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小孩子晚上睡覺晚，這是困擾每一位家長的問題。然而儘管很多父母絞盡腦汁地苦思良計，也未能趨於完美地解決這個問題。今天，我就針對這個問題給大家做一個詳細的分析。
在進入正題之前，我想問一問廣大父母，為什麼孩子會晚上不肯睡覺？是因為白天睡多了，還是晚上太過於興奮。我想大多數原因還是孩子白天睡多了，或者晚上與家長一起玩得太興奮。
我曾經在網絡上，看到一個關於孩子一天睡眠時間的作息表。上面明確給出了不同年齡段的孩子每天的睡眠時間，如下圖所示：
從上面的表格信息可以看出，每一個小孩的睡眠時間遠遠超過成年人。因此可以得出一個結論，那就是孩子有時候是需要睡眠的，只是情緒過度興奮，導致孩子無法入眠。
那麼如何才能讓孩子早睡呢？各位家長不妨重視這幾點：
首先，父母早點熄燈，帶領孩子早睡，製造一個安靜的睡覺環境。
有時候，很多父母一到了晚上就成了夜貓子，玩手機、刷抖音、聊微信，基本沒時間去管理孩子。而孩子呢，他們看著父母玩得那麼嗨，自然也全無睡意，也只能不停地看動畫電視。所以說要想孩子早睡，父母就應該對孩子做到“言教”和“身教”，以自己正確的行為，感染孩子的內心，從而在根本上糾正孩子的不良習慣。
其次，學會對孩子的不睡覺行為說拒絕
很多孩子仗著父母對他們的寵愛，總是用著叛逆的行為對父母進行“回擊”。當父母一再要求孩子早睡時，孩子總是想多玩會，各種哭鬧來表示抗拒。因為孩子摸準了父母的脾氣，將自己的眼淚當做要挾媽媽的“武器”。所以這個時候，作為父母應該學會對孩子說拒絕，而且應該態度堅定。
最後，白天儘量帶孩子做一些有意義的事情
現在的孩子接受教育都很早，對許多新鮮事物都很容易接受。但是有時候孩子只是待在屋子裡，很少動手做一些有意義的事情，那麼孩子很可能失去某些方面的能力，l比如自己動手、勇敢、勤勞等等。
有人說帶孩子做一些有意義的事情，跟晚上早睡有什麼關係？其實不然，這其中的關係大著呢！比如孩子白天與父母做了很多事情，比如幫忙做家務、洗碗、洗衣服、曬衣服，一方面消耗孩子的體能，另一方面減少了孩子白天睡覺的時間。一到晚上，孩子累了，自然而然就睡了。
結束語
每一個孩子都有每一個孩子的獨特性，但是他們的生物特性總是擺在那裡。因此，父母在教育孩子的過程中，應該善於用心去發現孩子的獨有特徵，從源頭上去解決問題。您覺得呢？
好言勸學
我認為孩子晚上不肯自己睡，有幾個原因:
一.膽小。有的孩子非常膽小，自己不能獨處，特別是夜晚，有點動靜就嚇得亂叫，或者聽到貓叫聲，狗叫，或者有老鼠的走動，都嚇得蒙著頭。
二.看電視上鬼片或聊齋之類的節目，腦子裡胡思亂想，夜裡肯做惡夢，自己睡感到恐懼。我兒子就是這樣，他一看恐怖電影，自己就睡不著，就跑我床上睡。
三.受到迷信思想的影響，在農村有的人迷信，議論去世人的故事，孩子聽到心裡害怕，所以夜裡不敢一個人睡覺。
四.看電視過晚或玩手機上引，受到故事情節的吸引，大腦受到刺激，失眠了，睡不著就想入非非，就想大人陪著，我兒子就是，每天要看著他睡著後，我們才能睡或者亮著燈睡。
總而言之，孩子還是小，太幼稚，等長大了，思維能力會進一步提高，對一些事情，能真正的理解，思想就會逐漸地改變了。
MXM一生平安
寶寶的睡眠質量與寶寶的健康成長關係密切。對於很多新手爸媽來講，最頭疼的事要數寶寶睡得不安寧了。
那麼寶寶晚上不願睡覺，睡著容易驚醒，睡眠質量不高，除了缺鈣、身體不適及睡眠環境不佳等可能原因，還有什麼會導致寶寶睡得不好呢？
01 嬰兒睡眠與神經系統發育有關
新生寶寶的睡眠時間很長。寶寶在剛出生時，幾乎每天都要睡20個小時。而兩週後，睡眠時間會有所減少，但每天也會睡16-18小時。
除了睡眠時間長，新生寶寶也沒有像成年人一樣相對固定的睡眠模式，其實這些都與新生寶寶的神經系統發育尚未成熟有關。
睡眠模式是中樞神經系統綜合控制下睡眠和清醒狀態的轉換，是大腦中各個區域的神經和激素調節相互作用的結果。有研究表明，嬰兒睡眠模式的變化與中樞神經的發育成熟度有關，神經功能缺損可導致睡眠模式異常。
另有一項報道稱，與輕微神經發育異常的早產兒相比，神經系統發育正常的早產兒往往有更長的深度睡眠時間。因此，在臨床上對睡眠和清醒狀態的測量已成為評估新生兒中樞神經系統發育完整性的重要方式。
