中医曹一
这个问题非常好,因为经常有人说春天属肝,宜多吃酸;但是也有说春天养生,宜多吃辛味,升发阳气。那春天到底吃什么养生?
中医有一个大的特性:辨证施治,大概意思和孔夫子的“因材施教”有点像,治病和育人一样,得根据身体的实际情况,来给出相应的方案。没有哪一种药方,是百分之百完全适用于所有人的。
比如经常推荐的姜枣茶,看似很日常的食疗方,本身寒湿重,或者近期刚好着凉的人,
喝了会觉得通体舒畅,特别好。如果是一个积食内热严重的人喝了,可能隔天就口舌生疮,上火了。
所以说,吃酸还是吃辣,要由具体的身体状态决定。大体可以这样划分:
肝火旺的人,春天适合多吃点酸的
春天,有些人肝气过于旺盛,会导致身体疏泄过度。酸味有收敛功效,吃点酸,就相当于往回拉了一把肝气,比如酸菜、话梅、柠檬水等。
肝气郁滞的人,适合多来点辛辣的
肝气郁结的人,容易痛经,爱生闷气,甚至有乳腺增生的问题,春天便可以适当吃些辛辣食物,比如葱姜蒜、韭菜等。注意是适当,大量食用反而会伤肝血。
大部分人 适合吃甘味的食物
除上述2类人外,日常饮食中,大部分人可以多吃点甘味食物。这里的甘味,是指自然甘甜,比如大枣、小米粥、蜂蜜、红薯之类的食物。但归根结底,你需要什么,你的身体会告诉你。如果此时你特别想吃酸,那就适当补充一点酸,想吃辣,那就适量摄入一点辣。
原则就是,每次适量,宜少不宜多。根据身体的声音来,也许是最合适的吃法。