雷老虎以德服人612
一个月减肥减掉5斤，这个速度想对来说是非常健康的减肥节奏。
如果减肥没有药物等，单丛饮食和运动两项出发，这个减脂非常有效，因为减掉5斤一个月，是需要燃烧38500大卡热量，那么每天需要消耗1284大卡热量。
减肥的过程中一定要注意皮肉的弹力，有的人过于胖，一个月快速减掉几十斤，这个时候最大的问题就来了，身体的皮肉无法马上回弹，一张皮很难恢复。
健身贵在坚持，一定要是健康的，需要持之以恒的。不能为了减肥而减肥，而忽略的身体的健康。一定要合理减肥，一定要避免皮肤下垂。
分享到:
