西安五萬餘名高三學生今日正式開學復課
3月30日，我市167所中學的5.12萬名高三學生正式迴歸校園，備戰高考。面對久違的校園生活和特殊的新學期，學校、老師、家長和學生們準備得怎麼樣了？記者對此進行了採訪。
學校：專人引導學生“分流進班”
記者來到市26中學瞭解到，學校為學生返校做了充分準備。據介紹，學生入校時將在校門口由安保人員引導，按1.5米間距有序進入入校通道，遞交“開學報到前14天健康監測臺賬”，經工作人員查驗後，依次通過紅外線測溫通道，體溫正常才能入校。如果有學生體溫異常，將由校醫及安保人員帶至校外“臨時隔離室”，由校醫用水銀體溫計對學生進行體溫複測，做好記錄並上報。同時，班主任通知學生家長到校。
在該校教學樓兩側樓梯入口處，將由專人引導學生“分流進班”，根據不同班級“入口”指示牌進入教室後，按照座位標籤，對號入座，一人一桌，在現有條件下保持最大距離。學生午餐時，學校將由食堂人員統一送餐到教室，就餐前開窗通風，有序洗手。學校還會在每天教學結束及午飯結束後，對走廊、教室使用食品級消毒液進行消殺。學校任課教師根據各班實際情況制訂了教學計劃與工作安排，便於學生明確學習進度，合理安排學習計劃。同時，組織教師收集最新高考信息，把握高考方向，學科老師深入研究教材、歷屆高考試題和考試說明，加強集體調研，提高高三課堂教學實效。
學生：做好個人防護備戰高考
段曉霞是我市一名高三學生的家長，新冠肺炎疫情發生後，孩子每天居家上網課，按時完成作業，生活有條不紊，但她還是擔心在家學習的效果不佳，影響高考，每天都盼望孩子能儘快返回校園。開學前夕，段曉霞為孩子準備了不少備用口罩，還給孩子書包裡裝上了免洗消毒液和消毒紙巾，以備不時之需。段曉霞說，這幾天她一直反覆跟孩子強調在校戴口罩、勤洗手的重要性。為了防範孩子上學路上的風險，段曉霞決定每日開車接送孩子，並配合學校嚴格監測好孩子體溫。相比於段曉霞的擔憂，孩子秦昊更多的是激動，他說，非常想念老師和同學，想回到校園和他們一起“並肩作戰，迎接高考。“相信這個假期對我們所有高三學生來說，都將是一個難忘的回憶，我們已經準備好了，一定會全力以赴，在做好個人防護的情況下，充實度過剩下的備考時間。”秦昊說。
開學禮物
複習講方法 調整心態有策略 名師為高三學生備考支招
對於緊張複習迎接高考的同學們而言，如何合理調整自己的學習方式和習慣，投入到緊張的校園生活中去，復課後如何調整心理狀態，至關重要。西安市教育局邀請了陝西省教學能手、陝西省學科帶頭人等名師給學生們支招，希望廣大同學結合自身實際，根據老師們的建議，查缺補漏，認真備考，以飽滿的狀態和紮實的學識，迎接即將到來的考試。
陝西省教學能手陳濤 學會抓各門功課的重點
陳濤認為，學生應該由原來的靜心沉澱變為抓重點，學會抓各門功課的重點，把每個單元的核心難點，用近3年的考試題衡量一下，再結合最近各地模擬題的變化，把書精簡，由原來的慢工細活變為難點突破。看清自己的“攔路虎”在哪兒，在對應的地方下功夫，並圍繞這個點找出幾種不同的題鞏固，大致就可以突破難點。由少量做模擬題變為大量集中做，可以查缺補漏，找到平時疏忽的地方。在這個過程中，可以聽聽各科老師的複習規劃和指導，吸取同學的經驗教訓。
陝西省學科帶頭人尹鈺 檢查線上學習缺漏
尹鈺建議，學生要檢查線上學習缺漏，補齊作業。仔細梳理在線學習時有沒有因一時疏懶而有缺漏，必要時回看課程錄像，補齊應該完成的筆記、作業，鞏固課程，以便無縫銜接線上與線下學習。查找薄弱學科，補齊短板。認真參加學校組織的線上測試或主動進行自我檢測，查找自己的薄弱學科，結合自身實際列出切實可行的近期學習計劃，逐步提升
陝西省教學能手張登峰 迴歸課本 提高知識運用能力
張登峰說，復課後學生應該合理規劃時間，制訂科學的複習備考計劃，有的放矢。課堂要緊跟老師複習節奏，課後要按時完成作業。近幾年考試更加註重基礎知識和基本技能的考查，所以複習時切忌好高騖遠，要回歸課本，一定要狠抓基礎，提高知識運用能力。
中學語文高級教師董翼 以疫情為教材 在思考中成長
“由網課狀態恢復到班課狀態，要適應在校學習的時間和強度。”董翼建議，以疫情為教材，在思考中成長。疫情發生以來，國家和社會發生的點點滴滴都值得學生感悟和思考，要將所學知識點和疫情的關係進行系統梳理積累，應對考試中可能出現的相關內容。
西安高級中學心理教師李一凡 科學管理時間 制定合理學習計劃
李一凡說，臨近高考，不少同學會覺得有很多知識點需要鞏固、短板需要彌補，會出現緊張、焦慮的情緒。但高考留給大家的複習時間是一樣的，要正視客觀現實，把焦慮變成動力，就有機會“彎道超車”。李一凡建議，可以採用呼吸放鬆法、傾訴、轉移注意力（如聽音樂看笑話）、運動、消除不合理信念等方法疏解壓力。此外，要科學管理時間，制訂好合理的學習計劃，高效應對學習生活，消減煩躁與緊張感。
經開第一中學心理教師宋朝蘭 老師家長要幫學生緩解壓力
宋朝蘭說，要激勵學生髮揮他們的自律性和學習主動性，避免在適應期產生過大壓力。老師和家長要幫助孩子樹立正確積極的學習觀念，緩解他們的心理壓力，給他們充分的自我調節時間，逐步迴歸到在校學習的狀態。學生不要自我製造壓力，畢竟積極的心態、健康的身體、強大的自信心以及百折不撓的奮鬥精神，才是人生可以取得成功的重要部分。
滻灞絲路學校心理教師陳志娟 把學習成果給父母看可減少“嘮叨”
疫情期間，由於父母和子女每天相處時間較長，很容易由於理念、角度、立場不同而出現親子關係緊張等問題。有的畢業班學生覺得父母非常嘮叨，擔心即使復課後，也會因為父母的干擾影響心情和學習。陳志娟認為，作為中學生，已經有了一定的共情和協調能力，如果能站在父母的角度想一想，或許也能多體會他們的感受。如果想讓父母少說一點，不如自己把該做的都做到，每天把寫好的作業、學習的筆記給父母看一下，讓他們知道在和一個比較負責的“成年人”說話，他們那些面對小孩子說的話自然而然就少了。
閱讀更多 西安高新 的文章
