們常說：“飯後百步走，活到九十九”，因此大部分的人都有這個習慣，經常性的散步有利於血液的循環，有些人會選擇在吃完飯後進行散步，這樣不僅可以幫助食物的快速消化和吸收，而且還增加了腸胃的功能，但是我們要選對時間，如時間不對，會對身體帶來不利影響，讓我們一起來看看飯後散步的好處吧！
飯後散步的時間：
一般是根據個人的身體狀況來決定的。“飯後”應該理解為進食完畢後20~30分鐘，而不是說吃完飯立刻去散步，同時需要注意“食飽不得急行”，飯後走得急了，時間長了會有胃下垂，會增加腸胃消化吸收的負擔，所以說飯後不宜散步。
飯後散步的好處：
一、飯後散步可以促進促進血液循環
二、增強腸胃蠕動，幫助消化食物，減輕腸胃負擔
三、增強人的身體素質
四、增加能量消耗
五、能適當地釋放壓力
好了，今天燕子給大家分享的【生活養生健康有道】就到這裡了，歡迎大家來關注我的作品，期待下次與您一起分享養生之法，健康之道！
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