kkayle
如何养成一张干净的脸？
拥有一张白白净净的如婴儿肌般的脸是每个女性梦寐以求的，事与愿违，随着年龄的增长，肌肤开始出现黑黄粗皱、痘痘、毛孔粗大、红血丝、色斑、肤色不均等一系列的肌肤问题，我们抗拒不了自然的衰老，但适当的保养能让我们比同龄人显年轻，如何才能保持肌肤细腻、透亮、均匀、饱满、富有弹性呢？
饮食
多吃豆制品，黄豆中含有天然的雌性激素～大豆异黄酮，避免食用高糖高脂、油腻等垃圾食品，多喝水，多吃水果蔬菜等。
生活习惯
早睡早起，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成运动锻炼的习惯，适当的使用电子产品。
护肤
切勿随意使用劣质的美白护肤品，使用适合自己肤质的护肤品，勤敷补水面膜，做好防晒措施，定期去美容机构做适合自己肤质的护肤。
肌肤刘
注重清洁
睡前要用洗面奶
最好在十点可以进行洁面，如果要加班的话。
如果有化妆要用卸妆的产品，推荐卸妆油和卸妆霜，效果更好，而且洗的很干净，推荐evelom这个牌子的产品。
做好防晒
外出要涂抹防晒霜，不然容易晒伤或者长斑
饮食清淡
注重睡眠饮食清淡，尽量避免毛孔粗大和长痘痘。
多吃新鲜的蔬果，补充维生素C,可以美白肌肤，抑制黑色素生成，同时给人清爽的感觉
注重补水
肌肤油腻不整洁有一部分就是看起来很油导致的，特别是油性肌肤总是给人很油的感觉，这时候一定要做好补水工作，使得肌肤水油平衡，这样肌肤状态看起来也会好很多。
选择适合自己肤质的产品
注意护肤品的量，不要一次性涂抹太多，会给人很油腻的感觉，知道自己的肤质是属于什么的，购买适合自己的护肤品。
绅士种草机scallion
一张干净的脸，没有黑斑，没有粉刺，白白净净，这是我们大家都向往的。
（1）首先要洗好脸，用温和的洁面产品，而不要用洗面奶，尽量用洁面泡或者日本洁面皂，因为洗面奶里含有大量的乳化剂，长期使用会浸透皮肤累积在皮下，影响皮肤的新陈代谢产生新的皮肤问题，像不少女性朋友用淘米水洗脸，那是挺不错的。嫌麻烦的朋友可以用日本米花肌洁面皂，它是用酵母为载体提取出大米中的各种氨基酸、维他命、矿物质、叶酸等，不弱于淘米水，皮肤也好吸收。
（2）做好补水保湿，提供皮肤所需营养。尽量用天然成分，这可以从产品的备案中查询，不要追求快速见效，你要知道，天然成分温和的产品是慢慢让自己变美，也适合长期使用。
（3）做好隔离防晒，防晒产品尽量选择不含人工合成紫外线吸收剂的成分，这类防晒产品有点贵，但不会给皮肤增加负担。像日本三井隔离防晒霜、娜宝佳隔离防晒都挺不错。
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一张干净的脸，没有黑斑，没有粉刺，白白净净，这是我们大家都向往的。
（1）首先要洗好脸，用温和的洁面产品，而不要用洗面奶，尽量用洁面泡或者日本洁面皂，因为洗面奶里含有大量的乳化剂，长期使用会浸透皮肤累积在皮下，影响皮肤的新陈代谢产生新的皮肤问题，像不少女性朋友用淘米水洗脸，那是挺不错的。嫌麻烦的朋友可以用日本米花肌洁面皂，它是用酵母为载体提取出大米中的各种氨基酸、维他命、矿物质、叶酸等，不弱于淘米水，皮肤也好吸收。
（2）做好补水保湿，提供皮肤所需营养。尽量用天然成分，这可以从产品的备案中查询，不要追求快速见效，你要知道，天然成分温和的产品是慢慢让自己变美，也适合长期使用。
（3）做好隔离防晒，防晒产品尽量选择不含人工合成紫外线吸收剂的成分，这类防晒产品有点贵，但不会给皮肤增加负担。像日本三井隔离防晒霜、娜宝佳隔离防晒都挺不错。
