我忘思戀
我有一個朋友就是這樣，她深愛的那個男生離她而去，她始終走不出來，她不明白自己到底哪裡沒做好，她不甘心。於是，她一直不快樂，感覺迷失了自己，這份感情讓她更加否定自己，覺得自己糟糕透頂，不知該如何過接下來的生活。
我想說，人與人之間的感情本就脆弱，所以，不要高估任何一段關係，不僅是友誼，愛情也是如此。東野圭吾在《白夜行》中寫道：世上有兩樣東西不可直視，一是太陽，一是人心。“情深不壽，慧極必傷”。
如果你的迷茫也是因為愛情，那麼，我建議你完全沒必要迷茫。就像周國平所說：“我不相信人一生只能愛一次人，我不相信人一生必須愛很多次，次數不說明問題。愛情的容量就是一個人心靈的容量，你是深谷，一次愛情就像一道江河，許多次愛情就像許多次浪花；你是淺灘，一次愛情就只是一條細流，許多次愛情也只是許多泡沫。”你要做自己感情世界的主人，不沉浸在過往，做好每一天每一件具體的事，定階段目標中期目標，努力提升自己，抽筋扒皮才能脫胎換骨，除此之外沒有捷徑。
如果是因為生活本身，沒來由的不快樂。那隻能說明，你可能太閒了，你需要找到你自己的人生方向，找一個你自己感興趣的方向或目標去努力，讓自己的每一天充實起來，就不會有時間去感嘆自己迷茫了。楊絳先生有句話說的有意思，“你的問題主要在於讀書不多而想的太多”。其實，生活也好情感也好，沒你想的那麼簡單但也並沒有那麼複雜，不是一個圈子不必強融，你認為的難過或迷茫，在若干年後回想也只是一片不值一提的浮雲，畢竟人生最曼妙的風景竟是內心的淡定與從容，世界是自己的，與他人毫無關係。
文籽柒
紅豆瓜子
首先很榮幸能回答這個問題！
有，特別是現在疫情在家裡，沒收入我也不介意，主要的是作為一家之主的男人前半輩子沒工作沒收入靠著老婆那幾千塊錢活著也就算了，現在在家裡還對著老婆指指點點那做不行這做也不行還以為自己是個大老闆呢，自從他老婆前幾年慣病後就回老家養病。早上煮好早餐不吃睡到中午不煮飯，等著他老婆做工回來煮就一直玩著手機整日無事事的過完半個輩子，對不起，後面的文章實在寫不下去了，這就是我一直快樂不起來的原因
影視界吧
幾天來，一些微不足道的瑣事影響著我對生活的嗅覺，我驚異於自己竟然會那樣全神貫注地投入到那些瑣事中，這就是人們常說的鑽牛角尖吧。我們總是會不自覺地陷入某種困境，我們的思維被某種意識禁錮起來，失去本真的自我，象一頭困獸一樣做著歇斯底里的掙扎，而這種掙扎只會讓我們受到更大的傷害。所謂的禍不單行也就是這個原因，我們的惡劣情緒會影響我們對事件之外的其他人、事、物的態度，象多米諾骨牌一樣，一切都變得糟糕起來，我們陷入了自己營造的巨大的痛苦的黑洞中無力自拔。我理解了那些不能承受痛苦而結束自己生命的人。當痛苦無限放大，我們對生活的嗅覺就會逐漸喪失，精神世界裡一片陰霾，除了潮溼的黴味，還能聞到什麼呢？這個時候，也只有結束生命來獲得精神的解脫。
當然，我遇到的這些瑣事還不至於讓我陷入痛苦的黑洞中，但我能想象到有些人遭遇的不幸。我慶幸自己及時地解脫了出來，我又一次聞到了生活的味道。這味道是隨著樓下小孩子們玩耍的聲音和路上各種車輛的聲音飄過來的。甜甜的、淡淡的，象剛出籠的米飯。我深呼吸了幾次，那味道順著氣流深入我的體內，夏日清泉般沁人心脾，身心頓時放鬆。我愛這生活的味道！
所以，情緒陷入低谷時，暫時離開人群，放下工作，調動感官隨處捕捉生活的味道：拂過臉頰的微風的薄荷味、雨後空氣的泥土味、小女孩燦爛笑容散發出的奶油味、沐浴後身上的海藻味、從樓上俯瞰路上車水馬龍的話梅味……
采薇507
內心陽光，充滿正能量的人就會快樂。怎麼成為這樣的人呢？
1、找一些事情做，讓生活充實，也讓自己從中收穫自信和成就感。
2、讓自己走出舒適區，堅持做一件感興趣，對自己難度不高也不低的事情。難度不高就是指你能勝任，可以學會，做的過程不會有挫敗感，能堅持下來的。
難度不低就是指，事情不難，貴在堅持。因為太簡單的事情，你做了也沒有成就感的。
3、學習心理學，剖析自己。要找到自己不開心的原因，自己是最瞭解自己的，只是不瞭解情緒的表現，所以學心理學是很好的一個途徑。
慕小花
你所描述的狀態是高興不起來，感覺到鬱悶壓抑甚至是抑鬱這種精神心理狀態是非常多見的。
正常情況下這種精神心理狀態每個人都會出現。但如何評估？這種精神狀態是正常的還是異常的？需要從下面幾點來分析。
第一點、症狀持續的時間。如果快樂不起來感覺到鬱悶壓抑甚至是抑鬱，每天都出現，而且持續的時間大於兩個星期了。就考慮是抑鬱情緒，有抑鬱症的傾向。如果這種感覺僅僅是曇花一現，偶爾發生。這在正常人生活工作當中是非常正常的。不用擔心是疾病的表現。
第二點、症狀的嚴重程度。症狀的嚴重程度是指這種快樂不起來，感到壓抑感到鬱悶的這種心態有沒有影響到你的現實生活？比如，工作效率下降，學習的注意力減退，和別人社會交往的樂趣減少，甚至不願意和別人交往。如果有這些症狀，也考慮是抑鬱症的表現。如果沒有這些症狀，工作，生活，學習都很正常。就不考慮是疾病的表現。可能是壓力或者是性格的原因。一般自我調整就會減就會好轉的。
第三，有沒有合併其他的症狀？比如愉快感的缺乏，興趣的減退，精力的下降，睡眠障礙，心慌胸悶，情緒波動大等等。如果有這些症狀，就要考慮抑鬱症的可能性大，需要到醫院進一步的檢查治療。如果沒有，可以考慮是性格的原因，或者是最近壓力比較大，自我調整能力下降的原因。
總之，不高興的心情每個人都會有，鬱悶的感覺，在人的一生當中經常會出現。要正確的評估，這些精神心理狀態。是來源於疾病，還是來源於性格，還是來源於生活的壓力，然後正確的去面對。
抑鬱如風
這兩年有，連自己的眼神都是鬱悶的，不知道自己什麼時候才能好起來(✪▽✪)
喵貓咪兒
有的時候會有這種心理狀態，尤其這次疫情影響，大家都多多少少遇到一些事情，不管是內心上還是外界的衝擊，
因為在疫情期間讀了一點積極心理學的書，如果想要改變的話，推薦你可以先從三件簡單的小事開始試試看：
1.每天感恩十件小事；
2. 保持運動
3. 多喝水
慢慢的調整自己的內心狀態，祝好
RayRay獨角獸
有，特別疫情這時候
要風得風要雨得雨668
有
