生活洞察力
失去自信肯定是因为某事受到严重打击了？看到你已经开始想走出来，这是很好的。因为已经发生的事情无法改变，学着接纳，而且把事和人分开，不要用那一件事情来定义你自己，这是重要的一步: 让过去过去。
首先我会介绍你去看一些自传之类的书，你会发现每个成功人士，他们都经受过多次挫折。之前我介绍一个高考失败的孩子去看新东方创始人俞敏洪的自传，因为俞三次高考才考上，他看了之后心情好多了，而且这本书现在还陪在他左右，他看了不下十次了，很受益。你也可以去找一两本适合自己的名人自传看看，相一定会从中得到力量。
接下来第二步，建议你做一些小目标的设置，然后去实现。简单比如跑步，给自己定目标从两三公里开始，然后慢慢一周加一公里，运动是很锻炼意志力的，也会促进分泌多巴胺，很好地调节情绪，而且运动是很容易获得成就感的，你可以从中得到克服困难、实现目标的快乐。
然后你就可以去做些贴合你自己职业或者之前受挫事项的规划了，从哪里跌倒完全还可以从哪里爬起，但不用一下子就爬起，可以分成一百个阶梯，慢慢往上爬……
祝你成功，越来越好!
玲珑心理咨询
从哪里跌倒，那里爬起，先找出为什么失去自信，值不值失去。
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