02 孕期補充DHA能改善嬰幼兒的睡眠
DHA對嬰幼兒神經系統發育的影響已經得到充分證明，相信很多媽媽對此都已經有一定了解。
上面我們也提到，寶寶睡眠模式與神經系統發育的完整性的關係，因此也就不難理解為什麼DHA能影響到寶寶的睡眠。
在2012年的一項隨機對照試驗發現，孕婦在孕晚期開始每日補充DHA膳食補充劑能顯著減少新生兒睡眠驚醒的次數。也有研究表明磷脂DHA (PL-DHA) 似乎在改善嬰兒睡眠的方面起著更重要作用。
再有一項研究表明，孕婦在孕晚期時血漿PL-DHA的水平與新生兒睡眠狀態有關聯，表現為血漿PL-DHA濃度越高的孕媽媽所生的寶寶在出生後深度睡眠時間更長，也就是說準媽媽DHA營養越充足，寶寶出生後睡的越香。
此外，DHA的水平對兒童的睡眠狀況也會有一定的影響。
來自英國牛津大學的研究人員對362名7至9歲的兒童進行了研究，發現每日服用DHA補充劑的兒童每晚的睡眠時間增加了將近1小時。研究還指出兒童的睡眠狀況直接影響認知能力，睡眠不良的兒童往往出現認知能力不佳的情況。所以，為了寶寶的神經系統發育得更好，也為了寶寶更安穩的睡眠，準媽媽應該在孕期就要開始補充DHA。
寶寶更安睡，媽媽才更安心。
參考文獻
[1] Cheruku, S. R. et al. (2002) ‘Higher maternal plasma docosahexaenoic acid during pregnancy is associated with more mature neonatal sleep-state patterning’, American Journal of Clinical Nutrition, 76(3), pp. 608–613. doi: 10.1093/ajcn/76.3.608.
[2] Judge, M. P. et al. (2012) ‘Maternal consumption of a DHA-containing functional food benefits infant sleep patterning: An early neurodevelopmental measure’, Early Human Development. Elsevier Ltd, 88(7), pp. 531–537. doi: 10.1016/j.earlhumdev.2011.12.016.
[3] Montgomery, P. et al. (2014) ‘Fatty acids and sleep in UK children: Subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB study - a randomized controlled trial’, Journal of Sleep Research, 23(4), pp. 364–388. doi: 10.1111/jsr.12135.
[4] 中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA共識專家組, 2015. '中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識'. 中國生育健康雜誌, 26(2), pp.99-101.
ROMEGA磷脂DHA
小孩晚上自己不肯入睡可能生物鐘打亂，媽媽要注意改變一下睡眠習慣。
首先是白天睡覺太多，晚上不睡，也就是黑白顛倒。媽媽要規劃好孩子的作息時間，什麼時候要睡覺，什麼時候不睡覺。讓孩子生活和作息有規律。
儘量保證孩子平均每天睡覺10小時左右，隨著年齡增長，睡眠時間逐漸減少每天至少7~8小時。如果是嬰兒期的，每天睡眠時間平均20小時左右。幼兒每天的睡眠時間要達到12~14小時。
媽媽的作息不規範也會直接影響孩子的眠眠，如果媽媽在晚上睡眠時間玩手機或看書也會影響到孩子睡眠。所以要給孩子營造好的睡眠環境，媽媽在家儘量在晚上9~10點前要關閉電視，不玩手機不看書停止一切活動，讓孩子安靜中快速入睡。注意孩子在睡覺前燈光不要太亮不然也會影響到孩子睡眠。
在晚上睡覺前儘量不要讓孩子玩得太興奮，陪陪孩子玩安靜遊戲活動。媽媽也可以給孩子聊聊天講講故事或者放點輕音樂孩子聽，這樣也可以幫助孩子早入睡。
