差一点遇见你和他
应该这么说，理论上来讲，每个人都有一个遗传性的最高身高值，运动是有助于我们达到这个极限值的。
一个人的身高能长到多高，已经写在基因里了。但这不是一个准确值，而是一个动态值。我们都知道，人体在一天当中不同时刻，身高会产生微妙的变化。
我们能做的，就是从小给予孩子良好的条件，让他去接近那个极限身高值。
运动，尤其是跳跃类运动，会对骨头产生刺激，这样人体相关的系统就会根据需要，给骨组织分配更多的营养。所以运动对身高有积极影响，但前提是营养要跟得上。
有一个误区，以为孩子要多补钙。其实不是。缺钙的孩子才要补钙。
正常的孩子，在正常的食物中，已经可以摄取足量的钙。比如牛奶、肉类等。
运动多了，胃口就会好，自然会吃多点，只要营养搭配均衡一些，微量元素就会足够的。米饭或粗粮、果蔬、牛奶鸡蛋、鸡猪牛肉、鱼类、水等等这些常见的食物，已经足够了。不必再刻意再去吃什么钙片，那是医生建议吃的时候才吃。
孩子处于发育阶段，良好的坐姿也很关键，长期不良的坐姿会影响骨头的发育的。
篮球运动经常需要用到跳跃动作，比如抢篮板，跳投等，是个很不错的项目。推荐孩子去参与。
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运动能够让人增高。
正处于生长发育阶段的孩子，全身骨骺线还没有完全闭合，合理的运动是有利于长高的。对于处在生长发育期的青少年，一定要选择一个自己喜欢的运动项目，坚持训练，一定能够使身高超越不运动的自己。
体育运动可以加强机体的新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长，运动能够刺激骨骼以及软骨，加速骨骼两端的矿物质沉积和矿物质的沉积量，让人变得更高。
合适的运动包括：球类 、摸高 、跳绳、篮球、游泳 、单杠 、体操、 跑步 、攀岩等同时还要养成规律，定时、定量的运动。不合理的运动，反而不利于孩子长高。
孩子生长首先不要错过生长快速期，在这段时期更不要忽视营养的补充与适当的运动。
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体育运动可以加强机体的新陈代谢，加速血液循环，促进我们生长激素的分泌，加快骨组织的生长有益于人体的长高。跳跃类项目：球类 、摸高 、跳绳、篮球就是一项协调性很好的促进身高运动，伸展性运动：游泳 、单杠 、体操、 跑步 、攀岩等等这都是利于长高
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想要宝贝长得高，是每个家长的心愿。在影响孩子身高的因素中，遗传约占23%，运动因素占20%，环境因素占16%，营养因素占31%，其他因素占10%。所以，自己身高有遗憾的宝爸宝妈们不用担心，除了遗传因素以外，另外的77%的后天因素其实是能够改善的。
那么如何通过这些后天因素逆袭呢？
儿童健康专家研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助于孩子儿童长高；
像跳绳、慢跑、快走、游泳、打篮球、踢毽子都能促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。这些运动中，我们重点推荐的是跳绳运动。
跳绳的好处
跳绳和其它运动相比较，对于身高的促进作用比较明显，而且基本上没有场地限制，只要一根绳子就可以动起来,十分简便。
1、促进心肺功能
跳绳能加快全身血液循环、提高心肺功能和呼吸功能，促进新陈代谢，促使全身肌肉得到了锻炼、骨骼快速生长。
2、刺激左右脑共同协作进步
跳绳能促进孩子左右脑的协作，锻炼身体的平衡协调性、敏捷度、耐力和爆发力。
3、燃烧多余脂肪
跳绳能轻松燃烧掉身上多余的脂肪，这是一项最佳的瘦身操，而且安全有效。有相关测试数据表明，每分钟120~140次，一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。
跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。如果天天坚持，很快就能看到效果。
孩子怎么跳绳才合理？
根据孩子年龄不同，要求不同。
刚开始可以每天跳60-100下，并分2-3次跳，间隔休息1分钟左右。
孩子适应后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。
6周岁以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳绳300-1000个，有的孩子喜欢早上跳绳也是可以的。跳绳的时候不要过饱或者过饥。时间控制在半小时到一个小时比较合适。
这里教给家长一个小窍门：可以让孩子一边跳绳一边数数，既能帮助孩子初步理解“数数”的实际含义、有数字的概念，同时也提高了记忆力。
当然，做好了运动这一项，长高的科学方法还有：
1、食物多样化、膳食要均衡。平时可以多吃点含钙量高、富含蛋白质的食物如鱼、蛋、牛奶、乳制品、蔬果类。
2、充足的睡眠。孩子在睡梦中生长激素分泌比较多，从小养成早睡早起的好习惯。
3、多晒太阳和补充维生素D。条件允许建议每天带孩子到户外活动2小时，晒太阳不但可以促进长高，而且可以预防近视呢。
如果是刚刚1岁以后的小宝宝，可以补充维生素D400制剂单位，也可以促进钙吸收，促使长高。
还在担心孩子长不高的家长们，陪孩子每天坚持跳绳吧，再配合充足睡眠以及合理饮食，相信身高会蹭蹭蹭长！
俏皮层
运动是孩子成长中助长身高缺一不可的一项。不管是幼龄儿童还是青春期的孩子，加强运动不仅能提高免疫力对身高的增长更是有利。可以选择弹跳类的运动，比如跳绳，打篮球，跳远，跳高都很好！容易锻炼也不受场地限制。当然营养得跟上，根据身边人的例子，牛奶保证每天都有摄入量，鸡蛋也玩补充上来，多吃红肉，尽量做到不偏食。还有睡眠也很重要，优质的深度睡眠对孩子长身高是非常有帮助的。运动，营养，睡眠缺一不可，希望能帮到您。
我是大许
可以，首先你要保证孩子的睡眠跟营养，然后不要给孩子太大压力，然后每天跟孩子一起运动，最有效的是拉伸跟跳绳，最好每天跳绳5到10分钟，跳神前后做好热身与拉伸，坚持半年会比原来长的更高，6到15岁之间的孩子，要做好心理的疏导，不要让孩子产生厌恶、排斥心理！
心正修身
运动可以让小孩长高，特别是跳绳，跳高之类的运动，除此之外还要给小孩增加营养，补钙等，必要时还可以咨询一下医生，去医院做一下骨龄测试，确认骨龄是否闭合。
随风而行风铃草
运动可以说是长高的条件之一，但不是唯一。相对不爱运动的孩子来说，无疑爱运动的孩子普遍身高要高些。再一个就是孩子本身的基因，先天的因素要看父母的遗传了。后天的话，只要营养充分跟的上，加上适当的运动，身高一般都会在中等偏上的范围，但是一定要注意，千万不要超负荷运动，那样不仅起不到长高的作用，还有可能造成韧带撕裂，软骨损伤，错位等伤害，可能还会抑制生长。长高还有一些因素需要注意，比如压力的释放，心中一定不要有太大的压力存在，还有就是不要熬夜，保障充足的睡眠也是关键。规律的作息，良好的饮食习惯，都会为长高保驾护航，希望对你有所帮助。
日月醉心斋
你好！我是运动康复吴医生！人体的身高决定因素很多，包括先天条件和后天的因素，先天条件也就是父母的基因、孕期营养和生产时顺利与否，后天因素包括生长环境、营养情况和其他因素。很多人先天条件改变不了，所以想要长高就只能在后天因素想办法了。最主要的首先是营养，现在人们生活水平高了，牛奶、牛肉等充足，只要营养吸收的好，小孩子的身高都普遍高一些。至于运动，也是促进身高发育的一个方法，特别是一些跑跳类运动，比如篮球、足球等运动都是不错的，这些运动能促进营养吸收，帮助身高发育！
以上是我的个人观点，谢谢！
运动康复师吴医生
可以的，有助于孩子长高，多做一做高抬腿，拉伸腿部，横叉，竖叉，跑步。加油
