前幾天，我們說了一下生物鐘和衰老的關係，留言的各位十有八九都表示—
早睡太難了！
看來上次寫的還不足以驚醒各位，這次繼續來說一下“皮膚的生物鐘”到底有什麼意義。
生物鐘和皮膚有什麼關係
生物鐘調控體內絕大多數激素的釋放，參與調節機體多數的功能，比如它管理機體24H的活動，睡眠覺醒週期、體溫波動、心輸出量、血壓高低、耗氧量等。
皮膚作為機體最大的器官，雖然結構相對穩定，但是隨著機體一天規律性的新陳代謝活動，皮膚的功能和活動也會在一天中出現規律性的變化。
皮膚活動的生物節律變化表現在，人體的新陳代謝活動在晚上11點至清晨5點時處於最低水平 ，尤其在熟睡時呼吸心跳次數減慢，血流流速低，大腦耗氧量減少，腎上腺皮質激素分泌量減少，但是腦垂體分泌的生長激素大量增加，此時細胞生長和修復最旺盛，細胞代謝峰值增高，細胞分裂都比平時快7-8倍。
生物鐘紊亂對皮膚有什麼影響
有許多皮膚病和全身性疾病都存在皮膚瘙癢的症狀，現在有大量的臨床資料表明，大多數的皮膚瘙癢都會有夜間加重的情況並且影響著人們的睡眠質量。
對於夜間瘙癢加重這點，有學者提出可能是因為生物鐘紊亂導致不同受體表達的紊亂，使得受體峰值出現在夜晚，從而產生夜間瘙癢症狀。
之前說過，下丘腦-垂體軸對人體的生物鐘節律有重要意義，皮質醇激素通常會在夜間達到低谷，因此該激素的抗炎作用在夜間時影響最小，這也可能是導致炎症性皮膚病的原因。
還有褪黑激素的釋放與生物鐘節律是相互影響的。有研究表明，特應性皮炎患者存在褪黑激素釋放異常的情況，推測原因可能包括生物鐘紊亂、心理因素等，而且同時伴隨皮質醇激素的正常節律也被打亂。
以上，不得不承認生物鐘紊亂和皮膚瘙癢、特應性皮炎等疾病存在聯繫。
目前，雖然已經有很多研究表明生物鐘在多種機體生理功能以及疾病病理過程中存在重要作用，但是時鐘基因在皮膚病中的表達情況並沒有很清楚，在皮膚疾病和局部生物鐘紊亂之間也還未建立直接的因果關係。
或許在不久的將來，學者們能解開更多謎團，在那之前，不如先把自己熬夜的毛病改了吧，今晚就十點半睡覺，說到做到。
〔參考文獻〕
[1]陳清海.運用“皮膚生物鐘”規律指導美容實踐[J].中國美容醫學,2000,9(4):265-266.
[2]林燁（綜述）,李春英（審校）.生物鐘與皮膚病[J].中國美容醫學,2008,17(11):1695-1698.
本文數據更新於2020年03月31日
由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者進行科普
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