如果早上孩子很晚也不起床的，這時候媽媽千萬不要讓孩子睡到自然醒。這樣也會影響到孩子生物鐘，要從小就要讓孩子養成早睡早起的良好習慣。孩子到了午睡時間也不要睡太久，儘量控制在一個鐘左右，如果午睡睡久了也會影響到晚上睡眠。
孩子的生物鐘一但打亂的，在短時間內很難恢復正常的生活作息。這時候媽媽一定要要有耐心地將孩子生活作息調整好，平時媽媽也要以身作則做好榜樣，讓孩子儘快恢復正常的生物鐘。
孩子可能沒有吃飽或者吃得過飽也會影響到睡眠。
一般情況下孩子沒有吃飽睡覺前都會吵吵鬧鬧或者想睡又睡不著情況。這時候媽媽看一下孩子是不是沒吃飽，如果孩子沒有吃飽睡覺的時候很難睡得安穩。媽媽儘量將孩子餵飽後，再安排孩子睡覺。這樣對於孩子形成良好的睡眠習慣有幫助，孩子不會在睡覺前吵鬧或者久久不願入睡。
另外，孩子可能睡前吃得太飽，或者陰虛火旺體質，經常攝入高蛋白，高熱量食物後“火氣大”的孩子，也是比較容易出現睡眠障礙物的。
媽媽在晚飯要控制好孩子的攝入量，養成良好的飲食習慣。讓孩子睡覺前不要餓著肚子，但也不要吃得太飽。
孩子晚上不愛睡覺或者睡不好可能缺鈣引起
如果孩子睡眠不好，晚上不愛睡覺那麼缺鈣的可能性是非常大的，因為研究表現，很多孩子缺鈣的時候，睡眠狀態都不是很好。
孩子出現的缺鈣，症狀輕微則可以食療進行補充鈣。媽媽平時可以在飲食方面多點給孩子補充含鈣高的食物來給孩子進行補鈣。含鈣高的食物，比如牛奶、豆漿、蝦皮等進行補鈣。
如果孩子缺鈣嚴重則應該吃補鈣的保健產品。鈣片最好飯後吃，會較易吸收一些的。
但是要注意孩子缺鈣是否正常，因為每一個孩子生活的條件是不同的，生活環境也不同，所以要看孩子的具體情況，最好去醫院做詳細檢查。
陽陽育兒成長記
原因：1.現代社會第一是大人沒睡，小孩不肯睡。
解決：幫寶寶創造安靜的環境寶寶到了應該睡覺的時間,媽媽可將寶寶房間燈光調暗,拉上窗簾,放些舒緩的音樂,有助於提升寶寶的睏意。
2，小孩睡覺前沒有一些固定事情提示準備可以睡覺了
解決：讓寶寶瞭解睡覺前奏寶寶睡覺前,建議媽媽做些固定的事情,比如給寶寶洗澡,講點故事，讀本好書，互相交流一下感情，讓寶寶知道媽媽是很愛你的，要乖，該睡覺了
3.培養孩子的早睡早起，固定他的作息時間
解決：父母不要過度熬夜有些寶寶很敏感,發現爸爸媽媽不睡覺,便也不睡覺。所以以身做榜樣，有事忙也等孩子睡著了再忙
4.孩子可能不舒服了
解決：避免寶寶睡前吃太飽或沒吃飽睡前如果吃得太飽或者感覺飢餓都會讓寶寶難以入睡。所以媽媽們要注意，科學餵養，讓孩子有個好身體，這樣孩子睡眠就非常棒啦！
這就是孩子晚上不睡覺總結的原因，歡迎大家來評論，其實只要孩子身體好，白天搗蛋累了，晚上粘枕頭就能睡的[呲牙]
陽光照耀芷萱花
第一是沒有安全感，每個小孩子都會有這個階段。
第二是沒有養成自己睡覺的習慣，就跟剛出生的小孩有的必須得抱著睡覺是一樣的。也屬於沒有安全感的情況，獨生自己剛出生家裡四個老人加上父母就這一個寶貝疙瘩，從小就什麼事情都順著來，初期不會出現什麼情況，隨著孩子年齡的增長，問題就會越來越多，如果從小就給養成一個好習慣，可能當時會辛苦一些。等到真正熬過那個階段就會輕鬆很多。
最後就是怎麼解決這種習慣，可以在睡覺的時候規定講一些故事，過一段時間就會好很多，有的孩子是跟父母睡覺，有的自己單獨有房間，父母一定要給孩子養成一個獨立自理的習慣，等真正到了社會就會對比出明顯的差距。
在這事情上千萬不能跟孩子發脾氣，會給孩子造成心理創傷，不是現在的孩子嬌氣，而是社會造成的。一個孩子的合理作息時間，對成長有很大的幫助。
隔壁86
小孩子晚上不肯自己睡覺，小孩也希望有大人的陪伴，可能孩子在單獨的房間裡不願睡，個人認為還是有一個過程，有時小孩更大人一起晚，可以有安全感，要麼就是小孩子膽子比較小，慢慢來吧，讓孩子養成一個習慣。
紫蘇大蒜
我家孩子也是一開始不睡，一般都孩子爸爸抱著才能睡著，可能是沒安全感的問題
茉汐美食日記
我們以前都曾是小孩。那麼在我們長大一點的時候，父母可能會讓我們單獨分開睡由於以前我們經常和父母睡在一起，所以我們已經對他們產生了依賴。因此我們晚上睡覺的時候會沒有安全感。我就需要父母的一些鼓勵呀或者那麼孩子就會嗯，會比較好一點，慢慢適應就好。
王凱15314
分離焦慮，刻意放緩節奏，慢慢培養孩子的獨立意識！
