胖的時候，遇見任何事都要從自身找原因，被人嘲笑，是因為自己胖，穿衣不美，是因為自己胖，瘦下來才發現，那些嘲笑，也是你減肥路上的動力，那些衣服，無論穿哪件兒你都是最美的公主！
本期人物：喻冰燕
爺爺胖，爸爸胖，難道她註定也要胖下去？她不信，更不想像長輩一樣，因為肥胖惹上一身的病。體檢時的高血壓、身邊人異樣的目光統統變成為了她減肥時的決心！她堅信，瘦下來的自己，會更美……
家族遺傳肥胖，渴望減肥無路
喻冰燕的爺爺、爸爸都有肥胖問題，她也遺傳了這個困擾，再加上愛吃零食，她從小就是個小胖妞。小學時，她的體重就達到了120斤，耳邊也總是有一些不友好的聲音出現，這一切都讓她變得有點兒自卑。
剛入高中時，年紀輕輕的她已經胖到200多斤。學校體檢時，她被檢查出因為肥胖而患有高血壓，再想到爺爺和爸爸也都因為體重超標而得了糖尿病，這讓喻冰燕的媽媽更加擔心女兒的身體了。
每一個愛漂亮的小姑娘都想要苗條的身材，喻冰燕也不例外。她曾經嘗試過減肥，但是學業繁重，再加上沒人督促，缺乏科學合理的減肥方法，讓她在減肥上屢戰屢敗。
健康亮起紅燈，下決心減肥，一月瘦18斤
一次和朋友聚會時，喻冰燕發現，一個原本和自己身材差不多的同齡女生，瘦得像是變了一個人。對方被詢問起減肥方法時，向喻冰燕推薦了幫助自己減重的營養顧問。
就這樣，喻冰燕在媽媽的陪同下，去到了營養顧問的營養俱樂部，測試了自己身體的各項指標。通過測試，發現身體很多指數都亮起了紅燈，這讓喻冰燕和媽媽更為擔心。只是當時恰逢過年，又加上生活瑣事，於是喻冰燕下定決心，在過年之後開始減肥。
當年4月，在營養顧問的幫助下，喻冰燕正式踏上了減肥之路。根據營養顧問的建議，她早晚兩餐選擇營養代餐，同時午飯也拒絕外賣、外食，自己動手製作營養午餐。平時，她會選擇一些如雞胸肉這樣的低熱量高蛋白的肉類搭配粗糧和水果，即使是炒蔬菜也只是放少量的橄欖油，同時每天保證喝夠8杯水。
因為之前在飲食上的毫無節制，喻冰燕的胃口變得很大，所以剛剛開始控制飲食的時候，她總是感覺自己吃不飽、容易餓。但是一想到營養顧問的鼓勵，她就覺得這些都是小事情，咬牙挺一挺就過去了！就這樣，第一個月她就減掉了18斤！
通過飲食的調整，搭配快走等適量運動，喻冰燕就這樣堅持到了第2年的3月。一開始，她每個月都能減掉10多斤。後來，因為體重基數減小了，她每個月的減重速度慢慢變成了7、8斤。但這時，她已經從214斤減到了140斤。
起初，營養顧問怕她管不住自己的嘴，還囑咐她說，吃任何東西之前，都要問一問能不能吃。後來，嚐到了變瘦甜頭兒的她，就開始自己嚴格督促自己了。甚至，作為一個川渝妹子，在媽媽主動說要帶她改善伙食、去吃頓火鍋自助時，她也堅決拒絕，表示要在家自己做營養餐！
在2017年的3月到12月期間，因為學業等的關係，喻冰燕無奈地暫時鬆懈了對飲食的控制，但與此同時，她也慢慢開始了跑步、羽毛球、游泳、瑜伽這些運動，只要時間允許她都會堅持去鍛鍊。
在這近一年的時間裡，喻冰燕體重基本上都維持在140斤左右。喻冰燕回憶起這段時光時說：“我一點兒也沒有因為體重下降變慢而焦慮，因為我知道我是因為體重基數大，所以之前才能減得這麼有效果。有樂觀的好心態，才能一直堅持減肥！ ”
繼續出發，變成更完美的自己
從今年1月起，喻冰燕又開始恢復了早晚選擇營養代餐，同時，只要有時間她就會去練練瑜伽。也就是這樣的堅持，讓她今年成功減到109斤。瘦下來的喻冰燕，耳邊傳來的不再是身邊人刺耳的言論，而是各種追求和祝福的聲音。同時，她也迎來了屬於自己的愛情。現在，沉浸在幸福中的她說，自己的下一個目標就是3個月練出馬甲線，變成更完美的自己！
生日時，為了紀念自己的減肥成效，她獎勵了自己一套藝術照，當她把照片發到朋友圈後，很多身邊的朋友都不相信這是那個從小就胖乎乎的喻冰燕，甚至有人覺得她跑去整容抽脂了。就連看著她長大的鄰居家阿姨也偷偷跟喻媽媽說，“你女兒現在真是瘦得我們都認不出來啦！實在是女大十八變，越變越好看了！”
可是，她自己心裡覺得，這還不是最好的自己，自己還要再增加一些身體線條，變得更完美一些！
瘦下來的人生，更美好
回憶自己的減肥之路，喻冰燕說最感謝的就是兩個人：一個是自己的營養顧問，要不是她一直以來的鼓勵督促，自己不可能這麼堅持；而另一個人，就是自己的媽媽，要不是因為媽媽對她的愛和付出，她可能也堅持不了這麼久。
她說，原來她總覺得媽媽不喜歡跟她逛街，也不喜歡給她買衣服，但是自從瘦了之後，她才發現，媽媽只是覺得，以前那個胖胖的她穿什麼衣服都很一般。現在母女倆總是一起逛街，每次逛街媽媽就給她買好多的衣服，並且在媽媽眼裡，喻冰燕穿哪件衣服都是最美的公主！
現在，喻媽媽再也不擔心女兒會因為遺傳肥胖而患一身的肥胖病了，因為如今的喻冰燕飲食規律又搭配營養，每天都早睡早起，生活作息規律得不得了！
那個原本因為肥胖自卑而總是低著頭走路的小姑娘，現在總是自信滿滿，抬頭挺胸，還學會了化妝，對自己的生活也有了更高的要求。她希望，也敢於把自己最好的一面展示給大家！減肥，讓她重新認識了一個更好的自己！
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