一思路
想要一张干净的脸，自律最重要，首先自己睡觉的床单，每个星期更换清洗一次！以免螨虫滋生，第二，每天补充一颗维生素E.补充维生素，因为很多人挑食，很多营养跟不上，所以需要补充营养，睡眠要充足，要多喝水，一天最少需要补水800毫升，做到不大口喝水，少吃糖份高的食品，拒绝油腻食物、多运动，多出汗，这样才能有一张干净的脸[微笑]
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1.要像使用眼霜一样尽早使用颈霜，并且坚持使用。
十九岁用眼霜到现在已经六年多，目前为止眼周没有细纹，并且上眼妆妆效都偏浓需要频繁卸妆多多少少对眼周肌肤有拉扯和摩擦，但是至今眼部状态无论是紧致度还是细腻度比大多数同龄人都要好，颈部是去年开始使用颈霜，当时已经有明显的颈纹，通过两三罐颈霜以后颈纹明显淡化，但是停用一段时间后，因为长期低头，伏案，颈纹再次显现，所以防患于未然，如果时间可以倒流，我一定早早在没有颈纹出现的时候就开始使用颈霜，不要等到现在颈纹如沟壑才亡羊补牢。
2.尽早做好防晒工作，尽早养成基础护肤的习惯。
最早看到同龄人用防晒是高一的时候，一个宿舍七个女生，军训的时候只有一个女生认真涂了防晒霜，结果就是我们这六个没有涂防晒的都晒黑了，不过那个时候年轻皮肤修复力也强，很快肤色也恢复了，当然现在知道了紫外线带来的影响不仅仅是肤色的改变，更多的是皮肤的衰老，而肤色的明显改变只是在短时间内能被直观感受到的表象而已，所以尽早防晒是非常有必要的。
野火烧不尽，军训吹又生，到了大一再要军训的时候我开始用防晒霜，但是是很糟糕的产品厚重并且油腻让我和很多人一样对防晒抱有偏见，并且没有任何基础护肤，直接就涂防晒，显而易见，最后的效果也不理想。所以如果时间能够再次倒流，我肯定认真选好适合自己的，质地清爽的基础护肤品，最简单的洗面奶，一个保湿的乳液或者面霜，爽肤水到现在为止对我来说都是可有可无的，所以介于当时年轻我还是会选择省略，然后选一个好接受的防晒霜。
3.平价面膜可以敷，但平价不等于廉价，涂抹面膜性价比比片状面膜性价比更高。
大学的时候也是资金有限，觉得敷面膜可以大大提高护肤的仪式感，但是迫于预算又只能入手非常廉价的面膜，个人觉得平价档位最好还是在单片十元到二十元左右的价格，当然有些时候大促，优惠不算，正常价位区间不宜过低即可，并且不要大量囤货，片状面膜一周最多三次即可，没必要过度护肤。一些贵价的涂抹面膜虽然单价较高，但是不用经常使用，并且容量都是面霜的容量换算下来其实可以用很久了，并且效果比片状面膜显著。简而言之，如果时间可以倒流，与其买一百样便宜的不如买一件贵的，因为的贵的除了贵都是优点，便宜的除了便宜找不到优点。
4.爽肤水不是必须的，面部精华可以早早用起来。
很多平价的爽肤水其实是完全没有必要入手的，除了你觉得有特别明显的功效，或者你非常需要一款二次清洁的水，但是事实证明爽肤水能发挥的功效是很少很少的，如果预算不充足的情况下要么节省下一笔开支，要么不如攒钱买精华或者买高机能水。
面部精华的加入是护肤步骤的进阶，也是我觉得最值得投资的单品，面膜和面部精华我持有的态度都是一样的，要么用贵价的，也不要去用廉价的，面部精华也并不是妈妈们的专属，我大概是二十二岁开始接触面部精华，如果预算允许我会更早用。
5.防晒和面部精华以及活性成分高的护肤品尽量少囤货。
这一点不仅仅是给过去的我，也给现在的我，活性成分越高，比如贵价的精华，贵价的面膜，以及防晒霜里的防晒剂，即使不开封也会受到时间的延长降低功效性，所以尽量少囤货，不然闲置的护肤品就是等于在折价，所以囤货和跟风都要理智。
