导语：春回大地，万物复苏，都说一年之计在于春，在春天养生往往有事半功倍的效果。今天我们就跟大家分享一些春季养生的小常识。
（配音）春季，天气乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们的机体调节功能常常跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。因此，要顺应气候宜适度“春捂”。气温还未完全转暖，不要过早减掉冬衣，以防外邪乘虚袭击机体。但“春捂”是有一定限度的，并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况，也要根据自身的体能素质而定。
春季养生，在情志上也要保持轻松愉快，乐观向上的良好心态。春光明媚，莺飞草长，此时是郊游踏青的好时节，建议可在风和日丽的时候与好友结伴郊游放松心情；同时建议多晒太阳，以利于肝气的疏泄。另外适当运动锻炼可增强免疫力，但运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体适应不过来。
春季养生，调节饮食习惯也是不可少的。中医认为春季为肝气旺盛之时，应多吃口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等，可滋养脾胃，保护肝脏健康。同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、韭菜、淮山、莲子、枸杞等食物。
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