現在人們對健康越來越重視了，因為大家知道沒有健康的身體，一切都是空的，可是，就算很多人知道要養生，要有健康的身體，卻未必能全部做到，所以還是有很多損害健康的行為。我們大家都知道，中醫講究陰陽學說，每個人的體內既有陰又有陽，陰陽平衡才能身體健康，可是很多人卻不斷的損耗陽氣，陽氣沒有了，生命也就沒了。陽氣也算是判斷身體健康的其中一個指標。

對於男人來說，更應該注意不要做過多的耗損陽氣的事。

鍛鍊的時間的不對

我們提倡多運動、多鍛鍊，因為它對身體好，可是現在很多人的運動並沒有達到如此效果，反而傷害了身體。現今社會的節奏太快，很多人白天都忙著上班，沒有時間去運動，就只有利用晚上的時間做一些強度很高的運動項目，殊不知這樣不但不健康，反而是損害健康，還有一些人就是認為感冒的時候，如果能夠運動一下，多出些汗，病也會快點好等等。這些鍛鍊的時間其實都是不對的，都會損耗我們身體的陽氣，慢慢累積，時間長了，就會損害健康，所以運動鍛鍊是要選擇合適的時間的。

經常洗涼水澡

我們現在的生活條件都好了，很多人幾乎每天都要洗澡，可有一些人，尤其是一些男同胞都愛洗涼水澡，說是可以增強身體的抵抗力，還可以讓頭腦清醒，其實事實並非如此，涼水澡同樣會損耗陽氣，天氣冷的時候，更會嚴重損耗的。涼水突然刺激身體，使血管收縮，可能還會引起其他嚴重的反應，洗澡水的最佳溫度是比身體溫度稍高一些就好，不能過涼，當然也不能過熱的。

長期睡眠不足，失眠或熬夜

工作壓力大總是失眠，還有熬夜玩手機、遊戲的等等，都是長期的睡眠不足，這些都嚴重損害身體健康，損耗陽氣，睡眠對身體影響很大，人的睡眠時間一定要充足，才能補充給身體足夠使用的陽氣。

經常性的情緒低落

很多男人愛面子，也有大男人主義的思想，所以很多時候寧願自己承受工作和生活的巨大壓力，時間長了，對情緒的影響會很大，總是悶悶不樂的，情緒非常的低落，如果不能及時調節，很損耗陽氣的。所以不管什麼時候一定要有積極向上的心態，才會使身體有足夠的陽氣，防止出現疾病，當然了，中醫上說的陽氣，讓我們感覺很抽象，因為它看不到摸不到，可是它的變化卻讓我們感到了身體的變化，影響到了健康。