血双虚， 产后应卧床休息，以利体力恢复。但产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。而且重要的是茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以母乳喂养的宝妈不宜喝茶。
三：酒精
许多宝妈出月子就觉得刑满释放，可能还会喝酒畅饮，但是如果你是一位母乳喂养的宝妈，这样的事尽量不要发生。哺乳期妈妈，由于处于特殊时期，应该做到尽量滴酒不沾，研究结果表明，酒精会影响哺乳期妈妈的乳汁分泌荷尔蒙，从而减少乳汁分泌量。很有可能导致缺奶饿到小宝宝。而且酒精还会通过乳液传给小宝宝，这对小宝宝的发育会造成很大的影响。
四：只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响，可能导致宝宝肠胃出现不适。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
五：巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。而且宝妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
母乳喂养的宝妈要注意，这几种食物不能随便吃。母乳喂养是一条比较艰辛路程，因为宝妈不仅要照顾好宝宝，还要照顾好自己。所以宝妈们在母乳期间最好不要吃这些食物，以免伤害自己的身体还耽误了宝宝的发育。
小优说育儿
我是两个孩子的宝妈，两个孩子都没有吃过奶粉，我是母乳喂养完的。
当时喂养老大的时候，因为第一胎嘛不知道，过了百天就开始吃辣椒了，过了有半个多月，孩子的大便开始变成那种蜡黄色的那种。我才意识到辣椒的影响，然后就从网上查，韭菜'茴香'辣椒，凡是刺激性的东西，尽量少吃或是不吃。饮料，咖啡不要喝，尽量饮食清淡。叫宝宝多吃奶。也有利于子宫的恢复。
汤姆猫家族
回奶的食物尽量不要吃，吃清淡一点就对了！海鲜尽量避免，有些小朋友会过敏湿疹
猫一样随性
其实很多食物都可以吃的，但最重要的就是量的问题！母乳宝妈最重要的就是放松心情，多喝水！其他的就没有那么多禁忌！每天想着这个能吃那个不能吃的，严重影响自己的心情，反倒不利于母乳！想吃什么就吃，自己放松了，母乳自然充足，只是不能大吃特吃，一定要注意量，网上的说法都有一定的道理，吃辣宝宝易上火，吃凉的宝宝容易拉肚子等，这些都是宝妈不控制量嗨吃导致的！
所以，综上所述，母乳妈妈在控制量的基础上想吃什么都可以！不要对自己太苛刻啦！
目前宝宝一岁三个月，依然母乳没有断奶的宝妈经验总结！
积极的胖宝妈
在母乳喂养期间,不能吃一些影响乳汁分泌的食物，比如说像茴香，还有韭菜，以及麦芽，生蒜，辣椒，马子线这些，都是有可能影响乳汁分泌的，最好不要吃。另外，在母乳喂养期间建议多吃一些清淡的刺激性比较小，或者是没有刺激的食物。要避免吃一些，辛辣刺激性比较大的食物，比如说，烟、酒、还有咖啡，以及，像胡椒，辣椒这些都在哺乳期的时候尽量地避免。还有吃一些容易过敏的食物，比如说海产品，也是尽量的避免，要避免吃高脂肪油炸的食物。
小王的隔壁老刘
辛辣的食物，容易胀气的食物
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不清楚
