在這個以瘦為美的時代，無論男女，對於自己身材的要求都越來越高，畢竟瘦下來之後有好的身材曲線，無論是生活還是工作上，都能夠更加的自信。
說到杜江，大家都瞭解，妥妥的型男一枚。看看這結實的肌肉，線條清晰，簡直是無數少女的理想男友身材。但是這都是杜江努力減肥減下來的結果。
前段時間，演員霍思燕曬出了自己丈夫杜江的晚餐。對，你沒看錯，就是隻吃鹽，硬生生的抓了一大把鹽，然後喝口水，這就算一頓晚餐了，重點不是這個，重點是霍思燕還放出了杜江減肥21天的對比照片！
一石驚起千層浪，網友都驚呆了，瞬間好奇，這個“食鹽減肥法”真的有效麼？於是杜江成功登上了熱搜，甚至連圈內好友江疏影都忍不住想出來嘗試嘗試了。
一把鹽 + 一口水=一頓晚飯，難道杜江就是靠它擁有的好身材？其實這只是個“美麗”的誤會！
日前，杜江在接受採訪時曾說過，吃鹽不是為了減肥而是為了脫水，自己也沒有每天晚餐都只吃鹽。體能訓練確實很辛苦，大家也可以看到身體確實發生了不小的變化 。其實杜江之前身材還算過得去，但能達到今天如此完美的地步，和嬌妻霍思燕是有很大關係的，因為自己的健身方法是跟著老婆霍思燕學的。
還記得懷孕時期的霍思燕嗎？整整一個孕期胖了68斤，坐進榻榻米里都難以靠自己出來，女明星的顏值和身材就是事業的大半邊天，結婚前的霍思燕其實也不瘦，當時靠著節食減肥，每天就
把青菜在水裡燙一下當飯吃，但每天都餓得頭暈卻沒有收穫理想結果，由於天生循環代謝不算好，極度節食反而造成內分泌失調，體重輕了，但整個人看起來卻因為水腫看起來更胖，而且由於內分泌失調，還長了不少痘痘。
吸取了以前的教訓，產後的霍思燕開始採取了健康的健身減肥方式，因為霍思燕的身體原因，健身不能選擇強度太高的運動，於是效果一流強度低的普拉提運動就成了她減肥的首選，同時還搭配瑜伽墊做了一些瑜伽運動來促進自己減肥，可以說，在對於減肥塑身這件事，杜江這一家子都是很認真的 。
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以杜江夫婦推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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