45#美廚娘的減肥日記（210.4～194斤）

今天是減肥第45天，體重194斤，體重長了1.7斤。總是幾兩幾兩的掉，然後一斤一斤的長。昨天吃多了，這幾天又便秘不長體重就不正常了，今天輕斷食。

早餐：黃瓜木耳炒蛋+煎雞胸肉+防彈咖啡

午餐：西紅柿燉牛腩+清燉豬蹄（昨天剩的）+芝士蘆筍+防彈咖啡

晚餐：五花肉炒芹菜+皮蛋腸+黃瓜拌圓蔥+脂渣

剛換了手機，拍照極其難看，不知道是不是能調調色

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關鍵字: 蘆筍 減肥 防彈

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