Latsu
感谢你的问题！这的确是不少人都有的困惑
其实方法的确有很多，在这里，我不打算给你介绍一堆规律、方法什么的，我就把我的记忆方案分享给你，希望对你有所帮助或启发
一、我在记忆之前，先根据自己对自己记忆能力的评估和对记忆任务的初步评估，会大概计算出记住它所需要的时长。如果任务轻，就一次背下来；如果任务重，可能考虑分成2-3段分开来背。
根据所需时间长度，我会选择一个时段，早起后或晚睡前一般效果会好一些，但也没必要局限于这两个时间段，但要确保时长够用。
二、选择一个适合自己的地点，因为我习惯在开始的时候使用朗读的策略，为了不随便打扰别人并且使自己比较自在，我一般选择关起门来或者到户外人少的地方，而且往往边走动边记忆。
三、在正式记忆之前，我会先只字不差地朗读，这样能刺激自己的听觉积极参与进来，从而提升记忆效率，同时也能培养自己和材料之间的“亲切感”，减少可能得畏难情绪，毕竟朗读对绝大多数人来讲是没什么难度的，一举两得。
其实，你可能不知道的是，在朗读的过程中，大脑早已启动内隐记忆。简单来说，大脑已经在你不知不觉间记住了很多，只是我们并没不能具体说清楚。
而且，我有时会“阴阳怪气”的利用语调和节奏为接下来的记忆做辅助。
四、接下来，我会为压缩句子成关键词，关键词最好是句子本身就有的，特殊情况下，为了好理解好记忆，不是句子中的词也可以。然后将关键词和完整句子做相互转化，也就是看着一整句话，却只记关键词，读出关键词，能完整恢复为原句，直到熟练为止。
五、组织关键词，将他们试着变成比较通顺有意义的话，然后读熟。
六、覆盖式记忆，就是先记第一句关键词，记住之后立马翻译成原文。然后再背第二句关键词，记住之后立马翻译成原文。之后将前两句关键词一起背，然后一起翻译成原文。然后第三句关键词，原文，连背前三句，翻译为原文。以此类推，直至全部背完
七、超好用小技巧：尝试回忆记忆法。不要盯着要背的内容一直看👀，看一眼，立马努力尝试回忆，能记住多少就多少，然后立马再瞄一眼，再独自努力尝试回忆。这样就避免了看了半天，以为记住了，眼睛一一来，啥都想不起来！
八、重要提醒：一定要记得及时复习巩固，没有几个人是过目不忘的，科学有效的复习会帮你把记住的东西从短时记忆逐渐变为长时记忆，你就真的记住了。具体复习时间和频率有机会再说吧[祈祷]
明教明学
你问的背书我不知道你说的是什么书？不同的书有不同的记忆方法。但一般而言，要想高效背书，首先心态要专注，在看书时排除一切干扰和杂念，全身心地沉浸在课本中，这样背书的效果自然就好。但这个要求说起来容易做起来难。很多人在看书的时候心猿意马，难于安定。怎么办，我有一种方法，可以使人很快排除杂念，进入专注境界，这就是练静坐，也就是明朝理学大师朱熹所说的半天打坐，半天读书的方法。不过这静坐也要有一定得训练方法和过程。但只要学会静坐，再来读书背书，就能事半功倍，效果超好。
背书还有一个诀窍，那就是要理解。只要理解了课本内容，就比较容易记忆了。所以要背书之前，首先要弄懂该书的内容。如果看不明白的东西，是很难背下来的。
