水是生命之源，如果人體不能保證足夠的水攝入，將會影響正常的系統代謝，危及生命。人體脫水由幾種情況影響，一是疾病引起，二是不良的生活習慣，比如運動過度，出汗太多，而不能及時的補充水分，或是食用高鈉食物，引起脫水的情況等等。
如何預防人體脫水？
1、多喝水
多喝水是預防脫水最重要的措施。人體脫水的原因是人體沒有及時的補充水分，或者身體消耗過大，那麼對於這些情況，多喝水就是預防脫水非常重要的措施。
有些疾病也會導致人體脫水，例如中暑。如果中暑的病人不及時的進行處理，可能就會出現脫水的情況。但是如果中暑的病人及時進行處理的話，就不會出現脫水的情況，所以如果身體出現了疾病一定要及時的對疾病進行治療。
3、可以適當的補充電解質，進食一些堅果類的東西
生活中，有些人特別喜歡運動，而運動過後會消耗大量的水分，這個時候除了補充水分以外，還可以適當的補充一些電解質，進食一些堅果類的東西，這樣一定程度上可以緩解因脫水而導致的身體內環境紊亂的情況。
4、減少進食高油、高鹽的食物
人體離不開鹽分，但是如果人體攝入過多的鹽分也可能會導致人體脫水，特別是在夏天的時候。所以，在生活中大家要減少心事高油、高鹽的食物。
綜上所述，人體脫水的情況大致有兩種，第一種是由於疾病而造成的人體大量的體液流失造成的，第二種是由於水分補充不夠及時而造成的。 所以，對於想要預防脫水，大家在出現疾病的時候一定要及時的進行治療，另外要及時的補充水分和電解質。
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