堅持讀書和跑步都有五年多了，微信讀書時長1400+，看完200多本書，文學類偏多。悅跑圈累計跑量超7000+km，將愛好培養成習慣，就會變得很簡單。自律，沒有你想象的那麼難。最近想要再好好學習時間管理，讓效率更高，每天做更多的事情。
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1、進群改好備註，自律-XXX-作息時間
2、每週日設定下週目標，主要包括作息時間，學習工作，鍛鍊減脂等
3、早起時間4點-8點，可在群裡打卡
4、保證充分睡眠晚上10點以後禁止聊天
5、早上起來不能發語音，不能影響到別人
6、禁止廣告、小程序、遊戲等分享鏈接
7、自律者自由，請相互監督，保持自覺
8、歡迎分享閱讀、學習、運動等乾貨與經驗。
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