仍清晰的记得去年夏天感动了无数人的那部《少年的你》，易烊千玺扮演的少年小北为了保护陈念，一人承担起杀人的罪名。
最后两人在看守所隔窗相望时，低眉微笑、抿嘴啜泣的两个少年将一直压抑于心底的恐惧、害怕、内疚甚至于懵懂的爱情都释放得彻底，虽极尽隐忍，但情感却终因那一刻而释然。
曾看过一段视频，一位老人乘坐地铁时接了一通电话，电话那头不知说了什么，老人在挂了电话的一瞬间，偷偷抹去了眼角的泪。
还有一出画面，深夜的停车场内，一身西装的成年男子坐在地上痛哭，甚至连眼泪都来不及擦去，便带着努力隐忍也控制不住的哭腔拨通电话，而另一端的老板却只听他说了一句：”喂，王总……“便挂断了电话。
小时候我们一直怀揣炙热的期盼、总是等不及长大，期待着长大后那个再也不用写作业、不用考试、不用被老师批评、被父母管束的世界，我们幻想那个世界的极尽美好，它五光十色、绚烂夺目，它只有快乐、随心，甚至不带一丝缺憾……
然而当我们终于踏上长大这条路之后，才发现，原来渴望已久的成年人的世界里竟有这么多被掩埋的无奈、无助与伤感……
成年人的世界比小朋友的世界多了自尊、面子，他们学会了隐藏，隐藏所有的坏情绪，小时候得不到的玩具、吃不到的冰淇淋，都可以向爸妈哭闹、撒娇换取，可是长大后就再也没有这样的权利，这个世界根本不给你撒娇的机会。
成年人上有老、下有小，父母已年迈，再也禁不起我们的哭闹。孩子尚小，我们想极尽所能的呵护他们成长，自然不愿在他们面前暴露一丝情绪、表露一点脆弱，孩子眼中的我们必须强大。
微博曾有个话题：成年人把坏情绪藏在哪了？几千条评论大概能全方位的描述成人世界的无奈：“藏在白天、夜晚爆发”，“藏在日记里”，“藏在眼泪里”，“藏在心里”，“藏在美食里”，“藏在酒里”，还有人说：“藏在乳腺跟卵巢里”。
隔窗相望的小北，深夜停车场的男子，地铁上暗自掩面的老人，他们的崩溃都在一瞬间，自小长大从没人管、没人爱的小北，打架、滋事、受伤时从不掉一滴眼泪，他明白懦弱与哭泣只能让自己更加无助，他没有依靠，唯一可以依靠的就是钱跟自己的拳头。
小北第一次流泪是在打架受伤，陈念问他疼不疼之后。躺在床上，小北的泪滑落眼角：“陈念，你是第一个问我疼不疼的人”。小北的崩溃源自于从小到大的第一次有人关心。
而深夜停车场的男子与地铁上的老人为何崩溃，我们无从而知，也许因为失去、或源于误会、也可能因为感动、又或者因为不被理解，但在崩溃的那一瞬间之前，他们也一定是压抑隐忍了很久很久，就像小北……
他们也许都是善解人意的，他们懂得包容、忍耐他人，却独独的“刻薄”了自己、“苛待”了情绪。
武汉疫情最严重的时候，火神山医院护士吴亚玲忽然收到远在云南的母亲突然病逝的消息，屏幕里她哭的不能自已，隔着医院的窗，面向家乡的方向，她一边啜泣一边为母亲深深的鞠了三个躬。
吴亚玲平复心情后又重新投入到紧张的抗疫工作中。在国家灾难面前，大义永远在前，成年人的世界甚至来不及悲伤，只能努力奔跑。
成年人的世界里还流行“委婉”。好友小安与丈夫结婚多年，两个人总是为鸡毛蒜皮的小事争吵，后来竟因一顿晚餐到底吃鱼还是吃肉的问题而闹到了离婚的地步，不身临其境，也许很难理解。
小安常说丈夫不理解自己，而另一边的丈夫也委屈道自己做什么都是错。
小安是那种有了不快，只知自己忍耐，不愿说出来解决的人，她喜欢让别人猜测自己的想法。而她丈夫则沉默寡言不善于体察对方情绪。
矛盾就在这样一次次的沉默中累积，又在最后一次看似平常的小事件中爆发。
小安夫妇的错也是成年人常犯的错，有了问题不沟通，有了情绪更不知如何疏导。
成年人比孩子多了份成熟，却少了简单，连孩子都懂的简单直接的要玩具的道理，为什么长大之后的我们却不懂了？而我们又该如何既拥有成熟的心智，又保有孩童般的简单纯粹呢？
所有的情绪都来自于潜意识，那个我们自以为了解，却未知的世界，
所以解决情绪的第一步是先觉察情绪：培养觉察情绪的能力与习惯，只要情绪出现，不管是开心的、无奈的、或是悲伤恐惧的，我们要做的第一件事是在第一时间发现它。《亲密关系》中指出：平日里不被觉察的情绪才是最本质的情绪，因为这才是情绪的根源。我们所有缺失或者需要的某种感觉，都源自于儿时所丧失的爱。
其次学会沟通：学会与对方沟通，学会与自己沟通。有效沟通是站在中立的立场，不带任何观点的先倾听，尝试着去了解对方的情绪，了解自己的情绪。不评判、不表扬、不批评，只是客观中立的观察它。
接下来是辨别与解决：分辨情绪的来源，开心、恐惧、愤怒、悲伤种种，都是来自于内心深处的什么？
新冠疫情最严重时，很多人因恐惧而怀疑自己已经患病，进而出现了严重的心理问题。而就像张文宏医生所讲：为什么大家不害怕流感，是因为大家了解流感？为什么害怕新冠，是因为你对它完全不了解。
所以对新冠肺炎的恐惧情绪，皆是因无知而起。那么通过解决“无知”，继而解决情绪问题，就是解药。如：新冠肺炎现今虽没特效药可用，但我们却完全可以通过戴口罩、勤洗手、不聚会等多种途径进行有效防护。
所以最后也是最关键的一步：我们需要了解情绪的来源，从来源处解决问题。
除此之外，我们还能做些什么？
尽量远离负能量者：尽力影响身边人，传播乐观、自信、勇敢的正向能量。
学会独处：儒家思想中的一个重要概念是：“慎独”，越是独处，越应谨慎、自律。只有真正的学会独处，才能不被情绪所束缚。
培养深入思考的能力：不做低质量的勤奋者，永远为大脑留有思考的空间。剥离深入思考的行动，毫无意义。
深以为然！
亲爱的成年人，别总急着低头赶路，也抬头看看星空，星空它很美，需要你用心体会。
我是桃大小姐，一枚终身学习与分享者。
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