tycg51
我是藤筹劲草，感谢有机会回答您的问题，如果喜欢我的答案请点击关注。
中考对于学生而言可能是第一个重要的十字路口，所以人都慎重而且努力的复习，争取能考入好的学校，未来有好的大学。
但是认真复习也要有度，不能太疲惫，如果身心俱疲那么考不出好成绩，因为学习是讲效率的，需要的就是劳逸结合，因此该学高效学，该玩也要痛快玩。现在题主复习到了瓶颈，身心疲惫，那就需要赶紧调整。可以和家人利用周末去风景优美的地方，爬爬山或者划划船，亲近大自然，是非常好的调节方式。
或许去跑跑步，打打球，总之让自己暂时离开课本和复习资料，给自己的身体和大脑一个调整时间，一个适当休息时间，不要担心耽误时间，调整后学习反而会效果更好，这就是所谓的放空自己。愿你金榜题名。
藤筹劲草
心累了，就歇歇，让心灵去旅行！轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。 很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的那么心情就愉悦许多。展现自己的本性!淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。快乐就是一种感觉、一份心情。
美卉空间
身体出现这种情况，说明你太紧张了。首要问题是先进行心理调整，再适当运动，休息。心理调整是关键，从你的作业来看，你是个认真学习的孩子，不防在完成每天任务的时候，给自己一个奖励。比如，全对就休息半小时做自己想做的事，错三题以内就奖励自己听会音乐。不能一直给自己施压，非要全对不可。身体就像机器一样，要劳逸结合，而心情就是身体进行工作的润滑剂。高兴时就思维灵活，脑路全开。
中考，就是一次比较正规的期末考试，不要把它想成洪水猛兽，正常发挥就可以了。要自信，养成规律的作息时间，每天保证一定的学习时间，可以适当休息的。
萤火课堂
孩子，学会学习的同时也要学会为自己减压。中考在即，大约会在高考后举行。对你们中考生来说，还有较多的时间，最近你可以适当放松一下。
放松心情
一、听轻音乐
听一些喜欢的音乐，安静点的轻音乐，为自己紧绷的大脑减减压，缓解一下脑疲劳。
二、慢跑半小时
每天下午，小区里或者附近的公园溜溜弯，慢跑一会儿，放空大脑，什么也别想，尽管去跑，大汗淋漓更好，排掉身体的毒素。
三、看搞笑电影
可以看看搞笑的视频、电影，让自己忘记暂时的压力，让自己开心大笑一番。
调整心态
一、沟通交流
与父母、朋友、老师沟通，说出自己的压力，倾诉有时候不是被别人看自己的笑话，而是能够很好的帮助你排除内心压力。
二、写日记
把自己不开心，压力，疲惫倾诉给日记本。也可以随便拿一张纸，把所有的不开心写出来，写完后扔掉，都是可以排压的。
三、积极暗示
多鼓励自己，给自己积极暗示，相信只要自己努力了，就不后悔，相信时间可以给你想要的成绩。
学会学习
一、制定计划
针对学习，可以暂时减少学习安排，但不要不学，先调整状态为主。等调整好状态重新规划学习。
二、劳逸结合
合理安排学习时间，注意劳逸结合。
孩子，只要你努力学习了，就应该相信时间，时间会给你一个完美的答案。
凝霜记忆
感觉你是太累了，中考复习备考是你人生的第一个关卡，大家都很重视，你也一定很重视，但一定要合理地安排自己的学习和生活，还要加强体育锻炼，适当的放松，听听音乐，看看电影也很有必要。制定明确的复习计划，跟着老师的安排进行三轮的行之有效的复习，不断查漏补缺，提升自我，相信自己一定可以走好人生的第一个十字路口，加油，乾坤未定，你我皆是黑马！
THERUNNINGANTILOPE
有句话是这样说的，“坚持比努力更可怕”。
中考与高考是场看得到头的马拉松，你已经坚持了这么久了，到了快要中考的冲刺阶段，继续努力好好地拼一把，不留遗憾就是了。
如果你真的感觉支撑不住了，身体疲惫精神也很累，这里有几个建议可以给到你。
1.改善学习方法。
一个好的适合自己的学习方法能够让你的学习事半功倍，提高自己学习效率的同时，也能减轻心理压力。
2.注意劳逸结合。
当你身心俱疲的时候，继续学习是不太合适的，既达不到应有的效果，也会让自己更加疲惫。此时进行适当的休息或娱乐，能够更好地养精蓄锐继续接下来的学习。
3.适当运动。
运动是保持身体健康的最好途径之一，适当的运动可以改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，强身健体的同时也能让你暂时忘却压力。
4.给予自己积极的心理暗示。
学会夸赞自己，告诉自己“我一定可以”。
中考是场硬仗，希望你早日摆脱负面状态，考出自己理想的成绩。加油！
真魚
每个人都有的经历，如果你学习不错，成绩稳定，那你没什么可担心，保持良好的心态就好，如果你学习不好，现在即使你天天不睡的学习恐怕也来不及了，不如好好睡觉，养好精神，起码人总是精神抖擞的
思域随心
初三学习压力大是很正常的，我经常说，比起高中，初三只是一个小水氹，不管你在哪个省，哪个市，学习竞争压力都不会小，那我们只能自己调节。给自己一个目标，积极乐观地朝目标奋斗吧！希望你快乐学习，快乐毕业！
宛陵学者
努力放松自己 把学习当做一件快乐的事
