王鸥,一个身材丰满,颜值在线的气质女神,最开始以模特身份出道,后来和胡歌合作了《伪装者》而被大家熟知。
有多少人都在羡慕她那与生俱来的气质和那一双又瘦又细的大长腿,恨不得来个灵魂互换。
然而王鸥本人也是非常独立且自律的。知道身材是自己的优势,于是在身材管理方面也尤为重视。
在近期热播的一档综艺《我家那闺女》中,王鸥在家中非常自然的拿起一把U型椅,手抓着椅子直接倒立了起来,相当熟练。
看着倒立着的王鸥,屋里的观察员都惊呆了,身材凹凸有致真的太好了。网友表示:王鸥真是个让人过目难忘的演员。
不得不说,王鸥能有现在这么好的身材全部都要归功于她坚持不懈的健身。健身不仅为她带来了好的身材,流汗促进新陈代谢,也让她拥有了好皮肤。即使37岁了,也仍然看不出有岁月的痕迹。
而另一位和王鸥同岁的陈意涵也是如此,虽然两人的气质不同,但同为爱运动的陈意涵,看着也像是十七八岁的小女生一样,青春有活力。
对于陈意涵来说,已经不能用喜欢运动来说了,简直就是运动狂魔啊!不仅经常在社交平台上分享自己的运动过程,甚至在怀孕期间,还坚持爬山跑步,孕后更是分分钟瘦回小蛮腰。
还会去参加马拉松以及和自己的老公在家做一些高难度的瑜伽动作,倒立什么的也是随手就来。
还分享道:保持身材的方法就是保持自律的运动习惯就可以了。
看到这里是不是很羡慕呢?与其有时间去羡慕他们的好身材,不如赶紧行动起来,早一点锻炼就能早一点拥有像他们一样的好身材。
可能这里有人会抱怨:
1. 工作忙有没大量的时间去健身房;
2. 家里也没有大型的健身器材可供锻炼,也买不起;
3. 又没办法做高难度的瑜伽动作。
那该怎么办?其实很简单!
没时间去健身房,那就在家里锻炼。家里没有大型的健身器材,那就选择一些小巧轻便的健身辅助器呀。没办法做高难度的瑜伽动作,那就锻炼几种易上手的健身动作就好啦!
比如我们的“国民闺女”关晓彤,就在网上发布了她自己一个人在家运动的视频,视频中的额她在没人帮助的情况下,接借助了辅助器,便可以轻松的做仰卧起坐啦!
这款高颜值又精巧的运动辅助器,不会像跑步机之类的大型运动器材又贵又占地方,还可以完美实现多种训练动作,操作方便!
除了能做仰卧起坐以外,还可以做多项的部位拉伸。在辅助器的帮助下,哪怕是健身小白也可以轻松上手!
动作一:全身拉伸
在运动前都是需要做热身的,而这款辅助器就帮助你进行拉伸肢体,让你更快速的热身,放松肌肉,运动之后再进行一遍全身拉伸,能更有效的缓解疲劳。
动作二:平板支撑
这项运动大家一定不陌生了,不过真正练习起来其实是比较难的,而且很难做到比较标准的姿势,有这款辅助器的话,你就可以又快又好的完成动作,还能让你坚持的更久噢。
动作三:仰卧起坐
仰卧起坐的难度虽然不大,但常常需要别人帮忙压腿才能完成,而有了这款健身辅助器,即使你是一个人,也可以轻松上手,随时健身啦!
动作四:俯身挺背
看起来有点难度,但有了健身吸盘的帮助,做起来就会简单多啦!把双脚放在吸盘上,双手放在脑后做俯身挺背。
简单易懂的安装方式,体积小巧轻便,出差旅游也都可以携带。
健身圈里面有这样一句话"三分练,七分吃"。
不需要刻意的节食,你只需要从现在开始,锻炼自己!相信你也可以拥有像王鸥和陈意涵一样的完美身材。
而拥有一款好用的辅助器则会让你事半功倍。现在只需39元,一顿饭钱。只需每天练习半个小时左右,收获的不只是好身材,还有好体魄~
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