對於家有“神獸”的你，疫情居家這段時間過得還好嗎？
如果你是一位既要宅家辦公，又要兼顧帶娃的媽媽，相信你比任何人都盼著早日開學！
央視新聞
截至到目前，全國已有16個省區市明確了開學時間，3月底和4月初的開學局勢已定。如果你所在的城市在這16個裡面，那恭喜你！如果不在，呃......加油！！！
一邊工作一邊帶娃，生活過得那叫一個“充實”！一邊是微信、QQ、釘釘各種會議，一邊是圍著你團團轉的娃。
大家來感受感受孩子對媽媽的呼喚：
“媽媽~我餓了！”“媽媽~咱們吃什麼？”
“媽媽，我今天穿什麼衣服呢?”
“媽媽~你快來呀”
“媽媽~你看看這個書裡寫的什麼”
“媽媽~你在做什麼呢？”
“媽媽~你陪我看吧”
“媽媽~你來跟我講故事吧”
“媽媽~你來陪我玩吧”
“媽媽~你可以不工作了嗎？”
“媽媽~你還要工作多久？”
“媽媽~我可以看電視嗎？”
“媽媽~我要吃巧克力！”
“媽媽~”、“MUM~”、“媽咪~”，……
算下來他一天叫媽媽的次數可能不下500次，內心極度崩潰，怎能不煩躁？！
鎮靜！情緒上的煩躁可以轉化為生活上的規劃，規劃規劃你也就沒有那麼亂了。
1.調整生活作息
按照正常上班、上學的作息規律來調整自己和孩子的作息，遵循早睡早起，按時吃飯，以便擁有更充沛的精力。
如果真的覺得手頭上的事情太多，可以每天比孩子早起1-2個小時，在沒有打攪的情況下，提前高效地來完成一些工作，這樣和孩子相處也會有一個比較愉快的開始。
2.規劃獨立的工作空間和時間
在家裡辦公，氛圍不能少。有一個不被打擾的工作區會大大提高在家工作的專注度。因此，可以和寶爸商量，等他下班後，有專門的1-2個小時來獨自陪娃。
當進入到“辦公區”時，也給自己一個信號：要開啟全力以赴的工作模式了！以便高效完成手頭工作。
3.列清單，寫日程
設定好日程，儘量遵循，每天也會過得不急不慌。在列清單時，儘量理性，不要寫一堆後又基本完不成，反而會給自己造成嚴重的心理壓力和煩躁感，也會影響第二天的有序進行。
因此，可以按照事情的重要性優先級排序，然後一項項往下完成，劃掉的瞬間也會產生一種強烈的輕鬆感，形成積極的正向反饋。
4.抓緊孩子休息（無打擾）的時間
孩子再怎麼精力充沛，需要的睡眠時間通常也會比成年人多。另外，如果你的孩子已經3歲或以上，其實他們是有獨立且專注的玩耍能力的。
因此，可以抓緊這段無打擾，可支配的時間，沉下心來抓緊完成工作。
5.注意鍛鍊身體，幫助提高效率
高效工作的前提是要有充沛的精力，除了喝咖啡，做一些體育鍛煉效果也是很不錯的。可以和孩子一起，也可以在鍛鍊時順帶看孩子學習、玩耍等。
如果是在家，可以做一些徒手站立的力量練習，也可以和孩子配合做一些趣味性強的小遊戲。
如果天氣不錯，可以在上午10點之後，戴好口罩，帶孩子到戶外活動活動，做一些跑跳運動，既能提高自己的活力，也能消耗孩子的精力。當然，這也是非常不錯的親子時間~
6.學一些快速就能搞定的食譜
除了辦公、照顧孩子，其實媽媽們還要兼顧很多家務，一日三餐除了做飯，還要洗碗、收拾廚房，這就佔據了一天中的很多時間。給孩子的飯又想營養豐富，味道可口，泡麵加火腿腸肯定是不行的。
因此媽媽們可以多嘗試一些能快速搞定又有營養的飯餐，如：
（1）焯水後涼拌各種蔬菜（菠菜、西蘭花、豇豆等）。
（2）水煮各種肉片（切薄的肉片加入澱粉和鹽，稍微抓一下；豆芽、青筍、蘑菇等各類墊底的蔬菜）。
（3）簡單的麵食（湯麵、拌麵）。
（4）西式冷食（吐司、雞蛋、芝士片、肉類罐頭等）。
（5）可以生食的蔬菜（如洋蔥、黃瓜、青椒、胡蘿蔔、生菜等）.
（6）炒米飯、各種蒸食（蒸魚、蒸雞蛋、蒸紫薯/紅薯/玉米/山藥/土豆等各種食材）。
7.改變對孩子的看待方式
家長和孩子不只是對立的管教關係，家長也可以激發孩子幫忙做事的意願。
如果是大一些的孩子，可以以激勵的方式讓他承擔一些家務，如洗碗、擦地等，也可以讓孩子的創造力施展在做飯上。
對於小一點的孩子可以讓他（她）整理自己的玩具，分門別類碼放好，也可以疊自己的衣服，或幫忙擦桌子等力所能及的事情。
8.讓孩子的爸爸或家裡的老人來幫忙
要知道，看“神獸”你不是一個人在戰鬥~
平時可以讓老公幫助做些家務、或陪孩子玩耍、寫作業。有條件的話，也可以讓家裡的老人偶爾來幫忙帶帶娃，放鬆（放空）一下自己，以便更好的重新回到“戰鬥”狀態。
擠出時間 + 劃分時間、空間 + 高效利用 = 讓一天井然有序，增加自己的掌控感
最後還想對你說：解鈴還須繫鈴人，孩子能激怒你，也能治癒你，如果感覺累了，就抱抱孩子，他（她）會給你安慰，也會支持陪伴你繼續前行。
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