美儿聊时尚
对于女人来说，一张干净光泽的脸，总能让生活充满美好。如果皮肤暗淡，甚至遍布暗疮、黑头等肌肤问题，绝对是一件很困扰的事。就算再好的身材、穿再美的衣服，搭配着这张让人萎靡不振的脸，估计没有人愿意永远做“背影杀手”吧。也许您会化妆，虽然可以通过精湛的技术，让脸部充满靓丽。但是长期下来，这种既让皮肤受到损伤，又不能真正提升自己的自信的方法，还是治标不治本。那么怎么养成一张干净的脸呢？
_______________我是有底线的_______________
一、其实如果想养出一张干净的脸，如果能持之以恒的杜绝“毁容”坏习惯，还是很容易的。但是哪些是“毁容”坏习惯呢？
1.紫外线和手机辐射。
没有防晒、防辐射意识，导致黑色素生成过多，又不能及时清理，常年累月积累下来，积聚了越多越多的黑色素，导致皮肤暗沉。
2.皮脂油腻和皮脂缺水。
皮肤上的油腻分泌，没有得到及时的清理。或者皮肤缺水得不到及时的补充。都会让皮肤老化角质得不到有效的剥离，会引起皮肤暗淡、发黄。皮肤缺水还会引起皮肤干瘪，没有活力。
3.熬夜和睡眠不足。
睡眠得不到保证，会影响身体器官的正常工作，容易引起血液循环不良，包括面部的血液循环不良，并最终造成脸部皮肤暗淡。
4.缺乏运动锻炼。
长期缺乏运动，身体的新陈代谢速度和肠道功能的减弱，导致毒素长期堆积在体内，得不到有效的处理。就会出现皮肤暗淡、灰黄和身体肥胖等情况。
5.遗传、空气污染等损害。
小结：
在充分防晒、防辐射，清洁、保养皮肤，避免熬夜和经常锻炼。可以有效的改善身体及皮肤的状况，让身体充分得到由内而外的健康，才能养出一张干净的脸。
_______________我是有底线的_______________
二、在良好的生活习惯下，同时借助护肤品的营养辅助，挽救皮肤暗淡，养出干净脸。
1.黑色素。
提到皮肤暗淡，首先就要提到黑色素。所以可以有效杜绝紫外线和辐射的，防晒产品是必不可少的（SPF值不是越高越好，要结合环境选择最合适的）。
2.氧化。
皮肤得不到有效的清洁，会导致油脂污垢堆积在皮肤上，在风吹日晒情况下氧化，会造成皮肤灰黄、暗淡等情况。所以适度的使用深清洁洗面奶和含有VC抗氧化成分的护肤品，可以有效的杜绝皮肤的氧化。
3.祛斑、美白。
在保养的道路上，很多人最困扰的就是脸上的各种雀斑。可以说美白效果越好，斑痕越明显，十分的矛盾。所以在充分了解自己皮肤状况后，选择有效的祛斑和美白精华，配搭使用。前者有针对各种雀斑，后者全方位照顾整个面部。淡化斑痕的同时，白皙整张脸。
小结：
脸部保养是个长期的事业，在抑制黑色素、保湿、抗氧化、祛斑、美白等各方面需要搭配合作。不要奢望通过几天的热情，就能养出干净脸。
_______________我是有底线的_______________
总结：
一个人最美的年龄，不过20~30岁，10年，3650天。但是气质是可以终身拥有的，所以每个人不要觉得年龄过了，就放松了保养。特别是女人，追求更多自我价值，才能活出最美的自己。
“爱肌肤、爱自己”。期待您的关注，我是韩国留学的@胭脂城堡。对日、韩美妆和护肤品略有研究。定期抽取粉丝赠送韩、日最新美妆护肤品。如果您有美妆方面的疑惑，可以随时联系胭脂！！
_______________我是有底线的_______________
原创作品，严禁洗稿、抄袭，一经发现，必定严肃追责。
胭脂城堡
首先，「干净的脸」一定是没有过多雀斑和痘印、皮肤清透白皙的。好皮肤的明星代表要数周冬雨了，即使素颜出镜，也无所畏惧！
