對於內野手來說，
腳步的移動是非常重要的，好的步伐會影響到整個接球動作的好壞。今天我們要學習的是一個基礎的內野步伐練習。想練就球場上的“凌波微步”嗎？一定不能錯過今天的課程哦～
主講：MLB無錫棒球發展中心的主教練張小天
本期練習內容：內野基礎步伐練習
準備工具：1顆海綿球/網球，一面牆
1. 好的接球姿勢
這一點我們已經在前幾次的課程反覆強調了：首先右腳比左腳後撤半步 ，雙腳分開稍寬於肩寬；切忌膝蓋內扣，應打開微微彎曲，挺胸抬頭目視前方；
注意雙手在身體前方接球，手腕微屈，手掌立起約45度；
2. 調整腳步
對於內野手來說，腳步的移動十分重要，接球的節奏是通過腳步的移動來完成的；
移動的同時，要保持身體在一個水平線上。身體移動時的起伏會導致對球的判斷難度增加，更不容易接到球；
3. 接球以後回到腹部
來看一下整個動作的示範，單手接球：
雙手接球：
建議訓練量：
單雙手交替訓練20次X3組
以上就是我們今天的內容了，堅持練習，量變才能引起質變哦～
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