微習慣是一本書來著，我沒有完全看過，但是我通過這兩天對網絡分享的讀後感中得知，微習慣其實是一個培養好習慣的很好的工具，它的精髓就在於擺脫高期望值帶來的心理壓力，讓人輕鬆的開始行動起來。例如每天做1個俯臥撐，你會毫無心理壓力的完成，當你每天能夠輕鬆完成，並且得到自我表揚或者獎勵，你會加大俯臥撐的個數，日復一日，積少成多，自然而然就養成了每天做50甚至100個俯臥撐的好習慣。倘若第一天就讓你做50個俯臥撐，雖然一開始你通過意志力迫使自己完成，但是一旦你的意志力消磨殆盡，你就會給自己找很多理由放棄此項。
微習慣策略會幫你培養好習慣，給你生活添加積極行為，建立一個好的習慣就等同消除一個壞的習慣。只要開始行動，你便有機會做得更好，當行為成為習慣，你會不知不覺中達到曾經遙不可及的目標。千里之行始於足下，建議行為懶散的人從微習慣開始吧！
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