除了天生的好底子，我们怎么能把皮肤变得干净清透呢？或许下面的文字能给你一些帮助。
1.注意皮肤清洁
洗脸是个重要工程，很多时候你皮肤不好，是因为脸没洗干净！
洗面奶最好准备两只，早上经过睡了一夜后，皮肤油脂分泌并不多，可以使用温和型洗面奶；晚上使用清洁力较强的氨基酸，洗去一天的油脂和彩妆残留物。
此外，定期做清洁面膜，一周2~3次就可以了，敏感肌可以一周一次，清洁面膜最好选择泥膜，撕拉面膜会伤害皮肤是真的！
如果你化淡妆，卸妆产品可以选择卸妆水、卸妆膏，化浓妆最好使用卸妆油，不堵塞毛孔，清洁力度绝对良心！！亲测！
2.控制饮食结构
尽量少吃辛辣、油腻的食物。油腻的食物会使体内油脂分泌过多，油脂在体内排不出去，造成头发油，满面油光，也会引起角栓堵塞，从而引发黑头和痘痘。
辣椒中的辣椒素，会刺激皮脂腺的分泌，引起爆痘！每个人体质不同，有些人吃了一顿红油火锅，第二天就会长痘。
戒掉一切糖类和深加工食品，糖分摄入过多时，促使胰岛素分泌变多，皮脂分泌也会增加，从而导致爆痘！糖会引起皮肤真菌感染，所以，放下手中的奶茶吧！
深加工食品如：蛋糕、饼干、巧克力，甚至是卤味，都会添加大量的糖来保持口感，无形中摄入这么多糖，长胖又长痘。
3.不要熬夜
熬夜会使皮肤分泌大量油脂，引起内分泌失调，每次熬夜后，全身乏力不说，会造成黑眼圈、皮肤粗糙暗沉，长痘等一系列问题，千万不要敷着面膜熬夜，寻求一点点心理安慰。如果想要皮肤好，早睡早起、多喝热水是没毛病的！
4.运动锻炼不能少
上大学的时候，为了减肥坚持跑步，每天晚上要围着学校跑2、3公里，跑的出汗了才回宿舍，那段时间睡眠比平时好很多，虽然没瘦多少（吃得多），但是皮肤真是肉眼可见的好！室友都说我面色红润。
那以后用过很多护肤品，都没有跑半个月步来得有效！
你是怎么护肤的呢？欢迎评论交流，最后，希望大家都有一个干净清透的好皮肤～
Beauty时尚杂志
1.要想把自己的皮肤养的好好地，饮食，护肤，这两项都必须要注意，并且贯穿到生活的每一天，养成习惯，长期坚持，好皮肤自然会来。
2.饮食上，1戒糖甜食中的糖分是会刺激胰岛素分泌，破坏身体内其他胰岛素平衡，使得雄性激素增加，而雄性激素是会刺激皮脂腺，导致皮肤长痘。
3.多吃蔬菜，水果。最主要的是喝水，如果不太喜欢的话，我建议可以买点茶，这样就有了兴趣了。不论什么时候一定要注意保持肌肤的水分。
4.护肤，注意必须摆正心态，皮肤多数是由基因决定的。市面上的多数是保湿，维持稳定，抗衰老与美白的效果微乎其微。
5.角质层非常重要，是一道物理屏障，因为角质的脱落是需要28天的，这就是为什么护肤品效果的发挥需要一个月的时间。
6.清洁，护肤品不吸收，长闭口，说明滋养度太高，长黑头本质上是毛孔的问题，真的不能甩到洁面上。主要是为了把附着在皮肤表面的油垢和灰尘洗掉。
7.护肤保养的话，是为了拖长皮肤的保养时间，保持青春的时间。需要化妆品，保湿，需要精华是为了肌肤营养。而乳液面霜都是为了把之前的精华给锁到肌肤里。
冯三疯呀
第一：养成早睡早起的习惯。熬夜不仅伤神，更容易让皮肤变得很油腻，长痘痘，还会起眼袋，使皮肤变的暗沉。
第二：养成合理的饮食习惯。现在的很多女孩喜欢吃烧烤和麻辣烫等一些高油高盐的食物，这些都会很容易引起内分泌失调，影响睡眠，导致皮肤暗淡。平时要多喝点白开水，保持自己体内水分充足，和补水护肤品相结合，效果更好。
第三：养成爱运动的习惯。这样可以每天出出汗，排出体内毒素，对护肤也有不小的帮助。
第四：当然是防晒了。长期的暴晒会使你的皮肤干燥，黝黑。
相信做到这几点，长期下来你的脸一定会很干净的。
